10 aplikasi teratas untuk Android untuk latihan di dalam rumah

Latihan gim akan lebih berguna, berlatih di bawah pengawasan pelatih. Tetapi jika tidak ada kemungkinan atau keinginan untuk menyewa pelatih peribadi, aplikasi mudah alih untuk latihan di gym berjaya dan ia akan diganti.

20 aplikasi Android teratas untuk latihan di rumah

10 aplikasi teratas untuk latihan di dalam rumah

Dalam koleksi kami yang dipersembahkan oleh aplikasi untuk sebarang tahap latihan yang akan membantu anda mengekalkan prestasi yang baik, menambah berat badan atau menurunkan berat badan, lakukan diri anda di gimnasium.

1. Jurulatih Anda: program latihan di dewan

• Salah satu aplikasi yang paling popular untuk latihan di gimnasium
• Jumlah pemasangan: lebih daripada 100 ribu
• Penilaian purata: 4,9

Lampiran mengandungi maklumat lengkap mengenai latihan di gim dan di rumah. Sebagai tambahan kepada senarai latihan yang luas untuk setiap kumpulan otot, ada latihan penuh untuk lelaki dan wanita, dibahagi mengikut tujuan: penurunan berat badan, kelegaan dalam ukuran dan kekuatan otot dan program sejagat. Anda juga akan mendapat latihan mengenai hasbinding untuk wanita, latihan dengan berat, crossfit dan program regangan. Selain latihan dalam aplikasi artikel yang disajikan dengan maklumat berguna mengenai pemakanan dan kecergasan, rancangan pemakanan, kalkulator kecergasan dan banyak lagi.

Apa yang ada dalam aplikasi:

1. Rancangan latihan yang disiapkan dengan tahap kerumitan yang berbeza, termasuk program khusus (untuk wanita hamil, dengan fokus pada kumpulan otot tertentu, dan lain-lain).
2. Tambahkan program senaman anda sendiri.
3. Senarai penuh latihan dengan peralatan yang berbeza (barbell, berat, dumbbells, mesin berat, TRX, beg pasir, dll.)
4. Teknik latihan yang ditunjukkan dalam video.
5. Latihan disajikan dalam bentuk senarai dan dalam format video.
6. Petua biasa untuk gaya hidup sihat.
7. Aplikasi ini benar-benar percuma dan kandungan tersedia tanpa menyambung ke Wi-fi. Internet hanya diperlukan untuk memuat turun video besar.

PERGI KE GOOGLE PLAY

2. Perpustakaan latihan

• Aplikasi dengan jumlah latihan yang paling banyak
• Jumlah pemasangan: lebih daripada 1 juta
• Penilaian purata: 4,8

Aplikasi kecergasan percuma di Android, yang berisi senaman dan senaman siap untuk kumpulan otot yang berbeza yang memerlukan peralatan dari gimnasium. Dalam aplikasi yang sederhana dan minimalis, tidak ada maklumat yang berlebihan, tetapi adakah sesuatu yang anda ingin ketahui mengenai latihan yang betul. Sebagai tambahan kepada rancangan latihan yang lengkap, anda akan menemui penerangan, petua dan maklumat menarik mereka yang akan berguna bukan sahaja untuk pemula tetapi juga untuk atlet berpengalaman.

Apa yang ada dalam aplikasi:

1. Pelan senaman siap untuk wanita dan lelaki.
2. Bersenam untuk tujuan dan tahap kesukaran yang berbeza.
3. Senarai penuh latihan untuk semua kumpulan otot untuk melakukan senaman dan berat badan percuma.
4. Demonstrasi peralatan senaman yang sesuai dalam bentuk deskripsi teks dan ilustrasi grafik.
5. Dalam setiap ilustrasi menunjukkan dengan jelas otot-otot yang berfungsi semasa bersenam.
6. Setiap rancangan latihan dipetakan berdasarkan hari dalam seminggu.
7. Daripada kekurangan: ada iklan yang tidak mengganggu.

PERGI KE GOOGLE PLAY

3. Kekuatan Harian: gimnasium

• Aplikasi terbaik untuk pemula
• Jumlah pemasangan: lebih daripada 100 ribu
• Penilaian purata: 4.6

Aplikasi kecergasan yang selesa di Android dapat membantu anda memahami asas-asas bina badan, untuk membina latihan badan yang kuat dan cantik sendiri. Di sini anda akan menemui senaman untuk pemula dan peringkat pertengahan untuk penonton dan di rumah. Program yang dilukis dengan pendekatan dan pengulangan, dan hari dalam seminggu. Di samping itu, aplikasi ini mempunyai senarai latihan untuk seluruh badan dengan peralatan kecergasan dan tanpa mengikut abjad.

Apa yang ada dalam aplikasi:

1. Menyiapkan program latihan yang berkesan untuk lelaki dan wanita.
2. Senarai lebih daripada 300 latihan untuk semua kumpulan otot dengan dumbbells, barbells, mesin kecergasan dan peralatan lain.
3. Paparan latihan yang selesa dalam format animasi dan video.
4. Penerangan terperinci mengenai peralatan senaman.
5. Berlatih dengan pemasa.
6. Mengambil bahagian kemajuan dan kelas sejarah.
7. Daripada kekurangan: ada latihan berbayar untuk tahap lanjutan.

PERGI KE GOOGLE PLAY

4. Jurulatih kecergasan FitProSport

• Aplikasi dengan ilustrasi latihan yang paling sesuai
• Jumlah pemasangan: lebih daripada 1 juta
• Penilaian purata: 4,7

Aplikasi ringkas dan berkesan untuk latihan di gim tanpa jurulatih. Disini adalah 4 program latihan untuk lelaki dan wanita dan senarai lebih daripada 200 latihan untuk semua kumpulan otot, termasuk kardio dan berenang. Selain program untuk dewan, terdapat dua rancangan latihan untuk berlatih di rumah dengan beratnya sendiri. Ciri aplikasi adalah latihan animasi yang mudah dilakukan dalam gaya grafik dengan pembebasan otot yang berfungsi pada masa ini.

Apa yang ada dalam aplikasi:

1. Senarai penuh latihan untuk semua kumpulan otot.
2. Latihan untuk semua peralatan yang ada, termasuk kardio.
3. Bersenam untuk ruang dewan, dibahagikan kepada beberapa hari dalam seminggu.
4. Teknik paparan animasi praktikal latihan dengan demonstrasi otot sasaran.
5. Penerangan terperinci mengenai peralatan senaman.
6. Hasil dan jadual latihan.
7. Kaunter tersedia dalam mod berbayar.
8. Kekurangan: mempunyai iklan dan pemasa berbayar.

PERGI KE GOOGLE PLAY

5. Bina badan di gimnasium

• Aplikasi sejagat terbaik
• Jumlah pemasangan: lebih daripada 100 ribu
• Penilaian purata: 4,4

Aplikasi universal untuk latihan di gim, yang direka untuk lelaki dan wanita, tetapi tidak ada program terpisah untuk setiap jenis kelamin. Terdapat rancangan latihan bersama untuk semua kumpulan otot, dan juga program komprehensif untuk seluruh tubuh. Dalam aplikasi lelaki menunjukkan teknik latihan pada simulator, dan seorang wanita dengan berat badannya sendiri. Tetapi kebanyakan latihan bersifat universal, mereka boleh melakukan tanpa mengira jantina.

Apa yang ada dalam aplikasi:

1. Senarai latihan yang besar untuk kumpulan otot besar dan kecil.
2. Selesai latihan di dewan di seluruh badan dan pada kajian kumpulan otot individu.
3. Latihan dengan berat dan peralatan senaman percuma, termasuk kardio.
4. Peragaan peralatan senaman yang sesuai dalam format video.
5. Selesaikan senaman disertai dengan pemasa.
6. Menyusun kalendar kemajuan dan latihan.
7. Anda boleh menambahkan latihan anda sendiri ke dalam rancangan.

PERGI KE GOOGLE PLAY

6. GymGuide: pembantu kecergasan

• Aplikasi terbaik untuk peringkat pertengahan dan lanjutan
• Jumlah pemasangan: lebih daripada 500 ribu
• Penilaian purata: 4,4

Aplikasi kecergasan universal pada Android, direka untuk pemula, maju dan profesional. Di sini anda akan dapati lebih dari 100 rancangan latihan untuk tahap kesukaran yang berbeza dan hingga 200 latihan untuk semua kumpulan otot, anda boleh membuat persembahan di gimnasium. Latihan dibahagikan mengikut kumpulan otot dan memberikan penerangan terperinci mengenai teknologi. Permohonan sesuai untuk peringkat menengah ke atas, kerana pemula mungkin tidak cukup deskripsi teks peralatan latihan, dan video atau animasi tidak disediakan.

Apa yang ada dalam aplikasi:

1. Senaman siap untuk lelaki dan wanita di gimnasium.
2. Rancangan dilukis pada hari-hari dalam seminggu pendekatan dan pengulangan.
3. Senarai latihan dengan pelbagai peralatan: mesin senaman, berat percuma, fitball, kettlebells, dll.
4. Penerangan terperinci mengenai latihan dengan ilustrasi.
5. Kalkulator kecergasan yang selesa.
6. Terdapat latihan berbayar untuk profesional.
7. Daripada kekurangan: ada.

PERGI KE GOOGLE PLAY

7. GymUp: buku harian latihan

• Aplikasi dengan statistik yang paling mudah
• Jumlah pemasangan: lebih daripada 100 ribu
• Penilaian purata: 4,7

Aplikasi percuma untuk latihan di gim, yang membolehkan anda menyimpan statistik kemajuan dan catatan peribadi yang terperinci. Di sini anda akan mendapat rujukan pelaksanaan program profesional latihan sarjana sukan, kalkulator kecergasan dan juga pose bina badan. Di GymUp, anda boleh mendapatkan maklumat lengkap mengenai ke gim, untuk berkenalan dengan program untuk profesional, untuk menentukan jenis angka anda, untuk mengira bahagian badan yang ideal, peratusan jisim lemak dan banyak lagi.

Apa yang ada dalam aplikasi:

1. Menyiapkan rancangan latihan untuk peringkat pemula, menengah dan profesional.
2. Latihan mengenai jenis badan.
3. Buku latihan dengan penerangan terperinci dan ilustrasi teknik.
4. Paparkan peralatan latihan dalam format foto, video dan teks.
5. Keupayaan untuk menambah latihan ke kegemaran anda.
6. Sejarah latihan, statistik kemajuan terperinci, perakaunan rekod.
7. Buku harian latihan terperinci.
8. Terdapat pemasa dan kemampuan untuk menyesuaikan latihan.
9. Daripada kekurangan: ada program latihan berbayar.

PERGI KE GOOGLE PLAY

8. BestFit: Program latihan di gimnasium

• Aplikasi yang paling berfungsi
• Jumlah pemasangan: lebih daripada 100 ribu
• Penilaian purata: 4,4

Aplikasi berguna untuk latihan di gim akan menarik minat mereka, yang lebih suka pendekatan individu untuk pelajaran. Anda boleh membuat rancangan latihan anda sendiri bergantung pada tujuan dan pengalaman bersukan. Anda boleh memilih senaman di seluruh badan atau kumpulan otot. Program siap pakai anda boleh menambah latihan baru dari senarai. Rancang setiap saat anda boleh mengubah dan membuat latihan baru, jika anda telah mengubah tujuan.

Apa yang ada dalam aplikasi:

1. Program latihan individu untuk semua tahap kesukaran.
2. Keupayaan untuk menambah latihan untuk bersenam dan menyesuaikannya.
3. Pemasa dibina dalam latihan.
4. Demonstrasi peralatan senaman yang sesuai dalam format video (memerlukan Wi-fi).
5. Artikel berguna mengenai latihan (dalam bahasa Inggeris).
6. Statistik terperinci mengenai kelas.
7. Penerangan mengenai kaedah latihan.
8. Daripada kekurangan: ada program latihan berbayar.

PERGI KE GOOGLE PLAY

9. Kecergasan untuk kanak-kanak perempuan (Pelatih)

• Aplikasi terbaik untuk wanita
• Jumlah pemasangan: lebih daripada 1 juta
• Penilaian purata: 4,8

Aplikasi ini direka untuk wanita yang ingin memberikan bentuk yang sesuai untuk bersenam di gimnasium. Berikut adalah senaman untuk wanita dengan pelbagai jenis badan, dan juga senarai latihan yang berasingan untuk semua kumpulan otot dan rancangan makan sihat. Permohonan percuma untuk latihan di gim sesuai untuk pemula dan peringkat pertengahan.

Apa yang ada dalam aplikasi:

1. Program latihan lengkap untuk pelbagai jenis bentuk (Apple, pir, jam pasir, dll.).
2. Senarai latihan dan latihan untuk kumpulan otot yang berbeza.
3. Keupayaan untuk membuat senaman anda sendiri.
4. Foto dan latihan video dengan pemasa.
5. Bersenam dengan semua simulator biasa dan dengan beratnya sendiri.
6. Sejarah dan rekod latihan.
7. Rancangan makanan untuk minggu ini dengan resipi.
8. Kekurangannya: untuk memuat turun video, anda mesti disambungkan ke Internet.

PERGI KE GOOGLE PLAY

10. Senaman Pro Gym

• Aplikasi terbaik untuk lelaki
• Jumlah pemasangan: lebih daripada 1 juta
• Penilaian purata: 4.6

Aplikasi mudah alih untuk latihan di gim untuk lelaki yang ingin membina massa, untuk melegakan atau mengurangkan berat badan. Di sini anda akan dapati senarai latihan untuk semua kumpulan otot, rancangan latihan untuk tujuan yang berbeza dan kalkulator kecergasan. Rancangan siap selama beberapa minggu dan termasuk latihan perpecahan penuh - dan badan penuh.

Apa yang ada dalam aplikasi:

1. Rancangan latihan yang disediakan untuk tujuan kecergasan yang berbeza.
2. Senarai latihan yang besar untuk semua kumpulan otot dengan peralatan latihan dan berat badan percuma.
3. Video latihan yang sangat baik dengan penerangan dan bilangan set dan wakil yang disyorkan.
4. Pemasa terbina dalam dalam setiap senaman.
5. Keupayaan untuk membuat program anda sendiri.
6. Kalkulator kecergasan (BMI, kalori, lemak badan, protein).
7. Kekurangan: ada iklan dan latihan berbayar.

PERGI KE GOOGLE PLAY

Lihat juga:

• 30 latihan statik teratas untuk penurunan berat badan dan nada badan
• 10 aplikasi terbaik untuk yoga Android
• 30 latihan teratas untuk meregangkan kaki: berdiri dan berbaring