pencegahan
Sentiasa bawa sebotol air bersih bersama anda dan minum teh hijau
“Penghidratan semula adalah penting. Jika anda panas, anda mungkin mengalami dehidrasi, dan apabila kulit menjadi sawo matang, mekanisme pembaikan badan kita mengalihkan cecair dari seluruh bahagian badan ke permukaan kulit, kata Dr Paul Stillman. "Ya, air adalah baik, tetapi teh hijau lebih baik kerana ia tinggi dengan antioksidan yang membantu membaiki DNA yang rosak."
Kajian mengesahkan bahawa secawan teh hijau juga mengurangkan risiko kanser kulit. Dr. Stillman menawarkan petua lain untuk menggunakan minuman ini: "Anda juga boleh mencuba mandi teh hijau yang sejuk, yang akan menyejukkan kulit anda jika anda melecur."
Tutup kerosakan awal
Ahli farmasi Raj Aggarwal mengatakan bahawa jika anda mengalami selaran matahari, anda perlu menutup kawasan yang rosak untuk mengelakkan kerosakan kulit selanjutnya. Untuk ini, fabrik nipis dan menyekat cahaya berfungsi paling baik. Ingat bahawa kain menjadi lebih telus apabila basah.
Jangan bergantung pada bayang
Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa berada di bawah payung pantai tidak melindungi daripada melecur. Sekumpulan 81 sukarelawan dibahagikan kepada separuh dan diletakkan di bawah payung. Satu separuh tidak menggunakan pelindung matahari, dan yang kedua disapu dengan krim khas. Dalam tiga setengah jam, tiga kali lebih banyak peserta yang tidak menggunakan perlindungan telah dibakar.
Rawatan
Elakkan ubat bius bertindak pantas
Pakar dermatologi New York City Erin Gilbert, yang senarai pelanggannya termasuk ramai pelakon dan model, menasihatkan untuk mengelakkan anestetik topikal yang mengandungi benzocaine dan lidocaine apabila ia melibatkan lepuh selaran matahari.
"Ia hanya membantu melegakan kesakitan seketika dan tidak akan membantu proses penyembuhan," katanya. "Selain itu, apabila anestetik diserap atau lusuh, anda akan berasa lebih sakit."
Berhati-hati memilih salap selepas terbakar
Menurut Dr Stillman, hanya ada satu produk yang boleh mengurangkan kesan selaran matahari yang berlebihan – Soleve Sunburn Relief.
Salap menggabungkan dua bahan aktif: tahap terapeutik ibuprofen analgesik, yang mengurangkan kesakitan dan keradangan, dan isopropil myristate, yang menenangkan dan melembapkan kulit, yang menggalakkan penyembuhan.
"Salap ini benar-benar melegakan kesakitan dan mengurangkan keanjalan kulit," kata doktor. “Ia mengandungi hanya 1% ibuprofen dan kira-kira 10% isopropil myristate. Kepekatan rendah ini membolehkan produk digunakan di kawasan yang lebih besar tanpa risiko melebihi dos yang selamat.”
Di farmasi anda boleh menemui analog salap ini. Beri perhatian kepada bahan aktif dan kepekatannya.
Biarkan lepuh sembuh sendiri
Selaran matahari yang teruk boleh menyebabkan melepuh - ini dianggap sebagai luka bakar tahap kedua. Dr. Stillman sangat menasihatkan agar tidak melepuh melepuh, kerana ia melindungi kulit yang rosak daripada jangkitan.
Dia menambah: "Jika anda tidak melihat lepuh pada kulit anda dan tidak sawo matang sama sekali, tetapi anda berasa loya, menggigil dan suhu tinggi, anda mungkin mengalami strok haba. Dalam kes ini, dapatkan rawatan perubatan.”
Membongkar salah tanggapan
Kulit gelap tidak terbakar
Melanin, yang menentukan warna kulit, memberikan sedikit perlindungan terhadap selaran matahari, dan orang berkulit gelap mungkin menghabiskan lebih banyak masa di bawah sinar matahari, tetapi mereka masih boleh terbakar.
Kajian menunjukkan bahawa orang gelap masih berisiko tinggi untuk selaran matahari.
"Kami bimbang bahawa orang yang mempunyai lebih banyak melanin mungkin menganggap mereka dilindungi," kata pengarang kajian dan pakar dermatologi Tracey Favreau. "Ini pada asasnya salah."
Base tan melindungi daripada luka bakar selanjutnya
Penyamakan primer memberikan kulit yang setara dengan krim pelindung matahari (SPF3), yang tidak mencukupi untuk pencegahan selanjutnya. Selaran matahari adalah tindak balas kepada DNA yang rosak dalam kulit kerana badan cuba membaiki kerosakan yang telah berlaku.
Menggunakan pelindung matahari dengan SPF yang tinggi akan mengelakkan kesan yang tidak diingini.
SPF menunjukkan masa perlindungan
Sebenarnya, ini betul. Secara teorinya, anda boleh menghabiskan 10 minit di bawah matahari yang terik dengan SPF 30, yang akan memberikan perlindungan selama 300 minit atau lima jam. Tetapi krim perlu digunakan agak tebal sekurang-kurangnya setiap dua jam.
Kajian menunjukkan bahawa kebanyakan orang memakai pelindung matahari separuh daripada yang sepatutnya. Apabila anda menganggap bahawa sesetengah produk SPF kurang pekat daripada yang ditunjukkan pada pembungkusan, ia kehilangan keberkesanannya dengan lebih cepat.
Ia juga penting untuk diingat bahawa SPF hanya menunjukkan perlindungan UV secara teori.
Fakta tentang matahari dan badan
– Pasir meningkatkan pantulan matahari sebanyak 17%.
– Mandi dalam air boleh meningkatkan risiko melecur. Air juga memantulkan sinaran matahari, meningkatkan tahap sinaran sebanyak 10%.
– Walaupun dengan langit mendung, kira-kira 30-40% daripada ultraungu masih menembusi awan. Jika, katakan, separuh langit diliputi awan, 80% daripada sinaran ultraungu masih bersinar di atas tanah.
Pakaian basah tidak membantu melindungi daripada matahari. Pakai pakaian kering, topi dan cermin mata hitam.
– Seorang dewasa memerlukan kira-kira enam sudu teh pelindung matahari setiap badan untuk memberikan perlindungan yang betul. Separuh daripada orang mengurangkan jumlah ini sekurang-kurangnya 2/3.
– Kira-kira 85% pelindung matahari dicuci selepas bersentuhan dengan tuala dan pakaian. Pastikan anda mengulangi penggunaan produk.