Makanan berasingan

Ia dianggap sistem pemakanan yang paling kontroversial pada zaman kita. Penyokong teknik ini membuktikan sifatnya yang bermanfaat, dan banyak pakar pemakanan menyatakan sebaliknya. Siapa sebenarnya setelah akhirnya belum diputuskan.

Teori pemisahan makanan adalah untuk memisahkan makanan yang sesuai dan tidak serasi dalam makanan.

Jika makanan yang tidak serasi memasuki perut, maka pencernaannya menjadi lebih sukar, yang membawa kepada pemendapan makanan yang tidak diproses dalam badan dalam bentuk toksin dan, akibatnya, kepada obesiti. Produk dibahagikan mengikut komposisi komponen dan medium yang boleh diasimilasikan: sebagai contoh, untuk memecahkan protein, medium berasid diperlukan, dan karbohidrat diasimilasikan dalam alkali. Jika anda secara serentak makan pelbagai makanan yang mengandungi sejumlah besar protein, lemak dan karbohidrat, maka beberapa bahan diserap dengan lebih baik, manakala yang lain terbiar, boleh ditapai, yang menimbulkan ketidakselesaan di dalam perut, mengganggu metabolisme, kerja pankreas, dan sebagai akibatnya, lapisan berlemak.

Pematuhan dengan Diet Makanan Berasingan Shelton

Pakar pemakanan dan pakar perubatan Amerika Herbert Shelton adalah yang pertama merumuskan peraturan untuk keserasian makanan. Perkara utama terletak pada penggunaan berasingan makanan yang tidak serasi untuk memudahkan pemprosesan makanan, penyerapan nutrien oleh badan dan seterusnya mencapai penurunan berat badan yang berlebihan. Sekurang-kurangnya dua jam harus berlalu antara penerimaan produk yang tidak serasi. Dan sebelum makan, digalakkan minum air masak atau masih air mineral.

Peraturan asas:

1. 1 Anda tidak boleh makan makanan karbohidrat bersama dengan makanan masam dalam satu masa. Contohnya, roti, kacang polong, pisang dan kurma tidak sesuai dengan lemon, oren, limau gedang, cranberry dan makanan berasid lain.
2. 2 Dilarang mengkonsumsi protein bersama karbohidrat dalam satu masa. Contohnya, daging, telur, ikan, keju, susu tidak sesuai dengan roti, bubur dan mi.
3. 3 Juga, anda tidak boleh menggunakan dua produk protein pada masa yang sama.
4. 4 Lemak tidak sesuai dengan protein.
5. 5 Anda tidak boleh makan buah-buahan berasid bersama protein dalam satu hidangan. Contohnya, lemon, nanas, ceri, plum masam dan epal dimakan bersama daging, telur, kacang.
6. 6 Dilarang mengambil kanji bersama gula pada satu masa, kerana gabungan produk ini menyebabkan penapaian dalam perut. Sebagai contoh, jem, molase gula pada roti tidak serasi dengan bijirin dan kentang.
7. 7 Hanya satu produk yang mengandungi pati dibenarkan dalam satu masa. Kerana jika anda menggabungkan dua jenis pati yang terpisah, maka satu akan diserap, dan yang lain akan tinggal di dalam perut, ini akan mengganggu pemprosesan sisa makanan dan menyebabkan penapaian. Contohnya, kentang dan bubur dengan roti adalah bahan yang tidak serasi.
8. 8 atau tembikai tidak sesuai dengan makanan.
9. 9 tidak boleh digunakan dengan mana-mana produk lain, adalah dinasihatkan untuk menolak penggunaannya sama sekali.

Kumpulan produk utama

Tertakluk kepada diet makanan berasingan, semua produk dibahagikan kepada kumpulan berasingan untuk keserasian.

• Protein: daging, soya, ikan, keju, kacang, kekacang.
• Lemak:, krim masam, lemak babi, sayur-sayuran dan mentega.
• Karbohidrat: bijirin, roti, pasta, kentang, kekacang, gula, buah-buahan manis.
• Kanji: bijirin, kentang, kacang polong, roti, barang bakar.
• Sekumpulan buah-buahan manis: kurma, pisang, kismis, kesemek, buah ara,.
• Sekumpulan sayur-sayuran dan buah-buahan masam: oren, tomato ,, anggur, pic, nanas, lemon, delima.