Januari adalah masa di mana kita merasakan kita perlu membuka halaman, apabila kita tersilap membayangkan bahawa kedatangan Tahun Baru secara ajaib akan memberikan kita motivasi, ketabahan dan pandangan baru. Secara tradisinya, Tahun Baru dianggap sebagai masa yang sesuai untuk memulakan peringkat baru dalam kehidupan dan masa apabila semua keputusan Tahun Baru yang penting mesti dibuat. Malangnya, awal tahun juga merupakan masa yang paling teruk untuk membuat perubahan besar dalam tabiat anda kerana ia selalunya merupakan masa yang sangat tertekan.
Tetapi jangan menetapkan diri anda untuk kegagalan tahun ini dengan berjanji untuk membuat perubahan besar yang sukar dilakukan. Sebaliknya, ikuti tujuh langkah ini untuk berjaya menerima perubahan ini.
Pilih satu sasaran
Jika anda ingin mengubah hidup atau gaya hidup anda, jangan cuba mengubah semuanya sekaligus. Ia tidak akan berfungsi. Sebaliknya, pilih satu bidang dalam hidup anda.
Jadikan ia sesuatu yang khusus supaya anda tahu dengan tepat perubahan yang anda rancang untuk buat. Jika anda berjaya dengan perubahan pertama, anda boleh meneruskan dan menjadualkan satu lagi dalam sebulan atau lebih. Dengan membuat perubahan kecil satu demi satu, anda berpeluang untuk menjadi orang yang benar-benar baharu kepada diri anda dan orang di sekeliling anda menjelang akhir tahun, dan ini adalah cara yang lebih realistik untuk melakukannya.
Jangan pilih penyelesaian yang pasti gagal. Contohnya, berlari maraton jika anda tidak pernah berlari dan mempunyai berat badan berlebihan. Lebih baik memutuskan untuk berjalan setiap hari. Dan apabila anda menyingkirkan berat badan berlebihan dan sesak nafas, anda boleh beralih kepada larian pendek, meningkatkannya ke maraton.
Rancang terlebih dahulu
Untuk memastikan kejayaan, anda perlu mengkaji perubahan yang anda buat dan merancang lebih awal supaya anda mempunyai sumber yang tepat tepat pada masanya.
Baca tentangnya. Pergi ke kedai buku atau internet dan cari buku dan kajian mengenai subjek tersebut. Sama ada berhenti merokok, berlari, yoga atau menjadi vegan, terdapat buku untuk membantu mempersiapkan diri untuk menghadapinya.
Rancang untuk kejayaan anda – bersedia untuk memastikan semuanya berjalan lancar. Jika anda akan berlari, pastikan anda mempunyai kasut larian, pakaian, topi, dan semua yang anda perlukan. Dalam kes ini, anda tidak akan mempunyai alasan untuk tidak bermula.
Jangka Masalah
Dan akan ada masalah, jadi cuba jangkakan dan buat senarai perkara yang akan berlaku. Jika anda mengambil serius, anda boleh bayangkan masalah pada masa tertentu dalam sehari, dengan orang tertentu, atau dalam situasi tertentu. Dan kemudian cari jalan untuk menangani masalah tersebut apabila ia timbul.
Pilih tarikh mula
Anda tidak perlu membuat perubahan ini sejurus selepas Tahun Baru tiba. Ini adalah kebijaksanaan konvensional, tetapi jika anda benar-benar ingin berubah, pilih hari apabila anda tahu anda berehat dengan baik, bersemangat, dan dikelilingi oleh orang yang positif.
Kadang-kadang pemilih tarikh tidak berfungsi. Adalah lebih baik untuk menunggu sehingga seluruh minda dan badan anda bersedia sepenuhnya untuk menyahut cabaran itu. Anda akan tahu bila masa yang sesuai.
Melakukannya
Pada hari yang anda pilih, mula lakukan apa yang anda rancang. Tetapkan peringatan pada telefon anda, tanda pada kalendar anda, apa-apa sahaja yang menunjukkan kepada anda bahawa hari ini ialah Hari X. Tetapi ia tidak sepatutnya menjadi sesuatu yang tidak sopan kepada diri anda. Ini boleh menjadi notasi mudah yang mencipta niat:
terima kegagalan
Jika anda gagal dan menghisap rokok, ponteng jalan-jalan, jangan benci diri anda kerananya. Tulis sebab mengapa ini mungkin berlaku dan berjanji untuk belajar daripada mereka.
Jika anda tahu bahawa alkohol membuatkan anda ingin merokok dan mengantuk keesokan harinya, anda boleh berhenti meminumnya.
Kegigihan adalah kunci kejayaan. Cuba lagi, teruskan buat, dan anda akan berjaya.
Jadualkan Ganjaran
Ganjaran kecil adalah galakan yang hebat untuk memastikan anda melalui hari-hari pertama, yang merupakan yang paling sukar. Anda boleh memberi ganjaran kepada diri anda dengan apa sahaja daripada membeli buku yang agak mahal tetapi menarik, menonton wayang atau apa-apa sahaja yang menggembirakan anda.
Kemudian, anda boleh menukar ganjaran kepada ganjaran bulanan, dan kemudian merancang ganjaran Tahun Baru pada akhir tahun. Apa yang anda nantikan. Anda layak mendapatnya.
Walau apa pun rancangan dan matlamat anda untuk tahun ini, semoga berjaya! Tetapi ingat bahawa ini adalah hidup anda dan anda mencipta nasib anda sendiri.