Penyanyi dan pereka fesyen Britain, Victoria Beckham makan malam dengan pemain bola sepaknya yang terkenal David Beckham di sebuah restoran di Paris. Beckham terbang ke ibu negara Perancis untuk minggu fesyen lelaki. "Kiss from Paris" - dia menulis di bawah foto di akaun Instagram.
Seperti yang anda lihat, Victoria yang berusia 43 tahun kelihatan hebat. Bukan untuk mengatakan bahawa dia selamat dari empat genera. Sepanjang masa, dia mencuba banyak cara untuk menurunkan berat badan. Ia wajar disebut sebagai penyelidik diet. Tetapi dia percaya 5 yang paling berjaya: diet Jepun, vegetarian, lembut, alkali dan sihat.
- Makanan Jepun
Salah satu diet yang paling ketat, tetapi sangat berkesan. Hanya dibenarkan: air, teh hijau, beri, dan sashimi (ikan mentah). Walaupun ikan bermanfaat untuk digunakan dalam bentuk mentahnya tidak selamat: ada risiko menembusi parasit ke dalam badan. Oleh itu, disarankan untuk memesan sashimi di restoran Jepun dengan reputasi yang sempurna.
- Makanan vegetarian
Semasa hobi vegetarianisme anda, Beckham memberi tumpuan kepada sayur-sayuran dan produk soya yang kaya dengan protein dan lesitin.
Menu:
- Sarapan pagi: 200 g keju soya + strawberi + teh (hijau dengan pudina, bebas gula).
- Makan tengah hari: teh (hijau dengan pudina, bebas gula).
- Makan tengah hari: 150 g kacang soya + hijau (tanpa rempah dan minyak).
- Makanan ringan petang: keju soya.
- Makan malam: arugula + hijau.
- Makanan ringan
4 kali sehari - sebanyak yang dibenarkan dalam diet ini. Setiap tiga hari, usus wajib membersihkan dua kali sehari untuk minum jus limau gedang dan air mineral tanpa gas.
1 penerimaan. Dua keping roti bakar + teh tanpa gula.
2. penerimaan. Salad dengan buah yang mengandungi vitamin C (tangerine, oren, nanas, pir, Apple, dll.). Pisang dan anggur yang dikecualikan.
3 penerimaan. Dada ayam tanpa kulit + sayur kukus.
4 penerimaan. Salad hijau atau sayur panggang.
Menu boleh merangkumi keju dan udang.
- Diet alkali
Maksud diet adalah bahawa tubuh memerlukan keseimbangan antara persekitaran berasid dan alkali. Makanan berasid menyebabkan kehilangan mineral penting badan dan membawa kepada kegemukan dan pelbagai penyakit. Oleh itu, diet kita mestilah beralkali.
Mematuhi diet ini, membahagikan nisbah sepanjang hari adalah 30% makanan asid dan 70% alkali. Bahaya kekuatan ini adalah bahawa diet seperti itu belum diselidiki sepenuhnya oleh para saintis.
Kepada produk asid otnosatsaI: alkohol dan Cola, garam dan gula, kopi dan teh, coklat, daging merah, ayam, produk bakeri, bijirin Sarapan yang diproses, dsb.
Produk yang disukai semasa diet alkali: limau gedang, lemon, kapur, aprikot, tanggal, Ara, Apple, pir, betik, mangga, jahe segar, alpukat, tomat, bit, sayuran hijau (selada, pasli, ketumbar, dill, asparagus, saderi, bayam, arugula), rumput laut , kembang kol, bawang putih, bawang dan kacang - kenari, badam dan pecan, biji dan minyak dari labu, bunga matahari, biji wijen, gandum, millet, beras perang, soba, quinoa.
- Diet sihat
Dari semua diet, Victoria, ini boleh disebut sebagai yang paling berkesan dan popular kerana diet yang sihat memberi anda peluang untuk mengatur semula sehingga 8 kg selama seminggu dan memberi kekuatan dan kesegaran pada tubuh.
Tiga hidangan yang disyorkan - Sarapan pagi, makan tengah hari, makan malam, dan antara waktu makan kira-kira dua liter air mineral (tanpa gas!). Gula, minyak, dan lemak dikecualikan sepenuhnya. Keperluan utama: bahagiannya kecil, dan semuanya dimasak untuk pasangan. Menu diet sihat Victoria Beckham
Isnin
- Sarapan pagi: bijirin gandum + roti bakar (2 keping) teh (1 cawan).
- Makan tengah hari: salad dengan mangga (150 g) + dada ayam (120 g) teh (1 cawan).
- Makan malam: dada ayam (100 g) + selada + teh (hijau, 1 cawan).
Selasa
- Sarapan pagi: roti bakar (2 keping) + Apple + teh (hijau, 1 cawan).
- Makan tengah hari: puding beras + yogurt (1 cawan).
- Makan malam: daging lembu (120 g) + salad lobak merah-kubis dengan sayur-sayuran (120 g) + air mineral (1 cawan).
Rabu
- Sarapan pagi: roti bakar (2 keping) + pir + teh hijau (1 cawan).
- Makan tengah hari: bebola daging (untuk pasangan) + salad sayur-sayuran + teh (1 cawan).
- Makan malam: daging babi (100g) + selada + yogurt (1 cawan).
Khamis
- Wortel soufflé sarapan pagi + roti (hitam, 1 keping) + teh (hijau, 1 cawan).
- Makan tengah hari: bakso ikan + salad + air mineral (1 cawan).
- Makan malam: udang (100 g) + salad (120 g) + yogurt (1 cawan).
Jumaat
- Sarapan pagi: roti bakar (2 keping) + salad mangga (130 g) + teh (hijau, 1 cawan).
- Makan tengah hari: puding beras + yogurt (1 cawan).
- Makan malam: daging lembu (120 g) + salad lobak merah-kubis dengan sayur-sayuran (120 g) + air mineral (1 cawan).
Sabtu
- Sarapan pagi: roti bakar (2 keping) + salad sayur-sayuran .9120 g) teh (1 cawan).
- Makan tengah hari: dada ayam (100 g) + selada + teh (hijau, 1 cawan).
- Makan malam: makanan laut (120 g) + selada + yogurt (1 cawan).
Ahad
- Sarapan pagi: bijirin gandum + roti bakar (2 keping) teh (1 cawan).
- Makan tengah hari: puding beras + yogurt (1 cawan).
- Makan malam: daging lembu (120 g) + salad lobak merah-kubis dengan sayur-sayuran (120 g) + air mineral (1 cawan).