Nilai pemakanan dan komposisi kimia.
Jadual berikut menyenaraikan kandungan nutrien (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral) dalam 100 gram bahagian yang boleh dimakan.
| Nutrien | nombor | Peraturan ** | % normal dalam 100 g | % normal dalam 100 kcal | 100% daripada norma |
| Kalori | Kcal 63 | Kcal 1684 | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| Protein | 2.26 g | 76 g | 3% | 4.8% | 3363 g |
| Lemak | 1.53 g | 56 g | 2.7% | 4.3% | 3660 g |
| Karbohidrat | 9.55 g | 219 g | 4.4% | 7% | 2293 g |
| Serat pemakanan | 0.4 g | 20 g | 2% | 3.2% | 5000 g |
| Air | 85.61 g | 2273 g | 3.8% | 6% | 2655 g |
| Ash | 0.65 g | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin A, RAE | 70 mcg | 900 mcg | 7.8% | 12.4% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| beta karotena | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| Vitamin B1, tiamin | 0.022 mg | 1.5 mg | 1.5% | 2.4% | 6818 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.262 mg | 1.8 mg | 14.6% | 23.2% | 687 g |
| Vitamin B4, kolin | 23.6 mg | 500 mg | 4.7% | 7.5% | 2119 g |
| Vitamin B5, Pantothenik | 0.089 mg | 5 mg | 1.8% | 2.9% | 5618 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.077 mg | 2 mg | 3.9% | 6.2% | 2597 g |
| Vitamin B9, folat | 11 μg | 400 mcg | 2.8% | 4.4% | 3636 g |
| Vitamin B12, cobalamin | 0.7 μg | 3 mg | 23.3% | 37% | 429 |
| Vitamin C, askorbik | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 3% | 5294 g |
| Vitamin D, kalsiferol | 1 μg | 10 μg | 10% | 15.9% | 1000 g |
| Vitamin D2, ergocalciferol | 1 μg | ~ | |||
| Vitamin E, alpha tokoferol, TE | 0.11 mg | 15 mg | 0.7% | 1.1% | 13636 g |
| Vitamin K, phylloquinone | 3 mg | 120 mcg | 2.5% | 4% | 4000 g |
| Vitamin PP, tidak | 0.513 mg | 20 mg | 2.6% | 4.1% | 3899 g |
| makronutrien | |||||
| Kalium, K | 143 mg | 2500 mg | 5.7% | 9% | 1748 g |
| Kalsium, Ca | 126 mg | 1000 mg | 12.6% | 20% | 794 g |
| Magnesium, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6% | 2667 g |
| Natrium, Na | 53 mg | 1300 mg | 4.1% | 6.5% | 2453 g |
| Sulfur, S | 22.6 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.7% | 4425 g |
| Fosforus, P | 51 mg | 800 mg | 6.4% | 10.2% | 1569 g |
| Mineral | |||||
| Besi, Fe | 0.48 mg | 18 mg | 2.7% | 4.3% | 3750 g |
| Tembaga, Cu | 206 μg | 1000 mcg | 20.6% | 32.7% | 485 g |
| Selenium, Sekiranya | 4.8 mcg | 55 mcg | 8.7% | 13.8% | 1146 g |
| Zink, Zn | 0.34 mg | 12 mg | 2.8% | 4.4% | 3529 g |
| Karbohidrat yang mudah dicerna | |||||
| Mono dan disakarida (gula) | 7.86 g | maksimum 100 g | |||
| Asid amino penting | |||||
| Arginin * | 0.131 g | ~ | |||
| Valine | 0.081 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.043 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.08 g | ~ | |||
| Leucine | 0.13 g | ~ | |||
| Lisin | 0.092 g | ~ | |||
| Methionine | 0.019 g | ~ | |||
| Threonine | 0.075 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.027 g | ~ | |||
| Fenilalanina | 0.079 g | ~ | |||
| Asid amino | |||||
| alanine | 0.073 g | ~ | |||
| Aspartik asid | 0.201 g | ~ | |||
| Glycine | 0.072 g | ~ | |||
| Asid glutamat | 0.34 g | ~ | |||
| Proline | 0.103 g | ~ | |||
| serine | 0.098 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.062 g | ~ | |||
| Asid lemak tepu | |||||
| Asid lemak Nasadenie | 0.24 g | maksimum 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.15 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearik | 0.05 g | ~ | |||
| Asid lemak tak jenuh tunggal | 0.379 g | min 16.8g | 2.3% | 3.7% | |
| Oleic 18: 1 (omega-9) | 0.31 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadolinia (omega-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Asid lemak tepu tak tepu | 0.836 g | dari 11.2-20.6 g | 7.5% | 11.9% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.584 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.075 g | ~ | |||
| Asid lemak omega-3 | 0.075 g | dari 0.9 hingga 3.7 g | 8.3% | 13.2% | |
| Asid lemak omega-6 | 0.584 g | dari 4.7 hingga 16.8 g | 12.4% | 19.7% | |
| Bahan lain | |||||
| Kafein | 2 mg | ~ | |||
| Theobromine | 23 mg | ~ |
Nilai tenaga ialah 63 kcal.
- cawan = 243 g (153.1 kkal)
- fl oz = 30.6 g (19.3 kkal)
Susu susu, coklat, dengan EXT. kalsium, vitamin A dan D kaya dengan vitamin dan mineral seperti vitamin B2 - 14,6%, vitamin B12 - 23,3%, kalsium - 12.6%, dan tembaga - 20,6%
- Vitamin B2 terlibat dalam reaksi redoks, menyumbang kepada kerentanan warna penganalisis visual dan penyesuaian gelap. Pengambilan vitamin B2 yang tidak mencukupi disertai dengan pelanggaran kesihatan kulit, selaput lendir, gangguan cahaya dan penglihatan senja.
- Vitamin B12 memainkan peranan penting dalam metabolisme dan penukaran asid amino. Folat dan vitamin B12 adalah vitamin berkaitan yang terlibat dalam hematopoiesis. Kekurangan vitamin B12 membawa kepada perkembangan kekurangan dan anemia folat separa atau sekunder, leukopenia, trombositopenia.
- Kalsium adalah komponen utama tulang kita, bertindak sebagai pengatur sistem saraf, terlibat dalam pengecutan otot. Kekurangan kalsium menyebabkan demineralisasi tulang belakang, pelvis dan bahagian bawah kaki, meningkatkan risiko osteoporosis.
- Tembaga adalah sebahagian daripada enzim dengan aktiviti redoks dan terlibat dalam metabolisme zat besi, merangsang penyerapan protein dan karbohidrat. Terlibat dalam proses tisu tubuh manusia dengan oksigen. Kekurangan ini ditunjukkan oleh pembentukan sistem kardiovaskular yang terganggu dan pengembangan rangka displasia tisu penghubung.
Direktori lengkap produk yang paling berguna yang boleh anda lihat dalam apl.
Tags: kalori 63 kcal, komposisi kimia, nilai pemakanan, vitamin, mineral daripada susu soya, coklat, dan EXT. kalsium, vitamin A dan D, kalori, nutrien, khasiat susu soya, coklat, dan EXT. kalsium, vitamin A dan D