Pemberian makanan terpilih kepada kanak-kanak

Jangan takut dengan keseimbangan nutrisi anak anda antara 3 dan 6 tahun

Makan berulang-ulang tidak semestinya bermakna tidak seimbang. Ham, pasta dan sos tomato menyediakan keperluan: protein, gula perlahan dan vitamin. Jika, pada menu, anda menambah kalsium (bukan tenusu terlalu manis, Gruyere...) dan lebih banyak vitamin (buah segar, kering, dalam kompot atau jus), anak anda akan mempunyai semua yang dia perlukan untuk membesar dengan baik.

Jangan merasa bersalah

Kasih sayang anak anda kepada anda tiada kena mengena dengan penolakannya terhadap makanan. Dan hanya kerana dia merajuk pada tumbuk zucchini yang direbus dengan penuh kasih sayang tidak bermakna anda seorang ibu yang jahat atau tidak mempunyai kuasa yang mencukupi.

Pantau pertumbuhan anak anda

Selagi anak anda membesar dan menambah berat badan secara normal, jangan risau. Mungkin dia hanya mempunyai selera makan kecil? Pastikan carta pertumbuhan dan berat badannya dikemas kini dalam rekod kesihatannya dan minta nasihat doktor anda, semasa pemeriksaan atau penyakit ringan, jika anda rasa perlu. Walau bagaimanapun, pastikan bahawa kekurangan selera makannya bukan disebabkan oleh snek atau makan berlebihan kek dan gula-gula di antara waktu makan.

Sedikit suapan secukup rasa

Anda tidak akan dapat memaksanya untuk menyukai kembang kol atau ikan, jika bau dan penampilannya menjijikkan. Jangan mendesak, tetapi galakkan dia untuk merasa. Kadang-kadang ia memerlukan sepuluh, dua puluh percubaan untuk kanak-kanak menikmati makanan baru. Menonton orang lain berpesta akan beransur-ansur meyakinkannya dan membangkitkan rasa ingin tahunya.

Pelbagaikan persembahan

Tawarkan dia makanan yang dia enggan dalam bentuk yang berbeza: contohnya, ikan dan keju dalam gratin atau soufflé, sayur-sayuran dalam sup, tumbuk, dengan pasta atau disumbat. Buat batang sayur, atau lidi buah mini. Kanak-kanak suka perkara kecil dan warna.

Libatkan anak anda dalam penyediaan hidangan

Bawa dia ke pasar, minta bantuannya dalam menyediakan hidangan, atau biarkan dia menghias pinggan. Lebih dikenali makanan, lebih banyak ia akan bersedia untuk merasainya.

Jangan mengimbangi kekurangan selera makan anak anda dengan pencuci mulut

Ia jelas menggoda, tetapi cuba sedaya mungkin untuk tidak jatuh ke dalam peralatan ini. Anak anda akan faham dengan cepat bahawa sudah cukup untuk menolak sepinggan kacang hijaunya untuk mendapat dua bahagian kastard. Beritahu dia dengan jelas: "Anda tidak akan mempunyai lebih banyak pencuci mulut jika anda tidak makan." Dan masih belum terlambat untuk membuat peraturan ini.

Jangan hukum anak anda jika dia tidak mahu makan

Makan bukanlah kualiti dan tidak berkaitan dengan tanggapan baik atau buruk. Dia makan untuk dirinya sendiri, untuk menjadi kuat, untuk berkembang dengan baik dan tidak untuk mematuhi anda atau untuk menggembirakan anda. Terpulang kepada anda untuk membuatnya menghormati peraturan tertentu yang anda pegang, yang berkaitan dengan menghormati orang lain (makan dengan garpunya, jangan letak di mana-mana, duduk, dll.) Jika dia tidak menghormatinya, dialah yang menghukum dirinya dengan mengecualikan dirinya daripada makan.