Mungkin anda pernah mendengar diet beralkali? Ini membawa prinsip kecantikan cantik Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Kirsten Dunst, Gisele Bundchen, dan Gwyneth Paltrow.
Tanpa ADO lebih lanjut, dan indah, tiba masanya untuk memahami prinsip diet ini dan menundukkan kekuatan untuk mencegah munculnya pound tambahan.
Jadi, inilah, peraturan asas diet Alcalinos 80/20 – untuk diet ini adalah perlu supaya 80 % daripada produk adalah alkali dan 20% berasid.
Makanan apa yang beralkali
- Semua jenis susu kecuali lembu.
- Semua buah-buahan, kecuali anggur (banyak buah-buahan neutral, kesan alkali terbesar dalam sitrus).
- Semua jenis sayur-sayuran dan salad.
- Roti tidak beragi hitam, semua jenis bijirin.
- Kacang (kecuali pistachio, kacang mete, kacang tanah), biji labu.
- Minyak sayuran.
- Sayur-sayuran dan sayur-sayuran akar (kecuali kentang, kacang, jagung).
- Ikan tanpa lemak (perch, flounder).
- Teh hijau dan putih, smoothie.
Apa makanan asid
- Susu lembu dan produknya (yogurt, keju, yogurt).
- Minuman bersoda lemon.
- Alkohol, gula-gula, pastri industri, makanan dalam tin, sosej.
- Teh dan kopi hitam.
- Daging dan ayam (termasuk industri yang diproses), daging.
- Pastri, roti putih, nasi putih.
- Anggur, buah kering.
- Kacang dan jagung.
- Lemak haiwan (mentega, lemak babi, lemak babi).
- Sos (mayonis, saus tomat, mustard, kicap).
- Telur.
- Ikan berlemak.
Pilihan sarapan: sayur-sayuran, buah-buahan, susu (pilihan vegetarian), yogurt, telur (tidak lebih dari dua), sandwic berdasarkan roti tidak beragi.
Pilihan makan: 150-200 g makanan protein (daging, ikan, telur), hiaskan biji-bijian, sayur-sayuran, pasta, dan ramuan untuk pencuci mulut, buah-buahan, buah-buahan kering (50 g).
Pilihan makan: sayur-sayuran, bijirin, pasta, buah. Anda boleh menambah makanan protein (100 g).
anda boleh menggunakan kacang, biji, buah, keju kambing, jus segar, dan smoothie untuk makanan ringan.