Tidak mungkin anda pernah mendengar vitamin U, ia tidak popular. Walau apa pun, sehingga baru-baru ini. Sekarang mengenai bahagian pelbagai aspek dalam kesihatan manusia, vitamin U banyak orang bercakap.
Kami juga memutuskan untuk mengekalkan minat dan berkongsi fakta terpenting mengenai vitamin ini.
1. Vitamin U “bertanggungjawab” terhadap kemampuan tubuh kita untuk memulihkan selaput lendir saluran gastrointestinal. Oleh itu, vitamin ini penting untuk ulser, dan juga bagi semua orang yang mengalami masalah pencernaan, kerana menormalkan keasidan. Vitamin U mampu meneutralkan histamin, sehingga dapat mengurangi gejala alergi makanan, asma, dan demam.
2. Ini juga "vitamin kecantikan". Vitamin U-mempromosikan pertumbuhan semula epidermis, menyuburkan sel-sel kulit dengan oksigen, kelembapan, yang membawa kepada peningkatan struktur kulit. Dan juga bahan ini terlibat dalam metabolisme lemak, mencegah pemendapan kolesterol pada dinding vaskular.
3. Menggalakkan penghasilan adrenalin, yang bertanggungjawab untuk keadaan emosi yang normal, sehingga menyekat terjadinya keadaan depresi dan saraf.
4. Vitamin U tidak disintesis dalam badan, dan anda hanya boleh mendapatkannya dari makanan. Selain itu, sumber semula jadi bahan ini adalah sayur-sayuran: kubis, pasli, bawang hijau, wortel, saderi, bit, lada, tomato, lobak, bayam, kentang mentah, teh hijau. Vitamin U terdapat dalam makanan yang berasal dari haiwan: hati, kuning telur mentah, susu.
Menariknya, semasa rawatan haba vitamin U, tentu saja, runtuh, tetapi dengan cara yang lembut. Oleh itu, apabila memasak sayur selama 10 minit, hilang hanya 4% daripada jumlah kandungan vitamin U. Tetapi jika anda memasak sayur selama 30 minit atau lebih, mereka akan kehilangan hampir semua khasiat yang bermanfaat. Sudah tentu, yang paling berguna dari sudut kandungan vitamin adalah sayur-sayuran segar.
5. Kadar vitamin harian: 100 - 300 mg. Orang yang mempunyai masalah perut harus minum 200 - 400 mg vitamin. Atlet, terutamanya pada masa latihan, perlu mengambil 250 - 450 mg.
6. Vitamin U ditemui pada tahun 1949, dalam kajian ini, jus kubis. Cheney, seorang ahli biologi Amerika, menganalisis komposisi jus kubis, menyimpulkan bahawa kehadiran bahan yang mempunyai sifat untuk menyembuhkan ulser perut. Tidak sengaja, sebatian ini disebut vitamin U kerana, dalam bahasa Latin, kata "tulah" dieja "uclus".
7. Dibuktikan bahawa kelebihan zat ini tidak membahayakan kesihatan. Ia adalah sebatian larut air. Jadi jika terlalu banyak, badan akan menghilangkan lebihan melalui buah pinggang.
Lebih banyak mengenai manfaat dan bahaya kesihatan vitamin U yang dibaca dalam artikel besar kami:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/