Contents [show]
Urut sendiri perut untuk menurunkan berat badan. Video
Urut sendiri adalah salah satu kaedah yang paling biasa dan berkesan untuk menghilangkan lemak perut di rumah. Ia membolehkan anda menormalkan aliran limfa, mengaktifkan proses metabolik, memulihkan tisu subkutan dan mendorong penurunan berat badan.
Urut sendiri perut untuk menurunkan berat badan
Lebih baik melakukan urutan seperti itu dengan tangan anda, menggunakan krim urut dan minyak aromatik (oren dan lemon telah membuktikan diri mereka sangat baik dalam memerangi sentimeter tambahan).
Teknik urut sendiri terhadap lemak perut
Mula-mula anda perlu berbaring di punggung dan menekuk lutut. Untuk bertindak pada tisu lemak perut, perlu mengetatkan perut sedikit, menurut penganut kaedah menurunkan berat badan ini. Ini juga akan membantu melindungi organ dalaman dari tekanan yang kuat.
Harap maklum bahawa semasa pergerakan “pemanasan” pertama tidak boleh ada ketidakselesaan dan kesakitan yang teruk. Sensasi menyakitkan akan muncul ketika anda mula "memecahkan" fibrosis (pengumpulan lemak subkutan)
Dengan gerakan membelai cahaya, mulailah mengurut perut, tetapi hanya mengikut arah jam. Tekanan dapat ditingkatkan secara beransur-ansur, tetapi seharusnya tidak menyakitkan.
Seterusnya, dengan gerakan putaran, mulailah menguli perut: pertama dari satu sisi, naik di sepanjang tulang rusuk bawah, dan kemudian dari yang lain. Selesaikan setiap teknik dengan beberapa sebatan cahaya bulat (mengikut arah jam!)
Sekarang beralih ke kaedah yang lebih sukar. Cubit kulit di antara ibu jari dan jari telunjuk anda, gulung lipatan yang dihasilkan, gerakkan mengikut arah jam, tanpa meninggalkan bahagian perut anda tanpa disedari. Ini menyakitkan, kata wanita, tetapi kesannya sepadan dengan kesakitan.
Semua pergerakan urut perut dilakukan dengan sangat perlahan.
Setelah membuat beberapa lingkaran seperti itu, segera gosokkan simpanan lemak. Untuk melakukan ini, kulit ditarik dengan kuat dan diratakan di telapak tangan anda. Teknik ini mengingatkan pada menguli doh. Walaupun menyakitkan, dialah yang memberikan hasil yang cepat. Mereka juga menyelesaikannya dengan gerakan membelai cahaya.
Wanita yang kerap melakukan urutan perut secara teratur menasihatkan untuk memberi perhatian khusus pada pernafasan semasa sesi: semasa menghirup, perut perlu mengembung, dan ketika menghembus nafas, ia masuk. Ini akan membantu mengurangkan kesakitan dan tenangkan saraf anda sendiri.
Dengan mengulangi teknik mudah ini setiap hari, dalam seminggu anda akan mendapat hasil yang dapat dilihat, yang utama adalah jangan malas dan tidak takut sakit, yang akhirnya akan berhenti dirasakan dengan begitu tajam
Tetapi ingat bahawa walaupun kaedah keajaiban ini mempunyai kontraindikasi tersendiri:
- kehadiran proses keradangan akut
- hernia
- suhu tinggi
- haid
Juga, jangan menjalani sesi kurang dari dua jam selepas makan.
Dengan mengikuti peraturan mudah dan menunjukkan kesabaran, anda dapat membuang semua yang tidak perlu dari kawasan perut dengan cepat dan berkesan.
Juga menarik untuk dibaca: anak ayam tangan.