Contents [show]
Slim Physique adalah program komprehensif dari Karen Voight hingga mewujudkan badan yang ketat, kencang dan fleksibel. Anda menunggu 7 latihan selama 30 minit, yang diedarkan selama beberapa hari untuk kemudahan dan kecekapan.
Penerangan program Slim Physique Karen Voight
Senaman Slim Physique membantu anda menurunkan berat badan dan menegangkan badan. Ia berdasarkan gabungan beberapa jenis tekanan: yoga, senamrobik dan latihan kekuatan. Anda akan membakar kalori, menguatkan otot dan meningkatkan regangan. Kelas terdiri daripada latihan untuk bahagian badan yang berbeza: belakang, perut, lengan dan bahu, punggung dan paha. Keberkesanan program kerana pendekatan kompleks untuk pembentukan sosok langsing dan otot kencang.
Kursus ini merangkumi 7 latihan, dengan jangka masa 25-30 minit. Mereka dibahagikan kepada beberapa hari dalam seminggu, jadi anda dapat menikmati kalendar siap pakai:
- MON: Kekuatan Kardio & Bawah Badan. Latihan dan latihan kardio untuk menurunkan berat badan.
- W: Yoga Kekuatan. Kuasa yoga untuk menguatkan otot dan regangan.
- Rab: Cardio & Perut Kekuatan. Latihan kardio dan senaman AB.
- THU: Kekuatan Badan Atas & Bawah. Latihan yang kompleks untuk menguatkan badan atas dan bawah.
- FRI: Abs & Yyoga. Latihan terdiri daripada 5 minit akhbar dan latihan sederhana untuk meregangkan.
- SAT: Kekuatan Kardio & Badan Atas. Sekali lagi, senaman aerobik untuk membakar lemak dalam kombinasi dengan kompleks untuk tangan, bahu dan punggung.
- Matahari: Stretch Yoga. Yoga santai untuk meregangkan.
Seperti yang anda lihat, senaman yang intensif bergantian dengan pelajaran yang tenang berdasarkan elemen yoga. Itulah sebabnya anda akan dapat memberi beban tetap kepada tubuh tanpa rasa takut membebankannya. Kursus kecergasan sesuai untuk latihan sekolah rendah dan menengah, kerana Karen Voight menawarkan senaman yang sangat lembut. Untuk kelas, anda memerlukan sepasang dumbbell dan Mat di lantai. Ikuti program ini sekurang-kurangnya satu bulan, jika anda ingin melihat hasil yang ketara.
Kebaikan dan keburukan program ini
Kelebihan:
1. Karen Voight menggunakan pendekatan komprehensif untuk meningkatkan angka anda. Anda akan terlibat dalam senamrobik, kekuatan dan yoga, sehingga akan membakar lemak, menguatkan otot dan meningkatkan regangan.
2. Program ini menunjukkan prestasi yang seragam di semua bidang yang bermasalah: lengan, perut, punggung dan kaki. Anda akan memperbaiki bentuk anda, menjadikannya kencang dan elastik.
3. Kompleks ini sangat pelbagai. Ia terdiri daripada 7 latihan yang diedarkan sepanjang hari dalam seminggu. Setiap hari anda menunggu muatan baru.
4. Sesi berlangsung 25-30 minit, yang merupakan masa yang paling sesuai untuk bersenam: tidak terlalu pendek dan tidak terlalu lama.
5. Program Slim Physique yang ditawarkan beban ringan dan latihan yang ada, jadi sangat bagus untuk pemula.
6. Anda tidak memerlukan peralatan tambahan kecuali Mat dan dumbbell.
Cons:
1. Pekerjaan lanjutan di kompleks tidak sesuai kerana kesederhanaannya.
Program Karen Voight - adalah cara yang dijamin untuk menjadikan diri anda lebih hebat dan meningkatkan kecergasan fizikal mereka. Melalui pelbagai latihan yang berkualiti dan berkualiti anda akan mencapai perut yang rata, lengan yang kencang, kaki yang langsing dan punggung yang lebih kuat.
Lihat juga: Semua latihan, Beachbody dalam jadual ringkasan yang mudah.