"Anda adalah apa yang anda makan." Semua orang tahu petikan dari zaman kanak-kanak yang tidak kehilangan kaitannya. Lagipun, mungkin faktor utama yang mempengaruhi keadaan kesihatan manusia adalah makanan yang diambil. Mari kita lihat makanan yang membantu untuk membersihkan pengumpulan lemak dalam arteri. Cranberries Kajian telah menunjukkan bahawa kranberi yang kaya dengan kalium membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam badan. Pengambilan tetap buah beri ini akan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dengan ketara. Tembikai Menurut Florida State University, orang yang mengambil tambahan L-citrulline (asid amino yang terdapat dalam tembikai) menurunkan tahap tekanan darah mereka dalam tempoh enam minggu. Menurut penyelidik, asid amino membantu badan menghasilkan nitrik oksida, yang melebarkan saluran darah. Garnet Delima mengandungi fitokimia yang bertindak sebagai antioksidan dan melindungi lapisan arteri daripada kerosakan. Satu kajian yang diterbitkan oleh Akademi Sains Kebangsaan menyatakan bahawa jus delima merangsang pengeluaran nitrik oksida (seperti halnya tembikai). spirulina Dos harian 4,5 g spirulina melegakan dinding arteri dan menormalkan tekanan darah. Kunyit Kunyit adalah rempah dengan ciri anti-radang yang kuat. Keradangan adalah punca utama aterosklerosis (pengerasan arteri). Kajian 2009 mendapati bahawa curcumin mengurangkan lemak badan sebanyak 25%. Bayam Bayam sangat tinggi dalam serat, kalium, dan asid folik, yang semuanya membantu menurunkan tekanan darah dan memastikan arteri tetap bersih. Tumbuhan ini membantu mengurangkan tahap homocysteine - faktor yang diketahui mempengaruhi perkembangan penyakit kardiovaskular.
2022-11-11