- Kumpulan otot: Quadriceps
- Otot tambahan: Paha, betis, punggung
- Jenis senaman: Kardio
- Peralatan: The Simulator
- Tahap kesukaran: Sederhana
Peralatan senaman langkah — peralatan senaman:
- Latihan ini serupa dengan senaman pada mesin yang menyerupai berjalan menaiki tangga.
latihan untuk kaki latihan untuk quadriceps
- Kumpulan otot: Quadriceps
- Otot tambahan: Paha, betis, punggung
- Jenis senaman: Kardio
- Peralatan: The Simulator
- Tahap kesukaran: Sederhana