Contents [show]
- PRODUK DENGAN KANDUNGAN TINGGI AMINO ACID TRYPTOPHAN:
- Lihat senarai produk lengkap
- Triptofan dalam produk tenusu:
- Kandungan triptofan dalam telur dan produk telur:
- Kandungan triptofan terdapat dalam daging, ikan dan makanan laut:
- Kandungan triptofan dalam bijirin, produk bijirin dan kekacang:
- Kandungan triptofan dalam kacang dan biji:
- Kandungan triptofan dalam cendawan:
- Kandungan triptofan dalam buah-buahan, sayur-sayuran, buah kering:
Dalam jadual ini diguna pakai oleh permintaan harian rata-rata dalam asid amino triptofan penting, 250 mg. Sama dengan kadar purata, bagi seseorang yang beratnya 70kg. Lajur "Peratus keperluan harian" menunjukkan berapa peratus 100 gram produk yang memenuhi keperluan harian manusia untuk asid amino ini.
PRODUK DENGAN KANDUNGAN TINGGI AMINO ACID TRYPTOPHAN:
| Nama produk | Kandungan triptofan dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Keju Swiss 50% | 1000 mg | 400% |
| Keju "Roquefort" 50% | 900 mg | 360% |
| Keju Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Serbuk telur | 720 mg | 288% |
| Keju "Poshehonsky" 45% | 700 mg | 280% |
| Kacang soya | 654 mg | 262% |
| Keju (dari susu lembu) | 510 mg | 204% |
| Keju parmesan | 482 mg | 193% |
| Kaviar merah kaviar | 380 mg | 152% |
| Serbuk susu 25% | 350 mg | 140% |
| Biji bunga matahari (biji bunga matahari) | 337 mg | 135% |
| Daging (Turki) | 330 mg | 132% |
| Sotong | 300 mg | 120% |
| Daging (ayam pedaging) | 300 mg | 120% |
| Sesame | 297 mg | 119% |
| Daging (ayam) | 290 mg | 116% |
| cashews | 287 mg | 115% |
| Kacang tanah | 285 mg | 114% |
| Pistachios | 271 mg | 108% |
| Kacang polong | 260 mg | 104% |
| Kacang (bijirin) | 260 mg | 104% |
| Herring bersandar | 250 mg | 100% |
| Kuning telur | 240 mg | 96% |
| Salmon | 220 mg | 88% |
| Serpihan oat "Hercules" | 220 mg | 88% |
| Lentil (bijirin) | 220 mg | 88% |
| Keju 18% (tebal) | 212 mg | 85% |
| Cendawan putih | 210 mg | 84% |
| Daging (daging lembu) | 210 mg | 84% |
| Cod | 210 mg | 84% |
| Teman lelaki | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Daging (kambing) | 200 mg | 80% |
| Mackerel | 200 mg | 80% |
| Keju feta | 200 mg | 80% |
| Telur ayam | 200 mg | 80% |
| Cermin mata | 190 mg | 76% |
| Daging (daging babi) | 190 mg | 76% |
| Kerapu | 190 mg | 76% |
| hazelnuts | 190 mg | 76% |
Lihat senarai produk lengkap
| Tepung buckwheat | 183 mg | 73% |
| Buckwheat (tanpa tanah) | 180 mg | 72% |
| Millet lambung kerang (digilap) | 180 mg | 72% |
| Mackerel | 180 mg | 72% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Curd | 180 mg | 72% |
| Pike | 180 mg | 72% |
| Protein telur | 170 mg | 68% |
| Walnut | 170 mg | 68% |
| Telur puyuh | 170 mg | 68% |
| Daging (lemak babi) | 150 mg | 60% |
| Oat (bijirin) | 150 mg | 60% |
| Gandum (bijirin, pelbagai lembut) | 150 mg | 60% |
| Soba (bijirin) | 140 mg | 56% |
| Gandum (bijirin, keras) | 140 mg | 56% |
| Badam | 130 mg | 52% |
| Wallpaper Tepung | 130 mg | 52% |
| Tepung gandum gandum | 130 mg | 52% |
| Rai (bijirin) | 130 mg | 52% |
| Gandum barli | 120 mg | 48% |
| Barli (bijirin) | 120 mg | 48% |
| Semolina | 110 mg | 44% |
| Rai tepung | 110 mg | 44% |
| kacang pain | 107 mg | 43% |
| Barley mutiara | 100 mg | 40% |
| Beras | 100 mg | 40% |
| Pasta dari tepung V / s | 100 mg | 40% |
| Acorns, kering | 98 mg | 39% |
| Nasi (bijirin) | 90 mg | 36% |
| Alur gandum | 80 mg | 32% |
| Yogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Sayuran jagung | 60 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Susu 3,5% | 43 mg | 17% |
| Krim 10% | 43 mg | 17% |
| Cendawan tiram | 42 mg | 17% |
| Selasih (hijau) | 39 mg | 16% |
| Kembang kol | 39 mg | 16% |
| Krim 20% | 36 mg | 14% |
| Ais krim sundae | 35 mg | 14% |
| Kentang | 28 mg | 11% |
Triptofan dalam produk tenusu:
| Nama produk | Kandungan triptofan dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Keju (dari susu lembu) | 510 mg | 204% |
| Yogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Susu 3,5% | 43 mg | 17% |
| Serbuk susu 25% | 350 mg | 140% |
| Ais krim sundae | 35 mg | 14% |
| Krim 10% | 43 mg | 17% |
| Krim 20% | 36 mg | 14% |
| Keju parmesan | 482 mg | 193% |
| Keju "Poshehonsky" 45% | 700 mg | 280% |
| Keju "Roquefort" 50% | 900 mg | 360% |
| Keju feta | 200 mg | 80% |
| Keju Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Keju Swiss 50% | 1000 mg | 400% |
| Keju 18% (tebal) | 212 mg | 85% |
| Curd | 180 mg | 72% |
Kandungan triptofan dalam telur dan produk telur:
| Nama produk | Kandungan triptofan dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Protein telur | 170 mg | 68% |
| Kuning telur | 240 mg | 96% |
| Serbuk telur | 720 mg | 288% |
| Telur ayam | 200 mg | 80% |
| Telur puyuh | 170 mg | 68% |
Kandungan triptofan terdapat dalam daging, ikan dan makanan laut:
| Nama produk | Kandungan triptofan dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Salmon | 220 mg | 88% |
| Kaviar merah kaviar | 380 mg | 152% |
| Sotong | 300 mg | 120% |
| Teman lelaki | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Daging (kambing) | 200 mg | 80% |
| Daging (daging lembu) | 210 mg | 84% |
| Daging (Turki) | 330 mg | 132% |
| Daging (ayam) | 290 mg | 116% |
| Daging (lemak babi) | 150 mg | 60% |
| Daging (daging babi) | 190 mg | 76% |
| Daging (ayam pedaging) | 300 mg | 120% |
| Kerapu | 190 mg | 76% |
| Herring bersandar | 250 mg | 100% |
| Mackerel | 180 mg | 72% |
| Mackerel | 200 mg | 80% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Cod | 210 mg | 84% |
| Pike | 180 mg | 72% |
Kandungan triptofan dalam bijirin, produk bijirin dan kekacang:
| Nama produk | Kandungan triptofan dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Kacang polong | 260 mg | 104% |
| Soba (bijirin) | 140 mg | 56% |
| Buckwheat (tanpa tanah) | 180 mg | 72% |
| Sayuran jagung | 60 mg | 24% |
| Semolina | 110 mg | 44% |
| Cermin mata | 190 mg | 76% |
| Barley mutiara | 100 mg | 40% |
| Alur gandum | 80 mg | 32% |
| Millet lambung kerang (digilap) | 180 mg | 72% |
| Beras | 100 mg | 40% |
| Gandum barli | 120 mg | 48% |
| Pasta dari tepung V / s | 100 mg | 40% |
| Tepung buckwheat | 183 mg | 73% |
| Wallpaper Tepung | 130 mg | 52% |
| Rai tepung | 110 mg | 44% |
| Tepung gandum gandum | 130 mg | 52% |
| Oat (bijirin) | 150 mg | 60% |
| Gandum (bijirin, pelbagai lembut) | 150 mg | 60% |
| Gandum (bijirin, keras) | 140 mg | 56% |
| Nasi (bijirin) | 90 mg | 36% |
| Rai (bijirin) | 130 mg | 52% |
| Kacang soya | 654 mg | 262% |
| Kacang (bijirin) | 260 mg | 104% |
| Serpihan oat "Hercules" | 220 mg | 88% |
| Lentil (bijirin) | 220 mg | 88% |
| Barli (bijirin) | 120 mg | 48% |
Kandungan triptofan dalam kacang dan biji:
| Nama produk | Kandungan triptofan dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Kacang tanah | 285 mg | 114% |
| Walnut | 170 mg | 68% |
| Acorns, kering | 98 mg | 39% |
| kacang pain | 107 mg | 43% |
| cashews | 287 mg | 115% |
| Sesame | 297 mg | 119% |
| Badam | 130 mg | 52% |
| Biji bunga matahari (biji bunga matahari) | 337 mg | 135% |
| Pistachios | 271 mg | 108% |
| hazelnuts | 190 mg | 76% |
Kandungan triptofan dalam cendawan:
| Nama produk | Kandungan triptofan dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Cendawan tiram | 42 mg | 17% |
| Cendawan putih | 210 mg | 84% |
| Cendawan Shiitake | 11 mg | 4% |
Kandungan triptofan dalam buah-buahan, sayur-sayuran, buah kering:
| Nama produk | Kandungan triptofan dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Aprikot | 9 mg | 4% |
| Selasih (hijau) | 39 mg | 16% |
| Terung | 12 mg | 5% |
| Banana | 15 mg | 6% |
| Rutabaga | 13 mg | 5% |
| Kubis | 10 mg | 4% |
| Kembang kol | 39 mg | 16% |
| Kentang | 28 mg | 11% |
| Bawang | 20 mg | 8% |
| Lobak | 12 mg | 5% |
| Timun | 5 mg | 2% |
| Lada manis (Bulgaria) | 10 mg | 4% |
Turkit är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji