Bahan resipi "Kacang Buah Kering Oatmeal Smoothies"
- 300g oatmeal
- 240 g pisang
- 50 g walnut
- 50g gajus
- 50 g badam
- 50 g kismis
- 50 g tarikh
- 50 g aprikot kering.
Nilai pemakanan hidangan ” Smoothies Oatmeal Buah-buahan Kering Kacang “(setiap 100 gram):
Kalori: 216.4 kkal.
Tupai: 5.2 gr.
Lemak: 11 gr.
Karbohidrat: 25.4 gr.
Bilangan hidangan: 1Bahan-bahan dan kalori resipi ” Smoothies Oatmeal Buah-buahan Kering Kacang»
| Produk | Ukur | Berat, gr | Putih, gr | Lemak, g | Sudut, gr | kcal |
| bubur oat di atas air | 300 g | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| pisang | 240 g | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Walnut | 50 g | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| cashews | 50 g | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| badam manis | 50 g | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| kismis | 50 g | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| tarikh | 50 g | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| aprikot kering | 50 g | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| Jumlah | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 yang disediakan | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 gram | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |