Tahukah anda jangka hayat kita hanya 20-30% ditentukan oleh genetik? Untuk hidup sehingga 100, atau lebih lama lagi, kita memerlukan lebih sedikit daripada set kromosom yang diterima daripada ibu bapa kita. Gaya hidup adalah faktor terpenting yang menentukan bukan sahaja jangka hayat, tetapi juga kualitinya. Untuk Kementerian Kesihatan Jepun dan Institut Kesihatan Kebangsaan AS, saintis telah mengkaji centenarians.
- Warga tua Okinawa sering mengamalkan senaman fizikal dan mental.
Diet mereka adalah rendah garam, tinggi dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, dan mengandungi lebih banyak serat dan antioksidan daripada diet Barat.
Walaupun penggunaan kacang soya mereka lebih besar daripada tempat lain di dunia, kacang soya di Okinawa ditanam tanpa GMO. Produk sedemikian kaya dengan flavonoid dan cukup menyembuhkan.
- Orang Okinawa tidak makan berlebihan. Mereka mempunyai amalan sedemikian "hara hachi bu", yang bermaksud "8 bahagian penuh daripada 10". Ini bermakna mereka tidak pernah makan makanan sehingga mereka kenyang. Pengambilan kalori harian mereka adalah lebih kurang 1800.
- Orang tua dalam masyarakat ini sangat dihormati dan dihormati, berkat yang, sehingga usia tua, mereka berasa baik dari segi mental dan fizikal.
Orang Okinawan agak kebal terhadap penyakit seperti demensia atau gila, terima kasih kepada diet tinggi vitamin E, yang menggalakkan kesihatan otak.
Menurut saintis, orang Okinawa mempunyai kecenderungan genetik dan bukan genetik kepada umur panjang. – semua ini bersama-sama memainkan peranan penting dalam jangka hayat penduduk pulau Jepun.