Contents [show]
Kisah beruang, lagu dan hutan yang menjelaskan mengapa anda tidak merasa seperti seks
pasangan
Tekanan adalah corak hormon yang berlaku sebagai tindak balas kepada pemikiran ketakutan dan kebimbangan. Kesannya pada seks jelas: kita kehilangan keinginan
«Bayangkan bahawa anda berjalan di hutan sambil menyanyikan lagu, lagu kegemaran anda, lagu yang menggembirakan anda dan memberi anda 'getaran yang baik'. Kemudian beruang besar, lapar dan marah tiba-tiba muncul. Awak buat apa? Perkara pertama yang anda lakukan, dalam masalah mikrodetik, berhenti menyanyi; dan yang kedua, untuk melarikan diri secepat yang anda boleh dan tanpa menoleh ke belakang ». Inilah cara Dr. Nicola Tartaglia, ahli urologi, andrologi dan pakar kesihatan seksual, memulakan penjelasannya mengenai bagaimana tekanan boleh mempengaruhi hubungan seksual. Niatnya dengan contoh lagu, beruang dan hutan adalah untuk menjelaskan bahawa perubahan sikap yang diceritakan oleh cerita ini bukanlah sukarela, tetapi secara spontan, kerana ia menggambarkan mekanisme survival. "Sesuatu yang ditafsirkan oleh otak kita sebagai berbahaya menyebabkan adrenalin dan kortisol dilepaskan, yang fungsinya antara lain mengganggu semua aktiviti yang berkaitan dengan kesenangan dan menyalurkan tenaga ke dalam penerbangan atau serangan, bergantung pada bahaya," jelasnya.
Orang yang mengalami tekanan cenderung mempunyai gaya hidup atau cara hidup yang membuat mereka sentiasa merasa perlu untuk mencarinya penyelesaian kepada masalah. Dunia untuknya penuh dengan unsur-unsur tidak selesa yang menghalang anda untuk berehat. Dengan kata lain, mengikuti contoh Dr. Tartaglia, "mereka selalu menemui beruang lapar dan marah."
Ringkasnya, tekanan adalah corak hormon yang diaktifkan sebagai tindak balas kepada pemikiran ketakutan dan kebimbangan, apa yang disebut oleh Anglo-Saxon sebagai "pemikiran berlebihan". Dan stres menjadikan tahap Kortisol dan pada adrenalin lebih tinggi, yang merosakkan kemampuan kita untuk berehat.
Dan bagaimana tidak dapat berehat mempengaruhi seks? Dalam contoh beruang, hubungan seksual akan sama dengan lagu yang kita nyanyikan. Ya, orang yang memberi kita "getaran yang baik." Dan intinya adalah, seperti yang ditunjukkan oleh Dr. Nicola Tartaglia, adalah mustahil untuk melarikan diri dan terus menyanyi kerana, ketika dia menjelaskan, tekanan mengganggu atau menghalang aktiviti yang menyenangkan, seperti seks.
"The ereksi lelaki, yang setara dalam pengertian tertentu dengan pelinciran wanitaIni hanya dapat dilakukan di lingkungan yang tenang dan santai, ”kata pakar. Oleh itu, apabila seorang lelaki takut akan pencetus, atau tidak berhenti memikirkan pekerjaan, otaknya memberikannya senario ketakutan dan tubuhnya bertindak dengan sewajarnya. Dan perkara yang sama berlaku pada banyak wanita, yang tidak mencapai atau merasa sukar untuk mencapai orgasme dalam situasi tertentu. «Melepaskan, membatalkan pertahanan… Itu bermaksud menyerah pada kesenangan orgasme. Orang yang tidak dapat memutuskan fikirannya dan berhubung dengan tubuhnya tidak dapat mencapai orgasme. Dan itu disebabkan oleh adrenalin dan kortisol yang menghasilkan tekanan. Sederhana itu, ”kata Dr Nicola Tartaglia.
Bagaimana untuk mengetahui jika saya mengalami tekanan
Tanda utama tekanan adalah ketidakupayaan untuk tidak berehat dalam aspek kehidupan yang lain, dan bukan hanya pada seksualiti. Gejala fizikal seperti mempunyai (atau tidak) terlalu banyak selera makan, tidak berehat dengan baik, menderita refluks gastrik dengan pedih ulu hati, masalah usus (terutamanya dalam kes mereka) dan kerap membuang air kecil (terutama dalam kes mereka) juga merupakan tanda. Mereka semua bergantung, menurut Dr. Tartaglia, pada ketegangan otot yang mana adrenalin adalah yang paling bertanggungjawab.
Dari sudut pandang psikologi, pakar menegaskan bahawa tekanan membuat kita tidak berhenti memikirkan masalah yang memerlukan penyelesaian, terutama pada saat-saat ketika tidak mungkin untuk mencari penyelesaian itu dan, apa yang lebih penting, pada saat-saat di mana kita sebenarnya harus mendedikasikan diri kita untuk perkara-perkara lain: hubungan interpersonal, menjaga badan kita dan menjaga keadaan fikiran kita.
Tiga teknik agar tekanan tidak mempengaruhi seks
Untuk mengurangkan kesan tekanan pada hubungan seksual, pakar menasihati pesakitnya tiga perkara: mengurangkan sumber tekanan, ikuti rutin sukan dan berlatih meditasi.
Mengkaji dari hari ke hari dan menghilangkan atau mengurangkan semua kemungkinan sumber tekanan adalah langkah pertama untuk mengelakkan tekanan daripada menghilangkan keinginan untuk melakukan hubungan seks. "Mendelegasikan, baik di tempat kerja maupun di keluarga, adalah kaedah yang sempurna untuk menurunkan posisi tanggungjawab dan meningkatkan kepercayaan pada orang lain, yang juga meningkatkan hubungan interpersonal," jelas Dr. Targaglia.
Ia juga membantu menjalani rutin sukan. Berlatih 15-20 minit bersukan setiap hari mengurangkan tekanan dan merupakan salah satu formula terbaik untuk "membakar" deposit adrenalin dan "menetapkan semula" tahap kortisol.
Dan akhirnya, ia mengesyorkan bermeditasi. «Meditasi adalah aktiviti yang tidak mempunyai aspek agama atau budaya seperti yang difikirkan oleh banyak orang. Belajar bermeditasi bermaksud belajar mengenal pasti momen di mana otak tidak memberikan senario fiksyen dan negatif, menyebabkan pengeluaran hormon stres ”, ungkap pakar itu. Oleh itu, menjadi pakar dalam praktik ini membantu memperkuat komunikasi dengan tubuh dan dengan sensasi yang dihasilkannya. Di samping itu, kebiasaan ini dapat membantu kita untuk mendengar lebih banyak dan meningkatkan sensasi badan, sehingga meningkatkan keinginan dan kesenangan.