Setiap daripada kita lebih kurang kerap menghadapi perkara yang tidak menyenangkan ini, terutamanya apabila ia mendapati anda dalam kumpulan orang, fenomena – pembentukan gas. Dalam artikel itu, kita akan melihat beberapa tindakan yang menghalang kembung dan perut kembung, serta apa yang perlu dilakukan jika gejala ini telah muncul. – Makan hanya apabila kita benar-benar lapar – Makan makanan hanya selepas penghadaman yang sebelumnya selesai. Ini bermakna kira-kira 3 jam antara waktu makan – Kunyah makanan dengan baik, jangan bercakap semasa makan. Peraturan emas: apabila saya makan, saya pekak dan bisu! – Jangan campurkan makanan yang tidak serasi, cuba amalkan diet yang berasingan – Jangan makan buah selepas makan utama. Secara umumnya, buah-buahan perlu dimakan secara berasingan – Cuba kunyah sepotong halia dengan jus limau nipis atau limau nipis 20 minit sebelum makan – Tambah rempah pencernaan seperti lada hitam, jintan putih, asafoetida – Dengarkan badan anda selepas makan produk tenusu dan tepung. Jika anda melihat hubungan antara makanan ini dan gas, adalah wajar mengurangkan atau menghapuskan pengambilannya. – Elakkan cecair bersama makanan – Kurangkan pengambilan garam – Ambil herba Ayurveda Triphala. Ia mempunyai kesan penyembuhan pada keseluruhan saluran penghadaman. Campurkan 12 sudu kecil. triphala dan 12 sudu besar. air suam, ambil campuran ini sebelum tidur dengan 1 sudu kecil. madu – Cuba aromaterapi. Pembentukan gas lebih berkemungkinan berlaku dengan tekanan, kebimbangan, dan kebimbangan. Bau yang sesuai ialah kayu manis, selasih, mawar, oren – Kunyah biji adas atau minum teh pudina adas panas – Tarik nafas dalam perut selama 5 minit – Jika boleh, baring di sebelah kiri, bernafas dalam-dalam – Berjalan selama 30 minit. Semasa berjalan kaki, adalah dinasihatkan untuk membuat beberapa lompatan dan pusingan. Ini akan merangsang peredaran darah dan membebaskan gas dari perut yang bengkak – Amalkan asana yoga seperti pose kanak-kanak, supta vajrasana.
2022-11-11