Pada hujung minggu, cef selebriti Markus Samuelsson bermain bola sepak, wartawan TV Bill McGowan memotong kayu, dan arkitek Rafael Vinoli bermain piano. Melakukan jenis aktiviti yang berbeza membolehkan otak dan badan anda pulih daripada tekanan yang anda hadapi sepanjang minggu. Adalah logik bahawa berehat di rumah di hadapan TV juga merupakan jenis aktiviti yang berbeza, tetapi tindakan ini tidak akan membawa anda sebarang emosi dan sensasi yang positif, dan kepala anda tidak akan berehat. Dapatkan inspirasi daripada 8 perkara yang dilakukan oleh orang yang berjaya pada hujung minggu!
Rancang hujung minggu anda
Dunia hari ini menawarkan sejumlah besar peluang. Menurut Vanderkam, mengurung diri di rumah, menonton TV dan menyemak imbas suapan berita adalah ketidakupayaan untuk memikirkan apa yang ingin anda lakukan pada hujung minggu. Jika anda menyedari bahawa anda tidak tahu tentang rancangan anda untuk hujung minggu, lihat poster untuk acara, filem, teater, bengkel, latihan dan pecahkannya kepada dua hari. Jika anda hanya ingin berjalan-jalan, tuliskannya juga untuk mewujudkan niat. Perancangan juga membolehkan anda menikmati kegembiraan menjangkakan sesuatu yang menyeronokkan dan baharu.
Rancang sesuatu yang menyeronokkan untuk malam Ahad
Manjakan diri anda dengan keseronokan pada malam Ahad! Ini boleh memanjangkan hujung minggu dan memberi tumpuan kepada keseronokan berbanding pagi Isnin. Anda boleh makan malam besar bersama keluarga, pergi ke kelas yoga malam, atau melakukan beberapa jenis amal.
Maksimumkan pagi anda
Sebagai peraturan, masa pada waktu pagi dibazirkan. Biasanya, ramai di antara kita bangun lebih lewat daripada pada hari bekerja dan mula mengemas rumah dan memasak. Bangunlah sebelum keluarga anda dan jaga diri anda. Sebagai contoh, anda boleh membawa diri anda untuk berlari, bersenam, atau membaca buku menarik yang telah anda tangguhkan selama ini.
Cipta tradisi
Keluarga bahagia sering mengadakan acara istimewa pada hujung minggu. Sebagai contoh, mereka memasak pizza pada petang Jumaat atau Sabtu, pancake pada waktu pagi, seluruh keluarga pergi ke gelanggang luncur. Tradisi ini menjadi kenangan yang baik dan meningkatkan tahap kebahagiaan. Cipta tradisi anda sendiri yang akan disokong oleh semua ahli keluarga anda.
Jadualkan tidur anda
Ini berguna bukan sahaja untuk bayi. Jika anda fikir hujung minggu adalah peluang terbaik untuk tidur selepas tengah malam dan bangun pada waktu tengah hari, badan anda tidak fikir begitu. Ya, anda perlu berehat dan tidur, tetapi tidak merugikan badan anda, kerana dengan permulaan minggu ia akan kembali terjun ke dalam keadaan tertekan. Rancang pukul berapa anda tidur dan bangun. Anda juga boleh tidur sebentar pada siang hari jika anda mahu.
Buat kerja sikit
Pada hujung minggu kami berehat dari kerja, tetapi melakukan beberapa tugas kecil boleh memanfaatkan masa anda pada hari bekerja. Jika anda mempunyai tingkap semasa merancang hujung minggu anda, katakan antara menonton filem dan makan malam keluarga, habiskan untuk kerja kecil. Tindakan ini didorong oleh fakta bahawa, setelah memenuhi tugas, anda boleh beralih kepada perkara yang menyenangkan.
Buang gajet
Melepaskan telefon, komputer dan alat lain anda mencipta ruang untuk perkara lain. Ini adalah salah satu amalan terbaik yang membolehkan anda berada di sini dan sekarang. Daripada menghantar mesej kepada rakan anda, buat temu janji dengan mereka lebih awal. Dan jika anda perlu bekerja, fikirkan masa tertentu dan kemudian matikan komputer dan kembali ke kehidupan sebenar. Hujung minggu tanpa alat adalah peluang terbaik untuk menyedari berapa banyak masa yang anda luangkan pada telefon anda dan gunakan masa ini untuk digunakan dengan baik.