Vitamin D: kegunaan yang baik untuk bayi saya atau anak saya

Vitamin D ialah penting kepada badan. Ia memainkan peranan penting dalam pertumbuhan tulang kerana ia membolehkan asimilasi kalsium dan fosforus oleh badan. Oleh itu, ia menghalang penyakit tulang lembut (riket). Walaupun suplemen mungkin disyorkan pada sebarang umur, ia adalah penting semasa kehamilan dan untuk bayi baru lahir. Berhati-hati dengan dos berlebihan!

Sejak lahir: untuk apa vitamin D digunakan?

Jika ia penting untuk perkembangan rangka dan gigi daripada kanak-kanak itu, vitamin D juga memudahkan fungsi otot, sistem saraf dan mengambil bahagian dalam peningkatan pertahanan imun. Dia mempunyai peranan pencegahan kerana, terima kasih kepadanya, kanak-kanak itu membentuk modal kalsiumnya untuk mencegah osteoporosis jangka panjang.

Kajian baru cenderung untuk membuktikan bahawa pengambilan vitamin D yang seimbang juga akan mencegah asma, diabetes, multiple sclerosis, dan juga kanser tertentu.

Mengapa bayi kita diberi vitamin D?

Pendedahan terhad – untuk melindungi kulit bayi – kepada matahari, dan tempoh musim sejuk mengurangkan fotosintesis kulit vitamin D. Selain itu, lebih banyak pigmen kulit bayi, lebih besar keperluannya.

Kita mesti lebih berhati-hati jika anak kita mengikuti diet vegetarian atau vegan, kerana tidak termasuk daging, ikan, telur, malah produk tenusu, risiko kekurangan vitamin D adalah nyata dan ketara.

Penyusuan susu ibu atau susu bayi: adakah terdapat perbezaan dalam dos harian vitamin D?

Kita tidak selalu mengetahuinya, tetapi susu ibu adalah miskin dalam vitamin D dan formula bayi, walaupun ia diperkaya secara sistematik dengan vitamin D, tidak memberikan cukup untuk memenuhi keperluan bayi. Oleh itu, adalah perlu untuk menyediakan suplemen vitamin D yang sedikit lebih besar secara umum jika anda sedang menyusu.

Secara purata, oleh itu, bayi baru lahir mempunyai tambahan vitamin D sehingga 18 atau 24 bulan. Dari saat ini dan sehingga 5 tahun, suplemen hanya diberikan pada musim sejuk. Sentiasa mengikut preskripsi perubatan, suplemen ini boleh diteruskan sehingga akhir pertumbuhan.

Lupakan saja: jika kita terlupa memberinya titisan …

Jika kita terlupa sehari sebelumnya, kita boleh menggandakan dos, tetapi jika kita terlupa secara sistematik, pakar pediatrik kita mungkin menawarkan alternatif dalam bentuk dos kumulatif, dalam ampul sebagai contoh.

Keperluan vitamin D: berapa titis setiap hari dan sehingga umur berapa?

Untuk bayi sehingga 18 bulan

Anak perlukan setiap hari 1000 unit vitamin D (IU) maksimum, iaitu tiga hingga empat titisan kepakaran farmaseutikal yang seseorang dapati dalam perdagangan. Dos akan bergantung pada pigmentasi kulit, keadaan cahaya matahari, kemungkinan pramatang. Yang ideal adalah untuk menjadi sesering mungkin dalam mengambil ubat.

Dari 18 bulan dan sehingga 6 tahun

Semasa musim sejuk (dalam kes berpantang mungkin juga), apabila pendedahan kepada matahari dikurangkan, doktor menetapkan 2 dos dalam ampul 80 atau 000 IU (unit antarabangsa), dengan jarak tiga bulan. Ingat untuk menulis peringatan pada telefon bimbit anda atau dalam diari anda supaya tidak lupa, kerana kadang-kadang farmasi tidak menyampaikan dua dos sekaligus!

Selepas 6 tahun dan sehingga akhir pertumbuhan

Pada wanita sama ada dua ampul atau satu ampul setiap tahun vitamin D, tetapi berdos pada 200 IU. Oleh itu, vitamin D boleh diberikan dua atau tiga tahun selepas permulaan haid untuk kanak-kanak perempuan, dan sehingga 000-16 tahun untuk kanak-kanak lelaki.

Sebelum 18 tahun dan jika anak kita berada dalam keadaan sihat dan tidak menunjukkan sebarang faktor risiko, kita tidak boleh melebihi purata 400 IU sehari. Jika anak kita mempunyai faktor risiko, had harian yang tidak boleh dilampaui adalah dua kali ganda, atau 800 IU sehari.

Sekiranya anda mengambil vitamin D semasa mengandung?

« Semasa kehamilan bulan ke-7 atau ke-8, wanita hamil disyorkan untuk menambah vitamin D, terutamanya untuk mengelakkan kekurangan kalsium pada bayi baru lahir, yang dikenali sebagai hipokalsemia neonatal., jelas Prof. Hédon. Di samping itu, ia telah diperhatikan bahawa pengambilan vitamin D semasa kehamilan akan mempunyai kesan yang baik untuk mengurangkan alahan pada bayi dan juga akan mengambil bahagian dalam keadaan am yang baik dan kesejahteraan wanita hamil. Dos adalah berdasarkan satu pengambilan oral satu ampul (100 IU). »

Vitamin D, untuk orang dewasa juga!

Kita juga memerlukan vitamin D untuk menguatkan sistem imun dan menguatkan tulang. Jadi kami bercakap dengan GP kami mengenainya. Doktor biasanya mengesyorkan untuk orang dewasa satu mentol 80 IU hingga 000 IU setiap tiga bulan atau lebih.

Di manakah vitamin D ditemui secara semula jadi?

vitamin D dihasilkan oleh kulit yang bersentuhan dengan cahaya matahari, kemudian disimpan di dalam hati agar tersedia untuk badan; ia juga boleh disediakan sebahagiannya oleh makanan, khususnya oleh ikan berlemak (herring, salmon, sardin, makarel), telur, cendawan atau minyak hati ikan kod.

Pendapat pakar pemakanan

« Sesetengah minyak diperkaya dengan vitamin D, malah boleh menampung 100% keperluan harian dengan 1 sudu besar. Tetapi mempunyai pengambilan vitamin D yang mencukupi, tanpa pengambilan kalsium yang mencukupi sebagai tambahan, tidak begitu berkesan kerana vitamin D kemudian mempunyai sedikit untuk diperbaiki pada tulang! Produk tenusu yang diperkaya dengan vitamin D adalah menarik kerana ia bukan sahaja mengandungi vitamin D, tetapi juga kalsium dan protein yang diperlukan untuk kekuatan tulang yang baik, baik pada kanak-kanak mahupun orang dewasa. », Jelas Dr Laurence Plumey.

Kesan buruk, loya, keletihan: apakah risiko dos berlebihan?

Terlebih dos vitamin D boleh menyebabkan:

• peningkatan dahaga
• loya
• lebih kerap membuang air kecil
• gangguan keseimbangan
• sangat penat
• kekeliruan
• sawan
• sampai koma

Risiko adalah lebih penting pada kanak-kanak di bawah umur satu tahun sejak mereka fungsi buah pinggang tidak matang dan bahawa mereka mungkin lebih sensitif kepada hiperkalsemia (terlalu banyak kalsium dalam darah) dan kesannya pada buah pinggang.

Inilah sebabnya ia sangat kuat tidak disyorkan untuk mengambil vitamin D tanpa nasihat doktor dan menggunakan suplemen pemakanan tanpa resepi berbanding ubat-ubatan, dos yang sesuai untuk setiap peringkat umur – terutamanya untuk bayi!