Terdapat pelbagai cara untuk menghilangkan pound tambahan, dan setiap daripada mereka mempunyai kelebihan dan kekurangannya sendiri. Untuk memilih yang paling berkesan, adalah berguna untuk membiasakan diri dengan yang paling popular dengan lebih terperinci.
Menurunkan berat badan pada diet kefir adalah sukar, tetapi berkesan. Apabila memilih diet yang berkesan, anda harus memberi perhatian khusus kepadanya, kerana ia telah diuji masa. Dari segi kandungannya, ia agak sukar, oleh itu, anda tidak boleh mematuhi diet selama lebih dari seminggu. Prinsip diet adalah berdasarkan pengurangan mendadak dalam kandungan kalori makanan, serta pada sifat khas kefir untuk menormalkan mikroflora usus dan menggalakkan penyingkiran toksin dan toksin. Terdapat dua jenis diet ini yang anda boleh cuba. Yang pertama lebih mirip dengan mogok lapar, kerana ia melibatkan makan satu setengah liter kefir, yang mesti dibahagikan kepada 5 hidangan.
Diet kefir kedua, yang juga dipanggil diet Lembah, kurang lapar dan, sebagai tambahan kepada kefir, membolehkan penggunaan harian salah satu daripada jenis produk berikut:
- 200 g keju kotej
- 300 g kentang bakar
- 200 g dada ayam rebus
Kitaran berulang, dan hari terakhir menjadi pemunggahan, apabila anda hanya boleh minum air dan bukannya kefir.
Selama seminggu mengikuti sistem makanan sedemikian, anda boleh kehilangan dari 5 hingga 7 kg
Diet yang berkesan di negara yang berbeza dipanggil secara berbeza, tetapi ia mempunyai kandungan yang sama: karbohidrat dikecualikan daripada makanan, oleh itu, untuk mendapatkan tenaga, badan perlu memecahkan rizab lemaknya sendiri. Dan jika, dalam beberapa diet monokomponen, ketiadaan protein membawa kepada fakta bahawa kilogram pertama hilang akibat penurunan jumlah otot, maka pengambilan protein membolehkan anda mengelakkan ini. Tetapi protein tidak boleh berlemak, iaitu, ikan tanpa lemak, ayam rebus dan daging lembu dibenarkan, tetapi brisket asap atau salmon goreng tidak. Di samping itu, diet ini, menurut ulasan, adalah salah satu yang paling memuaskan, kerana bahagian itu sendiri adalah besar dan membolehkan anda menurunkan berat badan tanpa menderita.
Makan sejumlah besar protein adalah kontraindikasi dalam penyakit buah pinggang, oleh itu, diet ini tidak boleh dipilih tanpa berunding dengan doktor
Diet berasaskan sup, yang juga dipanggil Bonn, benar-benar membantu menurunkan berat badan. Menu diet ini agak mudah: sepanjang minggu anda boleh makan hanya sup sayur-sayuran, tetapi jumlahnya boleh dikatakan tidak terhad. Sup dibuat daripada kubis, saderi, lobak merah, bawang, tomato dan herba. Tiada minyak dan garam ditambah ke dalam sup. Anda boleh makan sehingga empat mangkuk besar sup ini sehari dan menurunkan berat badan tanpa rasa lapar, kerana kandungan kalori setiap bahagian tidak melebihi 200 kalori.
Anda juga boleh mencuba kaserol dadih, yang juga merupakan sumber kalsium untuk menguatkan tulang anda.