| Data awal (Edit) | |
| Berat badan | 72 kg |
| Pertumbuhan | 168 cm |
| Jantina | Perempuan |
| Umur | 38 bertahun-tahun penuh |
| Bust | 96 cm |
| Lingkaran Pergelangan Tangan | lebih banyak 18,5 cm |
| Menurunkan berat badan sebelum ini | 70.6 kg |
| Menurunkan berat badan | 1.4 kg |
| Menurunkan berat badan dalam masa | 14 hari |
| Kadar penurunan berat badan | 0.1 kg / hari (Boleh diterima) |
| Mengurangkan kandungan kalori | 650 Kcal / hari |
| BX | 1470 Kcal / hari |
| Perbelanjaan tenaga harian | 2151 Kcal / hari |
| Nama | Tempoh, hari | Pengurangan berat, kg. | Kandungan kalori, Kcal / hari |
| Diet Madu Lemon | 2 | 2 | 907 |
| Diet strawberi | 4 | 3 | 799 |
| Diet tembikai | 5 | 7 | 1330 |
| Diet wain | 5 | 5 | 574 |
| Diet musim panas | 5 | 5 | 609 |
| Diet bulan | 6 | 3 | 768 |
| Diet Coklat | 7 | 7 | 580 |
| Makanan epal | 7 | 7 | 675 |
| Diet Kefir-epal | 7 | 6 | 673 |
| Diet untuk wanita hamil | 7 | 6 | 673 |
| Diet timun | 7 | 5 | 564 |
| Diet nasi | 7 | 4 | 1235 |
| Diet warna | 7 | 1 | 1429 |
| Diet Kubis | 10 | 10 | 771 |
| Makanan Jepun | 13 | 8 | 695 |
| Diet soba | 14 | 12 | 970 |
| Diet Hollywood | 14 | 10 | 602 |
| Makanan Perancis | 14 | 8 | 552 |
| Diet Pisang | 3 | 3 | 630 |
| Diet Volovicheva Inna | 10 | 4 | 1450 |
| Diet Ducan | 7 | 5 | 950 |
| Kegemaran Diet | 7 | 10 | 370 |
| Diet protein 7 hari | 7 | 5 | 705 |
| Diet protein 14 hari | 14 | 10 | 700 |
| Diet Kefir 1 hari | 1 | 1 | 600 |
| Diet Kefir-curd selama 1 hari | 1 | 1 | 600 |
| Diet buah-buahan Kefir selama 1 hari | 1 | 1 | 600 |
| Diet 6 kelopak | 6 | 7 | 550 |
| Diet 7 kelopak | 7 | 8 | 470 |
| Diet Oatmeal | 7 | 7 | 880 |
| Diet curd | 5 | 5 | 625 |
| Diet Susu | 3 | 3 | 570 |
| Diet Elena Malysheva | 5 | 10 | 1200 |
| Makanan ayam | 7 | 5 | 1250 |
| Diet bukan karbohidrat | 14 | 8 | 740 |
| Diet bebas garam | 14 | 8 | 890 |
| Diet Kovalkova | 14 | 7 | 520 |
| Diet air | 7 | 5 | 860 |
| Diet Margarita Koroleva | 9 | 7 | 860 |
| Diet 5 sudu | 7 | 6 | 590 |
| Diet Bulgaria | 14 | 10 | 580 |
| Diet Timur | 7 | 4 | 700 |
| Diet Lesenka | 5 | 6 | 830 |
| Diet Berlemak | 14 | 6 | 910 |
| Diet teh susu | 3 | 4 | 450 |
| Diet Kefir pada 3 hari | 3 | 5 | 600 |
| Makanan Yunani | 14 | 7 | 830 |
| Makanan Belanda | 7 | 5 | 930 |
| Diet California | 5 | 5 | 770 |
| Makanan India | 7 | 7 | 390 |
| Makanan Kanada | 7 | 6 | 460 |
| Makanan Cina | 14 | 10 | 570 |
| Diet teh | 7 | 4 | 670 |
| Diet Brazil | 14 | 9 | 550 |
| Diet ballerina | 14 | 10 | 830 |
| Makanan laut | 7 | 5 | 510 |
| Makanan manis | 3 | 2 | 530 |
| Diet madu | 6 | 8 | 370 |
| Diet nanas | 7 | 6 | 760 |
| Makanan kopi | 14 | 10 | 810 |
| Makanan malaikat | 13 | 8 | 590 |
| Pemakanan yang bertindak | 12 | 12 | 560 |
| Diet yang sedap | 7 | 4 | 680 |
| Makanan Mexico | 4 | 4 | 470 |
| Diet Ceri | 7 | 4 | 1000 |
| Diet skuasy | 10 | 6 | 620 |
| Diet Yogurt | 7 | 5 | 700 |
| Diet Mayo | 7 | 5 | 780 |
| Diet Lembah | 7 | 7 | 510 |
| Makanan segera | 7 | 7 | 430 |
| Diet atom | 7 | 8 | 400 |
| Makanan Amerika | 14 | 8 | 790 |
| Diet doktor | 14 | 13 | 300 |
| Diet Anita Tsoi | 10 | 7 | 590 |
| Makanan putih | 7 | 5 | 760 |
| Diet musim sejuk kefir | 3 | 4 | 780 |
| Makanan pembakar lemak | 7 | 5 | 1100 |
| Diet kecergasan | 7 | 4 | 1050 |
| Diet Grapefruit | 7 | 6 | 650 |
| Diet detoks | 7 | 6 | 570 |
| Diet untuk ibu menyusu | 7 | 2 | 1500 |
| Diet rendah kalori | 7 | 5 | 1300 |
| Diet karbohidrat rendah | 7 | 5 | 680 |
| Diet pada bijirin | 7 | 4 | 950 |
| Makanan oren | 7 | 6 | 590 |
| Diet ajaib | 7 | 7 | 250 |
| Diet Buah | 7 | 7 | 900 |
| Makanan ringan | 7 | 3 | 730 |
| Diet Sayuran | 14 | 8 | 690 |
| Diet kurus | 7 | 5 | 440 |
| Menjaga makanan | 10 | 5 | 570 |
| Diet bebas sanga | 7 | 4 | 700 |
| Diet Vegetarian | 14 | 10 | 450 |
| Model diet | 3 | 4 | 370 |
| Diet untuk menurunkan berat badan | 7 | 5 | 770 |
| Diet batu empedu | 7 | 2 | 860 |
| Diet Makrobiotik | 14 | 7 | 710 |
| Diet sederhana | 10 | 6 | 630 |
| Diet Lobak | 3 | 3 | 410 |
| Diet Geisha | 5 | 7 | 670 |
| Makanan penurun lipid | 14 | 6 | 800 |
| Diet untuk kaki | 14 | 6 | 800 |
| Sup Diet Bonn | 7 | 6 | 420 |
| Diet untuk kegemukan | 14 | 10 | 950 |
| Pembersihan diet | 10 | 7 | 480 |
| Diet bit | 7 | 5 | 470 |
| Diet kentang | 7 | 4 | 840 |
| Diet yang ketat | 7 | 9 | 250 |
| Diet roller coaster | 9 | 8 | 900 |
| Diet untuk penurunan berat badan yang betul | 7 | 5 | 750 |
| Diet Mandarin | 3 | 3 | 450 |
| Diet seimbang | 7 | 5 | 650 |
| Diet Labu | 4 | 3 | 360 |
| Diet Mukhina | 14 | 7 | 680 |
| Diet Hercules | 7 | 5 | 930 |
| Paleodiet | 7 | 4 | 630 |
| Diet Daging | 7 | 4 | 820 |
| Makanan Itali | 12 | 6 | 810 |
| Memunggah diet | 3 | 3 | 760 |
| Makanan murah | 10 | 6 | 670 |
| Diet pada arang aktif | 10 | 7 | 730 |
| Diet Pecahan | 5 | 4 | 640 |
| 6 bubur diet | 7 | 6 | 600 |
| Diet kalium | 10 | 6 | 900 |
| Diet Inggeris lama | 5 | 4 | 540 |
| Diet saderi | 7 | 4 | 620 |
| Diet protein | 10 | 8 | 780 |
| Diet radikal | 14 | 10 | 580 |
| Diet Saikova | 7 | 6 | 470 |
| Diet pasta | 7 | 5 | 510 |
| Diet 1200 kalori | 10 | 5 | 1200 |
| Makanan hijau | 10 | 6 | 760 |
| Diet untuk paha | 14 | 8 | 870 |
| Diet pada salad | 7 | 5 | 460 |
| Diet Skandinavia | 7 | 4 | 760 |
| Diet baru | 7 | 5 | 920 |
| Makanan susu masam | 7 | 4 | 700 |
| Diet bawang | 7 | 8 | 470 |
| Diet Sweden | 7 | 5 | 900 |
| Diet Volkov | 7 | 5 | 940 |
| Makanan Borodina | 7 | 6 | 480 |
| Diet model fesyen | 3 | 4 | 450 |
| Diet brokoli | 10 | 12 | 460 |
| Diet Lime Vaikule | 9 | 6 | 700 |
| Lima Belas Diet | 14 | 6 | 920 |
| Diet pengiraan kalori | 14 | 7 | 1000 |
| Makanan buah-buahan dan sayur-sayuran | 7 | 5 | 500 |
| Diet Estonia | 6 | 4 | 760 |
| Diet kacang | 7 | 5 | 720 |
| Diet bijirin | 7 | 5 | 610 |
| Diet psikologi | 14 | 6 | 1150 |
| Diet Persahabatan | 14 | 7 | 840 |
| Diet tanpa lemak | 7 | 4 | 680 |
| Diet 10 produk | 7 | 4 | 770 |
| Diet yang melampau | 7 | 10 | 340 |
| Diet untuk pinggang | 7 | 5 | 640 |
| Diet pada bom tangan | 5 | 4 | 830 |
| Diet anti-penuaan | 7 | 4 | 940 |
| Makanan kecil | 5 | 3 | 1000 |
| Diet untuk 3 kumpulan darah | 7 | 3 | 950 |
| Diet Vitamin | 7 | 5 | 640 |
| Diet 1000 kalori | 7 | 4 | 1000 |
| Diet vitamin dan protein | 10 | 7 | 1000 |
| Diet Borscht | 7 | 5 | 610 |
| Diet alpukat | 3 | 2 | 1000 |
| Makanan udang | 7 | 5 | 760 |
| Diet sihat | 7 | 4 | 1250 |
| Diet pada ryazhenka | 3 | 3 | 580 |
| Diet untuk kemurungan | 7 | 2 | 970 |
| Diet siklik | 7 | 2 | 1340 |
| Makanan Rusia | 14 | 6 | 930 |
| Diet dalam bahagian kecil | 7 | 3 | 930 |
| Diet untuk 2 kumpulan darah | 7 | 3 | 900 |
| Makanan kacang | 14 | 8 | 660 |
| Diet pada aprikot kering | 2 | 2 | 850 |
| Diet untuk orang yang malas | 14 | 7 | 830 |
| Diet untuk 1 kumpulan darah | 7 | 4 | 900 |
| Diet untuk imuniti | 7 | 3 | 1070 |
| Diet Pomelo | 7 | 4 | 1070 |
| Diet kiwi | 7 | 4 | 1020 |
| Diet barli mutiara | 7 | 4 | 940 |
| Diet Telur | 14 | 7 | 880 |
| Diet sushi | 3 | 3 | 810 |
| Diet pada prun | 4 | 3 | 700 |
| Makan Malam Diet tolak | 7 | 3 | 960 |
| Diet pembersihan | 7 | 5 | 550 |
| Diet soya | 7 | 5 | 900 |
| Makanan ringan | 7 | 4 | 670 |
| Diet segera | 7 | 7 | 340 |
| Makanan mentah | 3 | 3 | 530 |
| Diet yang sihat | 3 | 2 | 1050 |
| Diet Tomato | 3 | 4 | 300 |
| Diet Roti | 7 | 4 | 550 |
| Diet Tibet | 7 | 5 | 570 |
| Diet birch | 7 | 4 | 1020 |
| Diet Institut Pemakanan | 14 | 7 | 1050 |
| Diet untuk 4 kumpulan darah | 7 | 4 | 960 |
| Makanan Korea | 14 | 7 | 810 |
| Diet 600 kalori | 7 | 6 | 600 |
| Pembetulan diet | 13 | 8 | 610 |
| Makanan harian | 7 | 3 | 1000 |
| Diet 1500 kalori | 10 | 3 | 1500 |
| Makanan mustard | 3 | 3 | 960 |
| Diet pada vinaigrette | 3 | 3 | 990 |
| Diet pasli | 3 | 3 | 620 |
| Diet oleh bintang | 7 | 3 | 1060 |
| Diet 900 kalori | 7 | 5 | 900 |
| Diet untuk mata | 7 | 2 | 1000 |
| Diet ketogenik | 7 | 3 | 1060 |
| Diet Tim Ferris | 7 | 2 | 1100 |
| Diet ketam | 5 | 5 | 550 |
| Diet yang selesa | 5 | 3 | 1030 |
| Diet Finland | 7 | 3 | 1150 |
| Diet kacang | 5 | 3 | 680 |
| Diet 700 kalori | 7 | 4 | 700 |
| Diet Demi Moore | 7 | 4 | 680 |
| Diet perlahan | 7 | 4 | 1030 |
| Diet rendah lemak | 7 | 4 | 900 |
| Makanan yang hebat | 3 | 3 | 830 |
| Diet aktif | 14 | 3 | 1400 |
| Diet 800 kalori | 10 | 6 | 800 |
| Diet Yogi | 7 | 2 | 880 |
| Diet untuk pantat | 14 | 5 | 1060 |
| Diet tekanan | 7 | 3 | 1230 |
| Diet Sotong | 7 | 3 | 1060 |
| Diet berjimat | 14 | 8 | 550 |
| Diet beri | 7 | 5 | 620 |
| Diet yang berkesan | 14 | 10 | 600 |
| Makanan Asia | 14 | 8 | 1060 |
| Diet anggur | 3 | 3 | 650 |
| Diet hujung minggu | 2 | 2 | 880 |
| Diet pir | 3 | 3 | 520 |
| Diet 1400 kalori | 14 | 3 | 1400 |
| Diet kranberi | 7 | 3 | 1070 |
| Diet anti-penuaan | 7 | 3 | 1100 |
| Diet Tarikh | 10 | 8 | 850 |
| Makanan Switzerland | 7 | 3 | 970 |
| Diet musim luruh | 7 | 5 | 940 |
| Nama | Tempoh, hari | Pengurangan berat, kg. | Kandungan kalori, Kcal / hari |
| Diet Sybarite | 7 | 3 | 1216 |
| Diet Mediterranean | 7 | 4 | 1100 |
| Diet Tolak 60 Ekaterina Mirimanova | 14 | 3 | 1395 |
Terbesar tempoh diet Jerman adalah 49 hari.
Tempoh diet yang ditunjukkan dalam langkah kedua pemilihan diet adalah perlu untuk menilai kadar penurunan berat badan. Harus diingat bahawa kaedah pengiraan yang diterapkan dari segi kadar maksimum penurunan berat badan yang selamat (200 gram sehari) menyebabkan banyak kontroversi dalam kalangan ilmiah. Apa pun itu, permuafakatan mengenai perkara ini belum dikembangkan.
Sebilangan pakar pemakanan yang mengamalkan percaya bahawa nilai ini tidak boleh melebihi 1% daripada berat badan awal (yang rata-rata 600 gram untuk wanita dan 700 gram untuk lelaki) - jelas bahawa semakin tinggi berat badan awal, semakin tinggi kadar penurunan berat badan . Nilai-nilai ini mengambil kira jumlah penurunan berat badan - baik air dan darah (membentuk sekitar 6-8 peratus jisim), dan cairan antar sel, dan tisu adiposa, dan tisu badan yang lain (beberapa di antaranya juga hilang semasa diet - contohnya, jisim otot). Beberapa sumber menyebut kedua-dua 1 kilogram dan 1,5 kilogram sebagai angka ini. Contohnya ialah sesi sauna biasa dengan penurunan berat badan lebih dari 1,5 kg kerana cecair, sementara tisu adiposa tetap tidak berubah.
Tetapi secara praktikal tidak ada yang mempertikaikan kenyataan bahawa kandungan kalori harian kurang dari 1000 Kcal menimbulkan ancaman kepada kesihatan dengan diet yang panjang (lebih dari 2-3 minggu). Fakta ini tidak bertentangan dengan kandungan kalori rata-rata diet paling cepat - tempohnya tidak melebihi 2 minggu. Sebagai pengesahan, kita dapat memberikan contoh diet perubatan No. 8b dengan kandungan kalori rata-rata 735 Kcal, yang digunakan di institusi perubatan.
Dalam mana-mana kes, sebelum menggunakan diet, anda perlu berunding dengan pakar.
2020-10-07