Ekosistem dalaman yang sihat terdiri daripada bakteria mesra yang hidup di dalam usus dan menjadikan kita kuat dan sihat. Penguasaan mikroflora yang bermanfaat juga bermaksud "tentera" yang kuat yang membantu mencerna semua yang kita makan. Malangnya, dengan perkembangan kemajuan, antibiotik, pempasteuran, makanan halus, bersama-sama dengan tekanan berterusan, telah datang ke dalam kehidupan kita, yang memusnahkan keseimbangan ekosistem kita. Semua ini membawa kepada keletihan, keadaan saluran gastrousus yang tidak baik dan fungsinya yang tidak betul. Hari ini, lebih daripada sebelum ini, kita mesti menjaga tubuh kita secara khusus. Badan kita, lebih daripada sebelumnya, tertakluk kepada tekanan yang berlebihan dan kekurangan nutrien. Berita baiknya adalah di tangan kita untuk mencapai keharmonian dan keadaan ceria semula jadi! Pemakanan berasingan adalah salah satu rahsia pencernaan yang sihat yang mudah, tetapi, malangnya, tidak diamalkan secara universal hari ini. . Secara umum, jika terdapat parasit dan sejumlah besar bakteria patogen dalam badan, tidak digalakkan makan buah-buahan manis. Ia mengandungi jumlah gula yang tinggi yang merangsang pertumbuhan yis dan patogen lain. Dalam keadaan ini, lemon dan limau, jus daripada cranberi, currant hitam, dan delima adalah baik. Selepas pemulihan mikroflora (kira-kira 3 bulan diet yang sesuai), anda boleh mula memperkenalkan buah-buahan seperti kiwi, nanas, limau gedang. Petua Praktikal: Mulakan pagi anda dengan segelas air suam dengan jus lemon untuk membantu membersihkan dan menyegarkan sistem penghadaman anda. Apabila kita makan protein, perut merembeskan asid hidroklorik dan enzim pepsin untuk memecahkan makanan dalam persekitaran yang sangat berasid. Apabila kanji dimakan, enzim ptyalin dihasilkan untuk mewujudkan persekitaran alkali. Makan protein dan kanji bersama-sama, mereka cenderung untuk meneutralkan satu sama lain dan melemahkan penghadaman. Akibatnya, makanan yang tidak dicerna dengan baik mengasidkan darah dan mewujudkan persekitaran yang baik untuk patogen penyebab penyakit. Walau bagaimanapun, protein sangat serasi dengan sayur-sayuran bukan berkanji, termasuk: brokoli, asparagus, kembang kol, saderi, kubis, salad, bawang putih, lobak, lobak, labu, zucchini, timun, bit, bawang. Sayuran bukan berkanji dicerna dengan baik dalam persekitaran berasid atau beralkali, jadi ia boleh dipasangkan dengan protein, bijirin, benih yang direndam dan bercambah, kacang dan sayur-sayuran berkanji. Amaranth, soba, quinoa dan millet ialah empat bijirin tanpa gluten yang tinggi protein dan kaya dengan vitamin B dan mikroflora simbiotik yang berkhasiat. Sayuran berkanji termasuk: kacang, kacang, jagung, articok, kentang, labu butternut. Sejujurnya, laktosa dalam susu memberi makan yis patogenik dan kebanyakan orang tidak mempunyai enzim yang mencukupi untuk mencerna protein susu kasein. Oleh itu, susu dan derivatifnya boleh memberi manfaat kepada seseorang, tetapi tidak kepada orang lain. Ia dibenarkan untuk digabungkan dengan buah-buahan masam, biji, kacang dan sayur-sayuran bukan berkanji. Beberapa cadangan am: – Tunggu 2 jam selepas makan hidangan bijirin dan sebelum makan hidangan protein. – Selepas makan protein, beri badan anda 4 jam untuk dihadam sepenuhnya. - Jangan minum semasa makan. Peraturan yang dikenali sebagai dunia! Selain itu, tidak digalakkan minum 15 minit sebelum dan 1 jam selepas makan. Dengan berpegang pada garis panduan pemadanan makanan asas, anda akan melihat lebih sedikit produk yang berbeza digabungkan pada satu masa dari semasa ke semasa.
2022-11-11