Contents [show]
Perut adalah organ otot berongga seperti kantung. Ia terletak di bahagian tengah tubuh manusia. Dinding perut dikeluarkan oleh epitelium mukus. Di sini pencernaan makanan bermula, terima kasih kepada jus gastrik, yang mengandungi asid hidroklorik. Asid ini adalah reagen terkuat, tetapi disebabkan oleh kadar pertumbuhan semula mukosa gastrik, ia tidak mampu merosakkan organ berdekatan.
Makanan sihat
Agar perut sihat dan berfungsi dengan normal, ia memerlukan makanan berikut:
- Brokoli. Mengandungi kalsium, fosforus, magnesium, vitamin B3 dan B5, banyak vitamin C, asid folik, beta-karotena. Ia mempunyai kesan antitumor. Antioksidan yang baik dan sumber serat yang hebat.
- Millet. Mengandungi vitamin B dan mikronutrien yang berguna untuk perut.
- buah epal. Kaya dengan kalsium, magnesium, fosforus, vitamin C dan beta-karotena. Di samping itu, epal mengandungi pektin, yang boleh mengikat bahan toksik. Memperbaiki penghadaman.
- Kobis. Mengandungi asid folik, vitamin C, dan iodin. Memperbaiki penghadaman.
- Oren mengandungi vitamin C, kalium, kalsium dan beta-karotena. Antiseptik dalaman. Meningkatkan motilitas gastrik.
- Kiwi kaya dengan kalium, magnesium, fosforus, vitamin C. Dan juga enzim pencernaan.
- pisang. Mengandungi asid amino triptofan, serotonin, vitamin B6 dan kalium.
- Rumpai laut. Mengandungi kalium, kalsium, besi, iodin. Membuang toksin, meningkatkan penghadaman.
- lobak merah. Mengandungi karotena. Mempunyai keupayaan untuk mengikat dan membuang toksin.
- Kacang hijau. Mengencangkan perut. Mengandungi: vitamin B, asid folik, zink, besi dan unsur surih penting yang lain.
Cadangan am
Untuk mengekalkan kekuatan dan kesihatan perut, perlu mewujudkan pemakanan yang betul dan teratur, serta membersihkan organ ini secara berkala, membebaskannya daripada zarah makanan yang tidak dicerna. Jika anda merasakan sebarang ketidakselesaan di perut, lebih baik makan dalam bahagian kecil sehingga enam kali sehari (makanan pecahan).
Terdapat tiga jenis makanan: pepejal, cecair dan lembek.
Makanan yang paling cepat dihadam dan keluar dari perut adalah makanan yang lembek dan cair.
Bagi makanan pejal pula, terpaksa tinggal lebih lama di dalam perut. Untuk mengelakkan rasa berat, perlu diingati kebijaksanaan popular bahawa setiap keping makanan harus dikunyah sekurang-kurangnya 40 kali.
Minum banyak cecair. Apabila makan makanan dengan kelikatan yang tinggi (contohnya, oatmeal), adalah digalakkan untuk minum air atau minuman walaupun semasa makan. Ini adalah perlu untuk memastikan makanan memasuki perut dalam bentuk yang sudah berpecah-belah, yang akan memastikan kemudahan penghadaman.
Ubat-ubatan rakyat untuk membersihkan perut
Perut, seperti mana-mana organ, memerlukan pembersihan pencegahan tepat pada masanya. Antara kaedah pembersihan, yang paling sesuai untuk perut adalah kaedah "Pukul". Alat ini mudah untuk dilaksanakan.
Kaedah pembersihan: parut bit, epal dan lobak merah. Tambah minyak sayuran ke jisim yang terhasil dan makan pada siang hari. Sebagai tambahan kepada salad ini, jangan makan apa-apa lagi. Anda hanya boleh minum air masak suam. Ubat ini memperbaiki kulit dan menormalkan fungsi usus.
Makanan berbahaya kepada perut
Makanan berbahaya termasuk makanan yang telah terdedah kepada pendedahan haba yang berpanjangan, mengandungi lemak teroksida, makanan dengan ciri merengsa yang jelas, serta minuman beralkohol.
Di samping itu, perut tidak akan mendapat manfaat daripada penggunaan produk seperti kek, roti, fanta, coca-cola, semua jenis perasa dan rempah ratus. Semua ini menyebabkan pelepasan asid hidroklorik yang berlebihan, yang boleh menyebabkan gastritis, dan kemudian ulser.
Apabila melawat McDonald's, anda harus melupakan kentang goreng selama-lamanya. Ia sangat tahan lama, yang menjadikannya sukar untuk dihadam. Di samping itu, ia digoreng dalam minyak, yang sebelum ini telah digunakan berkali-kali untuk penyediaan kumpulan kentang sebelumnya. Akibatnya, produk diperolehi yang mempunyai keupayaan untuk menyebabkan degenerasi kanser perut.
Ahli fisiologi mendapati bahawa ketawa dan mood yang baik meningkatkan fungsi perut dan menggalakkan perut yang sihat. Makanan yang baik dan mood yang baik akan membantu memastikan organ ini sihat untuk tahun-tahun akan datang! Jadilah sihat.