Contents [show]
Susu merupakan sumber banyak nutrien termasuk kalsium yang tanpanya badan kita tidak dapat berfungsi dengan baik. Semasa bulan puasa produk tenusu diharamkan. Bagaimana untuk menggantikannya untuk mengisi keseimbangan nutrien dalam badan?
Poppy
Poppy adalah seorang lelaki yang merekodkan kandungan kalsium. Dalam 100 gram produk ini mengandungi 1500 mg kalsium. Juga Poppy adalah agen antibakteria yang kuat yang menghapuskan gejala dan penyakit yang tidak menyenangkan.
Greens
Semasa Puasa Besar, terdapat banyak sayur-sayuran di pasaran tempatan, dan ia adalah peluang terbaik untuk memperkayakan badan kita dengan diet anda. Perhatikan bayam, Basil, pasli, dill, kubis. Mereka akan mengisi badan dengan kalsium, serat, dan mengawal kerja organ-organ sistem pencernaan.
Buah kering
Prun, aprikot kering, kismis atau buah tin mengandungi banyak kalsium, kalium dan vitamin. Menggunakan buah-buahan kering, anda boleh bertahan sehingga kenyang berikutnya untuk menghilangkan rasa lapar. Selain itu, buah-buahan kering akan membantu menyingkirkan toksin terkumpul, menyokong jantung yang sihat, dan meningkatkan daya tahan.
Kacang
Kacang, terutamanya walnut, pain, hazelnut, gajus, dan badam adalah sumber protein, lemak, vitamin dan mineral yang betul. 100 gram kacang adalah kira-kira 340 mg kalsium. Paling penting, jangan keterlaluan dengan jumlahnya, kerana ini adalah produk yang agak tinggi kalori.
susu sayur
Susu sayuran diperbuat daripada biji, kacang, dan juga bijirin. Dan ia mengandungi betul-betul set vitamin dan mineral, yang terdapat dalam bahan mentah. Ia berpatutan dan berguna mengikut parameter makanan. Susu sayuran menyokong sistem imun, mengawal kerja sistem gastrousus, meningkatkan hemoglobin.
Untuk lebih lanjut mengenai pengganti susu tonton video di bawah:
