10 saluran youtube popular mengenai kecergasan dan latihan di rumah dalam bahasa Rusia

Youtube adalah salah satu laman web yang paling popular di mana anda dapat mencari video latihan siap. Banyak pelatih profesional dan pemula membuat saluran video mereka sendiri di mana anda memberi petua dan nasihat mengenai kecergasan. Hari ini kami mempersembahkan kepada anda saluran youtube paling popular mengenai kecergasan dan latihan di rumah di segmen Rusia.

TOP 50 COACHES DI YOUTUBE: pilihan kami

Beberapa saluran berjaya menakluk berjuta-juta penonton, beberapa saluran dalam perjalanan ke sana. Walau bagaimanapun, harap maklum bahawa populariti bukanlah kecekapan. Sentiasa cuba menganalisis secara bebas bahan yang dicadangkan, blogger youtube, dan menyaring maklumat berharga dari yang dipersoalkan.

Untuk melihat senarai main video penuh, klik pada garis mendatar di sudut kanan atas.

Lihat juga:

  • 20 kasut terbaik lelaki untuk kecergasan
  • 20 kasut wanita terbaik untuk kecergasan

Saluran kecergasan youtube yang popular dalam bahasa Rusia

Peringkat dibentuk mengikut bilangan pelanggan. Statistik terkini pada Ogos 2019.

1. Masa kecergasan_ru

Saluran video Fitness timestudy_ru:

  • 160 ribu pelanggan
  • 16 juta hits
  • 320 video

Channel Fitness timestudy_ru anda akan dapati pelbagai jenis kecergasan video untuk setiap selera: latihan kekuatan dan selang, peregangan dan yoga, pelbagai jenis tarian dan plastik wanita. Video dibuat dengan cukup profesional, kelas diadakan di studio, yang berdurasi 30 minit hingga satu jam. Saluran youtube kecergasan ini mengagumkan dengan program berkualiti dan pelbagai pilihan pelatih yang mengajar kelas.

Tiga video paling popular di saluran:

  1. Regangan | Regangan untuk pemula di rumah
  2. Senamrobik di rumah untuk pemula
  3. Latihan kekuatan di rumah
АЭРОБИКА дома для начинающих | 1рок XNUMX на Таймстади ру

2. FitnessoManiya (Janelia Skripnik)

Saluran Video FitnessoManiya:

Channel FitnessoManiya mengumpulkan banyak video mengenai kecergasan yang akan membantu anda membina badan impian anda. Memimpin saluran Anelia Skripnik dan ia menawarkan pelbagai program pembakaran lemak dan penguatkuasaan undang-undang untuk memperbaiki tubuh di rumah. Latihan yang ditujukan untuk isu-isu yang paling topikal, seperti sisi bersih, untuk menaikkan penekan dan mengetatkan punggung. Janelia juga menawarkan pelbagai jenis latihan TABATA, yang sangat berkesan untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Latihan TOP 20 TABATA dari Anelie Skripnik

Tiga video paling popular di saluran:

  1. Bagaimana cara membuang lemak dari bahagian dalam paha?
  2. Papan latihan: bagaimana caranya? Jenis tali
  3. Latihan TABATA! Menggalakkan metabolisme.

3. Badan Bahagia

Saluran Video Happy Body:

Sekumpulan peminat-jurulatih telah membuat saluran yang anda nantikan untuk latihan positif dan berkualiti. Anda dapat menurunkan berat badan dan mendapatkan semula bentuk yang cantik, melakukan senaman seperti seluruh badan dan di kawasan individu: perut, lengan, paha, punggung dan punggung. Kelasnya adalah gadis-gadis yang sangat menarik yang akan memotivasi anda untuk menyempurnakan tubuh anda sendiri.

Tiga video paling popular di saluran:

  1. Cara menurunkan berat badan di kaki: keluarkan inci tambahan
  2. Satu set latihan untuk pinggang langsing. Buat perut seksi
  3. 8 latihan untuk bahagian dalam paha

4. Olga Saga

Video Olga Sagay:

Olga Saga telah mendapat populariti kerana pengembangan teknik pengarang unik anda "Badan yang fleksibel". Latihan Saga diarahkan mengenai pengembangan fleksibiliti dan regangan, meningkatkan mobiliti sendi, melegakan sakit belakang. Pelajaran ringkasnya selama 10-20 minit akan membantu anda untuk menyegarkan badan. "Badan yang fleksibel" adalah peluru sederhana untuk kesihatan, kecantikan dan keharmonian.

Tiga video paling popular di saluran:

14 video teratas dari sakit belakang dengan Olga Saga

5. KatyaENERGY - tidak ada had untuk SEMPURNA!

Saluran Video KatyaENERGY:

Katia Energy selama lebih dari empat tahun menerajui saluran youtubenya untuk menurunkan berat badan dan gaya hidup sihat. Ia mewujudkan a senaman berkesan pendek untuk kawasan yang bermasalah: perut, Payudara, paha dan punggung. Dia juga mempunyai program komprehensif, kelas untuk wanita hamil, yoga dan peregangan. Pelatih mempunyai badan yang cantik dan menjanjikan anda untuk mencapai bentuk yang sama dengan kelasnya.

Tiga video paling popular di saluran:

  1. Perut rata! Bersenam selama 10 minit
  2. Latihan untuk kaki: Singkirkan "telinga"
  3. Segera buang perut yang kendur setelah melahirkan

Katerina Buyda

Saluran Katherine Buyda FITOYOGA:

Katerina Buyda adalah jurulatih dan Pencipta program asli yang berdasarkan kecergasan, yoga dan tarian. Ia melepaskan senaman untuk menurunkan berat badan dan untuk meningkatkan kesan regangan. Kompleksnya yang paling terkenal adalah "Minggu" dan "Logimix". Juga di saluran kecergasannya, Katerina Buyda sentiasa mengadakan pertandingan menarik dengan pelanggan anda dengan hadiah wang tunai dan hadiah lain.

Tiga video paling popular di saluran:

  1. Yoga di rumah | latihan pagi untuk keharmonian, dan keindahan
  2. Perpisahan membujur dan melintang dalam 10 minit | Cara melakukan perpecahan dengan cepat
  3. Superset | Senaman untuk seluruh badan | Latihan Bosu

Ahli yoga dengan Katerina Buyda

7. Kelab Yoga Unagrande

Saluran Video Unagrande YogaClub:

Saluran ini akan sesuai semua peminat yoga dan mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan latihan yoga lembut. Untuk kelas Unagrande YogaClub tersedia untuk peringkat pemula dan lanjutan. Juga di saluran ini untuk video kecergasan yang dibuat dengan asana yang terpisah, di mana analisis terperinci mengenai teknik prestasi yang betul. Anda bukan sahaja akan menegangkan badan dan meningkatkan kelenturan dan postur badan anda.

Tiga video paling popular di saluran:

  1. Badan lentur 30 minit
  2. Yoga untuk menurunkan berat badan 30 minit
  3. Abs cantik selama 30 minit

8. Saya menurunkan berat badan dengan Catherine Connoway

Saluran video saya menurunkan berat badan dengan Ekaterina Kononova:

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dan bekerja di kawasan yang bermasalah, selamat datang di saluran youtube untuk kecergasan "Saya menurunkan berat badan dengan Ekaterina Kononova" Berikut adalah berat dan senaman kardio yang akan membantu anda meningkatkan badan. Video dengan panjang yang berbeza: dari 10 hingga 30 minit. Sebagai tambahan kepada kelas standard di bahagian atas dan bawah badan, saluran ini menyajikan program untuk pelbagai jenis bentuk.

Tiga video paling popular di saluran:

  1. Cara memasang Boca
  2. Latihan untuk bahagian dalam paha
  3. Perut rata 8 minit

Video 10 teratas tanpa melompat dari Ekaterina Kononova

9. T Gim

Saluran Video T Gym:

Ini adalah saluran youtube mengenai kecergasan dan gaya hidup sihat dari Tatyana Fedorischeva. Di sini anda akan menemui bukan sahaja senaman yang berkualiti untuk seluruh badan di rumah, tetapi petua untuk menurunkan berat badan yang berkesan. Tatiana juga memberi nasihat mengenai pemakanan, kerana ini adalah aspek penting jika anda ingin mencari tubuh langsing yang cantik.

Tiga video paling popular di saluran:

  1. Kaki dan glute akan terbakar! Latihan di Rumah!
  2. Senaman pagi selama 10 minit! Kecergasan Rumah Tangga
  3. Prinsip Kaki Ramping | menurunkan berat badan di pinggul!

10. Bersenam - bertenaga!

Saluran Video Latihan:

Bersenam adalah salah satu saluran youtube yang paling popular mengenai kecergasan dalam bahasa Rusia. Di sini anda akan menemui senaman yang berkesan, petua sukan, resipi sihat. Sebilangan besar video berdurasi kurang dari 5 minit dan memberikan gambaran keseluruhan latihan yang berguna bergantung pada tujuan anda.

Tiga video paling popular di saluran:

  1. Cara mengepam pantat. Senaman pantat
  2. TOP 5 latihan terbaik untuk paha dan punggung dari Ekaterina Usmanova
  3. Cara melakukan perpecahan
Упражнения для пресса и ягодиц. Тренировка на открытом воздухе [Latihan | ]Удь в форме]

Nah, sudah tiba masanya untuk bermain sukan? Buka youtube dan terus menuju badan yang cantik!

Lihat juga:

Untuk penurunan berat badan

Sila tinggalkan balasan anda