"Fitness Chef" yang terkenal dari Instagram Graham Tomlinson telah memperoleh lebih dari seratus ribu pelanggan di akaunnya. Bagaimana dia melakukannya, anda bertanya? Ia semudah itu! Dia menyiarkan gambar makanan dan menulis berapa kalori yang dikandungnya.
Dan setiap hari siaran Graham menjadi semakin popular. Dia dan penerbitan pendidikannya adalah anugerah bagi mereka yang ingin menjalani gaya hidup sihat, tetapi tidak tahu caranya. Di blognya, tukang masak berkongsi bukan sahaja fakta kering - dia memberitahu bagaimana anda boleh gantikan makanan yang tidak sihat dengan makanan yang sihat dan pada masa yang sama mendapat lebih banyak keseronokan dari makan tengah hari!
Walaupun banyak dari kita menghabiskan banyak waktu dalam memperjuangkan diet yang sihat, mengira kalori dan membuat rancangan untuk makan daging, pengikut Graham “bersiap sedia untuk makan” dan mengikuti nasihatnya. Seperti biasa, semua cerdik adalah sederhana - sekarang koki adalah selebriti Internet dan mempunyai sumber pendapatan tambahan (dan cukup baik) melalui Internet, dan pelanggannya hampir merupakan pakar pemakanan peribadi.
Blog Graham adalah pendidikan, antara lain. Di dalamnya, dia memberitahu mengapa lebih baik memasak makanan di rumah, apa yang merupakan kandungan kalori hidangan dan cara makan apa yang anda mahukan, tetapi pada masa yang sama tidak menambah berat badan. Rahsia itu mudah - anda perlukan pilih produk yang betuldari mana anda akan memasak dan hitung bahagian mengikut gramPendekatan makanan ini, bukan hanya akan membantu Anda tetap dalam keadaan fizikal yang baik, tetapi juga dapat menjimatkan wang.
Catatan yang paling popular di blog Graham adalah catatan bahawa makanan buatan sendiri (dan lazat) lebih kurang berkhasiat dan tidak sihat daripada makanan dari kedai. Di samping itu, dia membincangkan bagaimana pembungkusan produk yang menipu dan bagaimana apa yang mereka jual kepada kami yang dilabel "sihat" dan "semula jadi" dapat dimiliki lebih banyak kaloridaripada alternatif "tidak sihat".
Graham mendorong pengikutnya untuk makan dengan sihat. Ini jelas menunjukkan berapa banyak kalori yang sebenarnya kita makan pada waktu siang, ketika, misalnya, kita minum kopi manis, alkohol, jus. Foto-fotonya menggambarkan bahawa minum 2 liter air sehari sebenarnya tidak begitu sukar (kita minum lebih banyak daripada semua bahan berbahaya), dan memasak di rumah adalah salah satu langkah utama menuju makanan sihat.