Kandungan kalori purata ialah 1330 Kcal.
Seperti diet coklat dan diet epal, diet semangka adalah diet mono-produk - yang menunjukkan kecenderungan wajib untuk produk ini dalam diet dan tidak adanya reaksi negatif tubuh anda terhadap semangka. Sama seperti diet lemon-honey dan kubis, diet semangka adalah diet yang sangat ketat - yang menjelaskan jangka masa pendek dalam bentuk tulennya.
Perlu diingatkan bahawa walaupun anda senang makan tembikai bersama dengan makanan lain, ada kemungkinan pada hari kedua diet tembikai timbul sensasi yang menyakitkan - kemudian hentikan diet ini dengan segera - semangka mempunyai kesan diuretik yang kuat dan anda mempunyai untuk memperhitungkannya - hari pertama-dua penurunan berat badan utama akan berlaku kerana kehilangan deposit air-garam yang berlebihan.
Keperluan utama menu adalah had bilangan tembikai yang dimakan setiap hari: 1 kilogram tembikai setiap 10 kg berat badan (jika berat anda 80 kilogram, maka anda boleh makan 8 kg tembikai setiap hari). Semua produk lain adalah dilarang. Tiada sekatan pada masa makan - anda boleh makan tembikai pada bila-bila masa. Minum selama 5 hari diet tembikai boleh tanpa had hanya air kosong (sebaik-baiknya diam dan tidak bermineral – ia tidak memburukkan lagi rasa lapar) atau teh hijau. Seperti diet Jepun, sebarang jenis alkohol harus dikecualikan.
Menu ini agak kurang kasar dengan menambah sehingga dua keping roti rai pada setiap hidangan. Dalam kes ini, tempoh diet tembikai boleh ditingkatkan kepada 8-10 hari. Seperti dalam kes pertama, produk lain adalah dilarang (hanya tembikai dan roti rai dibenarkan).
Anda tidak boleh mengikuti diet semangka selama lebih dari 10 hari, walaupun pada menu versi kedua - tetapi pada akhirnya, untuk menggabungkan kesan penurunan berat badan, makanan protein-karbohidrat rendah lemak disyorkan: sayur-sayuran dan buah-buahan dalam bentuk apa pun, semua jenis bijirin, bijirin, ikan, ayam, keju, keju cottage, telur, dll untuk sarapan dan makan tengah hari. Makan malam selewat-lewatnya 4 jam sebelum tidur (biasanya jam 18 malam), hanya terdiri daripada semangka (jumlah maksimum ditentukan dari nisbah: untuk berat badan 30 kg tidak lebih dari 1 kg semangka) atau roti tembikai dan rai, seperti dalam versi diet menu tembikai yang ringan. Kami menjalankan pemakanan tembikai ini untuk menyokong diet selama 10 hari - berat badan akan terus menurun, tetapi pada kadar yang lebih rendah - bersama dengan normalisasi metabolisme dengan membersihkan tubuh dari deposit garam, racun dan racun.
Kelebihan utama diet tembikai adalah kerana toleransi yang mudah tanpa rasa lapar yang terdapat dalam banyak diet ketat - diet timun - dengan syarat bahawa anda menyukai tembikai dan tidak ada rasa sakit di badan. Tambahan kedua diet semangka adalah keberkesanannya yang tinggi dalam waktu yang agak singkat (sebahagiannya disebabkan oleh kehilangan cecair berlebihan). Kelebihan ketiga diet semangka adalah normalisasi metabolisme, membersihkan badan toksin, racun dan sedimen sepanjang keseluruhan diet.
Kelemahan utama diet semangka adalah bahawa ia tidak boleh digunakan untuk penyakit ginjal dan sistem genitouriner - batu ginjal, pielonefritis, gangguan diabetes, dan lain-lain - pada ginjal seluruh beban membersihkan badan toksin jatuh semasa tempoh diet (perlu berunding dengan doktor). Kelemahan kedua dalam diet tembikai adalah kerana ketegarannya - walaupun pada menu yang lebih ringan. Kelemahan diet semangka harus dikaitkan dengan penurunan berat badan kerana penyingkiran lebihan cairan dari tubuh pada awal diet, dan bukan disebabkan oleh kehilangan lemak badan yang berlebihan (kelemahan ini juga merupakan ciri sejumlah diet berkesan lain untuk menurunkan berat badan - contohnya diet terpanjang dari diet Jerman) - yang tercermin dalam diet semangka yang disokong oleh diet selama 10 hari.