Diet Hollywood - penurunan berat badan 10 kg dalam 14 hari

Kandungan kalori purata ialah 602 Kcal.

Diet Hollywood mendapat namanya kerana fesyen yang mantap untuk diet ini di kalangan selebriti Hollywood, serta diet Dr. Atkins di kalangan angkasawan dan diet Kremlin di kalangan ahli politik terkemuka. Sudah jelas bahawa standard bintang filem memerlukan, pertama sekali, daya tarikan visual dari para pelakon, begitulah keadaannya.

Dan berkat diet Hollywood banyak selebriti mengekalkan bentuknya sesuai dengan parameter 90-60-90 untuk waktu yang lama. Tambahan kedua diet Hollywood adalah pelaksanaannya yang mudah dan mudah menyesuaikan diri dengan makanan segera.

Diet Hollywood digunakan oleh selebriti seperti Nicole Kidman (dia selalu menggunakan diet Hollywood); Renee Zellweger untuk berpartisipasi dalam filem "Bridget Jones's Diary" terpaksa menambah 12 kg (sesuai dengan heroin filem ini - rata-rata New Yorker) - Bridget menurunkan berat badannya kembali normal dengan diet Hollywood; setelah melahirkan, Catherine Zeta-Jones memanfaatkan diet Hollywood; anda boleh menyenaraikan hampir semua selebriti - yang sekali lagi mengesahkan keberkesanan diet Hollywood.

Diet Hollywood pada asasnya adalah diet yang terhad dalam karbohidrat, lemak, dan jumlah kalori — protein tinggi (telur, daging, ikan) dan serat tumbuhan (buah-buahan dan sayur-sayuran rendah karbohidrat) lebih diutamakan. Perlu diingatkan bahawa beberapa produk dari menu diet Hollywood adalah tipikal dan biasa bagi rakyat Amerika. Dalam keadaan Eropah, produk ini boleh digantikan dengan yang serupa dengan mudah dan tanpa menjejaskan jumlah kandungan kalori. Seperti semua diet yang berkesan, diet Hollywood memerlukan pengambilan cecair yang banyak - sekurang-kurangnya 1,5 liter sehari - ini boleh menjadi teh hijau atau air biasa dan tidak bermineral.

Cadangan Makan Diet Hollywood:

1. Sarapan untuk semua 14 hari diet harus dikecualikan (dalam beberapa versi diet Hollywood yang kurang ketat, sarapan boleh terdiri daripada segelas teh hijau atau secawan kopi dan setengah buah limau gedang - menurut pendapat yang mantap dan tidak berasas , buah ini melarutkan selulit).
2. Roti, pastri, sayur-sayuran dan buah-buahan dengan kandungan pati yang tinggi harus dihapuskan sepenuhnya sepanjang diet.
3. Alkohol dan semua minuman dan makanan beralkohol dilarang sepanjang 14 hari Hollywood Diet.
4. Gula dan semua turunannya mesti dikecualikan sepenuhnya (pemanis bukan karbohidrat boleh ditambah).
5. Semua makanan mesti dimasak tanpa menggunakan lemak dan minyak (hanya mendidih atau wap).
6. Seperti beberapa makanan cepat saji yang lain, seperti diet Perancis, diet Hollywood memerlukan penolakan garam sepenuhnya dan semua jenis acar.

Diet pada hari 1 dan 8 diet Hollywood

• Makan tengah hari: satu ayam atau dua telur puyuh, tomato sederhana, secawan kopi (lebih baik menggantinya dengan teh hijau)
• Makan malam: salad kubis atau timun, setengah limau gedang, satu ayam atau dua telur puyuh

Menu untuk diet Hollywood dan 2 hari

• Makan tengah hari: satu ayam atau dua telur puyuh, limau gedang, secawan kopi (teh hijau)
• Makan malam: timun sederhana, daging lembu rendah lemak rebus (200 gram), kopi (teh hijau)

Menu selama 3 dan 10 hari

• Makan tengah hari: satu ayam atau dua telur puyuh, tomato sederhana atau kubis atau salad timun, secawan teh hijau
• Makan malam: timun sederhana, daging lembu rendah lemak rebus (200 gram), secawan kopi (teh hijau)

Menu untuk diet Hollywood dan 4 hari

• Makan tengah hari: salad kubis atau timun, limau gedang, secawan kopi (teh hijau)
• Makan malam: satu ayam atau dua telur puyuh, keju kotej rendah lemak (200 gram) - bukan yogurt, secawan kopi

Menu selama 5 dan 12 hari

• Makan tengah hari: satu ayam atau dua telur puyuh, kubis atau timun, secawan teh
• Makan malam: salad dari kubis atau timun, ikan rebus (200 gram), kopi atau teh

Menu untuk diet Hollywood dan 6 hari

• Makan tengah hari: salad buah: epal, oren dan limau gedang
• Makan malam: salad dari kubis atau timun, daging lembu tanpa lemak rebus (200 gram), teh hijau

Menu untuk diet Hollywood dan 7 hari

• Makan tengah hari: ayam rebus (200 gram), salad kubis atau timun, limau gedang atau oren, secawan kopi (teh hijau)
• Makan malam: salad buah: epal, oren dan limau gedang

Ini adalah diet Hollywood yang membolehkan anda menurunkan berat badan dengan cepat sambil mematuhi beberapa sekatan sederhana. Lebih-lebih lagi, tidak ada larangan makanan mentah dalam salad - kubis apa pun (boleh jadi kubis putih biasa, kembang kol, dan brokoli) dan timun boleh dimakan dalam kuantiti apa pun. Dalam beberapa kes, kopi boleh dikeluarkan sepenuhnya dari diet dan diganti dengan teh hijau atau air kosong. diet ini dikembangkan di Amerika, di mana secawan kopi telah menjadi tradisi kebangsaan - kemungkinan ini disebabkan oleh kehadirannya dalam makanan dalam jumlah besar. Ketiadaan garam dalam makanan yang dimasak akan mendorong penghapusan lebihan cairan dari badan, yang boleh menyebabkan penurunan berat badan (sehingga 1,5 kg sehari) pada dua hari pertama diet.

Kelebihan utama diet Hollywood ialah anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu yang agak singkat. Di samping itu, penghapusan alkohol dan garam dalam bentuk apa pun dari diet menormalkan keadaan umum badan anda (alkohol itu sendiri adalah produk berkalori tinggi, dan juga dapat memperburuk perasaan lapar). Hasil diet Hollywood pada orang yang berbeza akan bergantung pada berat awal yang berlebihan - rata-rata kira-kira 7 kilogram, tetapi dalam beberapa kes, ia membolehkan anda menurunkan 10 kg. Adalah perlu untuk mempertimbangkan penurunan berat badan awal kerana penghapusan lebihan cairan (selama dua hari pertama diet) - sepanjang perjalanan, tubuh akan dibersihkan dari toksin dan normalisasi metabolisme.

Kelemahan diet Hollywood disebabkan oleh fakta bahawa ia tidak seimbang dari segi vitamin, yang bermaksud bahawa pengambilan tambahan kompleks vitamin-mineral diperlukan. Kelemahan kedua disebabkan oleh sekatan garam sepanjang diet - akibatnya adalah penurunan berat badan awal kerana penghapusan lebihan cairan dari badan. Dengan pengambilan kopi yang berterusan, tanpa menggantinya dengan teh hijau, dan dengan sekatan kerana mematuhi cadangan diet, perubahan tekanan darah secara tiba-tiba secara tiba-tiba mungkin, menyebabkan pening dan, mungkin, serangan mual - ini juga akan diperhatikan dengan pengambilan kafein dalam dos yang banyak dalam minuman dalam bentuk apa pun - Anda mungkin perlu berjumpa doktor untuk serangan yang kerap. Perlu juga diperhatikan bahawa terdapat sekatan jumlah karbohidrat yang terdapat dalam hampir semua diet, yang dapat menyebabkan kelemahan pada beberapa orang. Semua kekurangan ini menentukan jangka masa minimum untuk mengulangi diet Hollywood, iaitu tiga bulan (seperti diet Jepun), dan jangka masa maksimum pelaksanaannya adalah dua minggu, setelah itu rehat diperlukan.