Contents [show]
Ramuan Minuman Pelajar
| jus aprikot | 0.3 (sudu teh) |
| air | 0.7 (sudu teh) |
| kuning telur | 1.0 (sekeping) |
Kaedah penyediaan
Dalam gelas yang dipanaskan dengan baik, pukul kuning telur ayam, tuangkan jus aprikot dan campurkan, kemudian tambahkan air rebus panas dengan kacau berterusan. Hidangkan panas.
Anda boleh membuat resipi anda sendiri dengan mengambil kira kehilangan vitamin dan mineral menggunakan kalkulator resipi dalam aplikasi.
Nilai pemakanan dan komposisi kimia.
Jadual menunjukkan kandungan nutrien (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral) per 100 gram bahagian yang boleh dimakan.
| Nutrien | Kuantiti | Biasa ** | % norma dalam 100 g | % norma dalam 100 kcal | 100% biasa |
| Nilai kalori | 13.9 kkal | 1684 kkal | 0.8% | 5.8% | 12115 g |
| Protein | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 11.5% | 6333 g |
| Lemak | 0.03 g | 56 g | 0.1% | 0.7% | 186667 g |
| Karbohidrat | 2.3 g | 219 g | 1.1% | 7.9% | 9522 g |
| Air | 72.6 g | 2273 g | 3.2% | 23% | 3131 g |
| Ash | 0.06 g | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 400% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 9.4% | 7500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 12.2% | 6000 g |
| Vitamin B4, kolin | 49.5 mg | 500 mg | 9.9% | 71.2% | 1010 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 43.2% | 1667 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 14.4% | 5000 g |
| Vitamin B9, folat | 2.2 μg | 400 μg | 0.6% | 4.3% | 18182 g |
| Vitamin B12, cobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 23.7% | 3000 g |
| Vitamin C, askorbik | 2.6 mg | 90 mg | 2.9% | 20.9% | 3462 g |
| Vitamin D, kalsiferol | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 36% | 2000 g |
| Vitamin E, alpha tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 9.4% | 7500 g |
| Vitamin H, Biotin | 3.5 μg | 50 μg | 7% | 50.4% | 1429 g |
| Vitamin PP, TIADA | 0.3992 mg | 20 mg | 2% | 14.4% | 5010 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| makronutrien | |||||
| Kalium, K | 86.6 mg | 2500 mg | 3.5% | 25.2% | 2887 g |
| Kalsium, Ca | 15.6 mg | 1000 mg | 1.6% | 11.5% | 6410 g |
| Silikon, Ya | 1.3 mg | 30 mg | 4.3% | 30.9% | 2308 g |
| Magnesium, mg | 5.8 mg | 400 mg | 1.5% | 10.8% | 6897 g |
| Natrium, Na | 10.9 mg | 1300 mg | 0.8% | 5.8% | 11927 g |
| Sulfur, S | 12.1 mg | 1000 mg | 1.2% | 8.6% | 8264 g |
| Fosforus, P | 40.2 mg | 800 mg | 5% | 36% | 1990 g |
| Klorin, Cl | 9.3 mg | 2300 mg | 0.4% | 2.9% | 24731 g |
| Unsur surih | |||||
| Aluminium, Al | 93.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 270.6 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 5.2 μg | ~ | |||
| Besi, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 36% | 2000 g |
| Iodin, saya | 2.3 μg | 150 μg | 1.5% | 10.8% | 6522 g |
| Kobalt, Co | 1.9 μg | 10 μg | 19% | 136.7% | 526 g |
| Mangan, Mn | 0.061 mg | 2 mg | 3.1% | 22.3% | 3279 g |
| Tembaga, Cu | 52.4 μg | 1000 μg | 5.2% | 37.4% | 1908 g |
| Molibdenum, Mo. | 2.5 μg | 70 μg | 3.6% | 25.9% | 2800 g |
| Nikel, Ni | 7.7 μg | ~ | |||
| Strontium, Sr. | 128.9 μg | ~ | |||
| Titan, awak | 51.5 μg | ~ | |||
| Fluorin, F | 2.8 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.7% | 142857 g |
| Chrome, Cr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 10.1% | 7143 g |
| Zink, Zn | 0.2132 mg | 12 mg | 1.8% | 12.9% | 5629 g |
Nilai tenaga ialah 13,9 kcal.
Minuman pelajar kaya dengan vitamin dan mineral seperti: vitamin A - 55,6%, kobalt - 19%
- Vitamin A bertanggungjawab untuk perkembangan normal, fungsi pembiakan, kesihatan kulit dan mata, dan menjaga kekebalan tubuh.
- Cobalt adalah sebahagian daripada vitamin B12. Mengaktifkan enzim metabolisme asid lemak dan metabolisme asid folik.
KOMPOSISI KALORI DAN KIMIA BAHAN TERIMA Minuman pelajar PER 100 g
- 55 kkal
- 0 kkal
- 354 kkal
Tags: Cara memasak, kandungan kalori 13,9 kkal, komposisi kimia, nilai pemakanan, apa vitamin, mineral, cara menyediakan Minuman pelajar, resipi, kalori, nutrien