Semasa tempoh yang istimewa, ajaib dalam hidupnya, sebagai peraturan, seorang wanita memberi perhatian khusus kepada pemakanan. Terdapat banyak salah tanggapan mengenai diet wanita hamil. Hari ini kita akan melihat cadangan Ayurveda mengenai pengalaman indah dan unik seorang wanita dalam hidupnya. Perlu diperhatikan dengan segera bahawa kehamilan tidak bermakna keperluan untuk "makan untuk dua orang" bertentangan dengan kepercayaan popular. Sesungguhnya, makanan organik yang utuh, segar dan menggalakkan perkembangan janin yang sihat. Ia adalah perlu untuk memberi tumpuan kepada diet yang lebih seimbang, bukannya hanya meningkatkan jumlah makanan yang diambil. Diet seimbang membayangkan kehadiran semua nutrien: protein, karbohidrat, lemak sihat, mineral, vitamin. Apa yang harus dielakkan:
– makanan pedas – kacang kurang masak (menyebabkan pembentukan gas) – makanan dalam tin dengan bahan kimia tambahan, pewarna Semasa mengandung terutamanya. Diet harian harus mengandungi tiga rasa pengimbangan Vata: manis, masin dan masam. Beri perhatian khusus kepada rasa manis semulajadi kerana ia adalah yang paling sattvic dan bermanfaat untuk bayi. Bit rebus, lobak merah, ubi keledek, buah-buahan, beras, bijirin penuh. Minyak semula jadi menyuburkan kulit, serta menenangkan sistem saraf ibu mengandung, meletakkan Vata dosha teratur. Ia boleh mengurut sendiri dengan kelapa, bijan, minyak zaitun atau urutan pasangan kekasih. Pada 8 dan 9 bulan, perhatikan mengurut puting untuk menyediakannya untuk menyusu.
- Bakar biji buah pelaga, kisar menjadi serbuk, makan secubit kecil sepanjang hari.
- Minum teh yang dibuat daripada 14 sudu teh. serbuk halia dengan tambahan biji adas.
ramai wanita cenderung berasa gatal-gatal di bahagian dada dan perut, serta rasa terbakar di dada atau tekak akibat peningkatan saiz janin. Makan makanan dalam kuantiti yang sedikit, tetapi kerap. Dalam tempoh ini, adalah dinasihatkan untuk mengurangkan pengambilan garam kepada minimum, serta mengelakkan minum air sejurus selepas makan. seorang wanita perlu berehat sebanyak mungkin. Pada masa yang sukar ini, cecair berkhasiat "ojas", yang menyokong daya hidup dan imuniti, dihantar dari ibu kepada anak. Hobi maksimum dengan seorang wanita, sokongan dan pemenuhan keinginan, toleransi terhadap keinginan - inilah yang diharapkan oleh ibu masa depan daripada orang yang disayangi. Di samping itu, wanita itu sendiri harus berlatih pada siang hari apa yang menggembirakannya, termasuk asana yoga ringan, meditasi, lukisan, atau sejenis kreativiti.