Nilai pemakanan dan komposisi kimia.
Jadual berikut menyenaraikan kandungan nutrien (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral) dalam 100 gram bahagian yang boleh dimakan.
| Nutrien | nombor | Peraturan ** | % normal dalam 100 g | % normal dalam 100 kcal | 100% daripada norma |
| Kalori | Kcal 30 | Kcal 1684 | 1.8% | 6% | 5613 g |
| Protein | 1.76 g | 76 g | 2.3% | 7.7% | 4318 g |
| Lemak | 0.19 g | 56 g | 0.3% | 1% | 29474 g |
| Karbohidrat | 2.79 g | 219 g | 1.3% | 4.3% | 7849 g |
| Serat pemakanan | 3.4 g | 20 g | 17% | 56.7% | 588 g |
| Air | 90.69 g | 2273 g | 4% | 13.3% | 2506 g |
| Ash | 1.17 g | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin A, RAE | 11 μg | 900 mcg | 1.2% | 4% | 8182 g |
| beta karotena | 0.137 mg | 5 mg | 2.7% | 9% | 3650 |
| Lutein + Zeaxanthin | 331 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.032 mg | 1.5 mg | 2.1% | 7% | 4688 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.054 mg | 1.8 mg | 3% | 10% | 3333 g |
| Vitamin B4, kolin | 13.2 mg | 500 mg | 2.6% | 8.7% | 3788 g |
| Vitamin B5, Pantothenik | 0.133 mg | 5 mg | 2.7% | 9% | 3759 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.049 mg | 2 mg | 2.5% | 8.3% | 4082 g |
| Vitamin B9, folat | 18 μg | 400 mcg | 4.5% | 15% | 2222 g |
| Vitamin C, askorbik | 3.1 mg | 90 mg | 3.4% | 11.3% | 2903 g |
| Vitamin E, alpha tokoferol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.7% | 50000 g |
| Vitamin K, phylloquinone | 8 μg | 120 mcg | 6.7% | 22.3% | 1500 g |
| Vitamin PP, tidak | 0.205 mg | 20 mg | 1% | 3.3% | 9756 g |
| makronutrien | |||||
| Kalium, K | 109 mg | 2500 mg | 4.4% | 14.7% | 2294 g |
| Kalsium, Ca | 29 mg | 1000 mg | 2.9% | 9.7% | 3448 g |
| Magnesium, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 12.7% | 2667 g |
| Natrium, Na | 334 mg | 1300 mg | 25.7% | 85.7% | 389 g |
| Sulfur, S | 17.6 mg | 1000 mg | 1.8% | 6% | 5682 g |
| Fosforus, P | 30 mg | 800 mg | 3.8% | 12.7% | 2667 g |
| Mineral | |||||
| Besi, Fe | 0.99 mg | 18 mg | 5.5% | 18.3% | 1818 |
| Mangan, Mn | 0.382 mg | 2 mg | 19.1% | 63.7% | 524 g |
| Tembaga, Cu | 80 mcg | 1000 mcg | 8% | 26.7% | 1250 g |
| Selenium, Sekiranya | 2.1 μg | 55 mcg | 3.8% | 12.7% | 2619 g |
| Zink, Zn | 0.27 mg | 12 mg | 2.3% | 7.7% | 4444 g |
| Karbohidrat yang mudah dicerna | |||||
| Mono dan disakarida (gula) | 0.63 g | maksimum 100 g | |||
| Asid lemak tepu | |||||
| Asid lemak Nasadenie | 0.023 g | maksimum 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.021 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearik | 0.003 g | ~ | |||
| Asid lemak tak jenuh tunggal | 0.014 g | min 16.8g | 0.1% | 0.3% | |
| Oleic 18: 1 (omega-9) | 0.014 g | ~ | |||
| Asid lemak tepu tak tepu | 0.11 g | dari 11.2-20.6 g | 1% | 3.3% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.04 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.071 g | ~ | |||
| Asid lemak omega-3 | 0.071 g | dari 0.9 hingga 3.7 g | 7.9% | 26.3% | |
| Asid lemak omega-6 | 0.04 g | dari 4.7 hingga 16.8 g | 0.9% | 3% |
Nilai tenaga ialah 30 kcal.
- cawan = 245 gram (73.5 kkal)
Shellie kacang hijau, dalam tin kaya dengan vitamin dan mineral seperti mangan - 19,1%
- Mangan terlibat dalam pembentukan tulang dan tisu penghubung, adalah sebahagian daripada enzim yang terlibat dalam metabolisme asid amino, karbohidrat, katekolamin; diperlukan untuk sintesis kolesterol dan nukleotida. Pengambilan yang tidak mencukupi disertai oleh kerencatan pertumbuhan, gangguan sistem pembiakan, peningkatan kerapuhan tulang, gangguan metabolisme karbohidrat dan lipid.
Direktori lengkap produk yang paling berguna yang boleh anda lihat dalam apl.
Tags: nilai kalori 30 kkal, komposisi kimia, nilai pemakanan, vitamin, mineral daripada Beans Shellie bermanfaat, kalengan, kalori, nutrien, sifat bermanfaat Green Beans Shellie, kalengan