Smoothie membolehkan anda kekal dalam bentuk sempurna tanpa berasa lapar dan menghilangkan dahaga anda pada hari musim panas, dan juga mempunyai kesan pencegahan dan penyembuhan pada banyak penyakit.
Smoothie mempunyai banyak faedah:
Kemudahan penyediaan
ketersediaan buah-buahan, beri dan sayur-sayuran yang merupakan sebahagian daripada smoothie;
Ketepuan badan dengan vitamin, unsur mikro dan makro;
Menguatkan imuniti, meningkatkan mood dan kekuatan fizikal;
Komponen smoothie boleh ditukar secara bebas secukup rasa, mencipta resipi baharu.
Smoothie Grapefruit Cranberry
· 1 limau gedang
3 sudu besar cranberry
3 kiub ais
Bilas buah dan beri, kupas limau gedang, potong empat dan sediakan jus. Letakkan cranberry dalam pengisar dan kisar sehingga rata, kemudian kacau dalam jus limau gedang. Hancurkan ais menjadi serbuk dan tuangkan ke dalam gelas, kemudian tuangkan campuran limau gedang dan jus kranberi ke dalam gelas.
♦ menguatkan kapilari;
♦ membantu mengatasi hipertensi, aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular lain;
♦ berjaya digunakan untuk menghalang pembentukan "bintang" pada kaki dan badan, batu karang.
Smoothie beri biru kranberi
setengah gelas cranberry
segelas beri biru
XNUMX/XNUMX cawan jus oren yang baru dibuat
Bilas beri dan pukul sehingga licin dalam pengisar. Dalam gelas jernih, tuangkan jus oren dahulu, kemudian campuran smoothie cranberry-blueberry.
♦ membantu menghilangkan rasa sakit di perut dan menormalkan aktiviti saluran gastrousus;
♦ merangsang metabolisme badan dan mempunyai kesan anti-radang;
♦ membantu mengurangkan jumlah glukosa dalam darah, yang sangat penting dalam diabetes jenis II, juga mengurangkan pembekuan darah, yang diperlukan untuk pencegahan serangan jantung dan strok;
♦ mengurangkan keletihan mata, meningkatkan ketajaman penglihatan;
♦ mempunyai kesan terapeutik dalam urolithiasis.
“Smoothie Merah”
· 1 limau gedang
4 sudu besar cranberry
1 epal
3 kiub ais
Bilas buah-buahan dan beri, kupas limau gedang, potong empat bahagian dan sediakan jus. Potong inti dari epal, juga potong empat dan sediakan jus.
Letakkan cranberry dalam pengisar dan kisar sehingga rata, kemudian kacau dalam limau gedang dan jus epal yang baru dibuat. Hancurkan ais menjadi serbuk dan tuangkan ke dalam gelas, kemudian tuangkan campuran jus ke dalam gelas.
♦ mengurangkan jumlah kolesterol "buruk" dalam badan;
♦ meningkatkan metabolisme;
♦ berjaya digunakan dalam pencegahan dan rawatan penyakit kardiovaskular, aterosklerosis dan membantu mengurangkan tekanan darah dalam hipertensi;
♦ sangat berguna untuk badan dalam rawatan penyakit hati;
♦ meningkatkan penghadaman;
♦ menguatkan sistem imun dan disyorkan untuk orang yang lemah selepas sakit dan pembedahan untuk pulih;
♦ membakar lemak dan mempunyai kesan antioksidan, yang sangat penting dalam keadaan persekitaran yang tidak memuaskan di metropolis.
♦ menurunkan tekanan darah, oleh itu disyorkan untuk pesakit hipertensi;
♦ mengurangkan glukosa darah, yang membantu dalam pencegahan dan rawatan diabetes dan obesiti;
♦ mempunyai kesan hematopoietik, diuretik dan ekspektoran;
♦ meningkatkan metabolisme dalam badan, yang membantu untuk menyembuhkan urolithiasis, gout, sembelit, enterocolitis;
♦ membantu pulih lebih cepat daripada selesema, penyakit perut, aterosklerosis, reumatik, arthritis;
♦ mempunyai kesan menenangkan pada insomnia;
♦ berguna dalam penyakit hati dan buah pinggang.
Walau bagaimanapun, dengan gastritis dan ulser perut, penggunaan jus epal harus dikurangkan.
“Smoothie Ungu”
1 cawan beri honeysuckle
1 epal
1 cawan krim
Bilas beri honeysuckle dan epal. Iris epal dan potong empat. Letakkan hirisan epal dalam pengisar dan kisar, kemudian beri honeysuckle dan krim, kisar lagi sehingga rata. Tuangkan smoothie yang disediakan ke dalam gelas. Sebagai hiasan, tambahkan minuman dengan 2 helai daun pudina atau lemon balm, bergantung pada pilihan.
♦ membantu dengan hipertensi dan penyakit pundi hempedu;
♦ mempunyai kesan antiulser;
♦ menepu badan dengan vitamin, mempunyai sifat antiskorbutik;
♦ juga mempunyai tindakan antioksidan, anti-radang dan bakteria.
Smoothie dengan prun
segenggam kecil prun berlubang
segelas krim
kacang cincang panggang (kacang tanah, walnut atau kacang pain)
Bilas prun, tuangkan air panas ke dalam mangkuk, masak sehingga mendidih, tutup mangkuk dengan penutup dan biarkan membengkak. Dalam pengisar, pukul prun lembut dan krim sehingga licin, tuangkan ke dalam gelas dan taburkan sedikit kacang cincang di atas minuman.
Rasa smoothie ini boleh diubah dengan menambah 1 pisang ke dalam komposisi, dengan itu minuman akan menjadi lebih manis.
“Pisang Madu”
· 2 biji pisang
Sendok makan madu 2
2 cawan krim rendah lemak (biasa atau kelapa)
3 kiub ais
Bilas pisang, kupas, potong beberapa bahagian. Dalam pengisar, campurkan kepingan pisang, madu dan krim sehingga rata. Hancurkan ais menjadi serbuk dan tuangkan ke dalam gelas, kemudian tuangkan campuran yang dihasilkan ke dalam gelas.
♦ membantu mengatasi kemurungan dan lebih mudah bertahan daripada kesan tekanan;
♦ menggalakkan parut ulser pada ulser gastrik;
♦ smoothie ini adalah ubat rumah yang berkesan untuk batuk;
“Syurga Buah”
· 2 biji pisang
· 1 biji mangga
· 1 biji nanas
1 cawan yogurt berkrim atau krim rendah lemak (boleh digantikan dengan kelapa)
Bilas dan kupas pisang, mangga dan nanas. Potong pisang dan nenas kepada beberapa bahagian, keluarkan batu dari mangga. Buat jus daripada nanas dan mangga. Dalam pengisar, kisar campuran jus dan kepingan pisang, kemudian masukkan krim (yogurt) dan kisar lagi sehingga rata.
Minuman ini boleh dipanggil "smoothie untuk penurunan berat badan."
♦ mengurangkan kerentanan kepada tekanan;
♦ menguatkan imuniti.
♦ membantu mengatasi edema, mempunyai kesan diuretik;
♦ mempunyai kesan anti-radang;
♦ ubat yang berkesan untuk pencegahan aterosklerosis dan hipertensi (menurunkan tekanan darah);
♦ Menghalang pembentukan bekuan darah dengan mencairkan darah.
♦ adalah profilaksis tumor kanser;
♦ mempunyai sifat antioksidan dan antiseptik.
Pakar perubatan terkenal, ahli falsafah semula jadi dan ahli alkimia Paracelsus menyatakan: "Makanan anda adalah ubat anda, dan ubat anda adalah makanan anda." Kebenaran ini, sudah tentu, sesuai untuk smoothie.
Hanya mempunyai bahan semulajadi dalam komposisinya, smoothie membantu menyesuaikan diet anda sepanjang hari dan tidak kehilangan "rasa ringan". Pada masa yang sama, anda mendapat rasa unik minuman, jumlah nutrien yang mencukupi, serta rangsangan tenaga dan kekuatan!