Kepentingan bersantai secara berkala ketika menurunkan berat badan dibuktikan oleh saintis, ahli fisiologi, dan Loughborough University (UK) Kevin Dayton.
Dia percaya bahawa sekatan kekal dan kawalan diri menyakitkan kesihatan anda kerana menjaga skor harus mencari masa bersantai. Juga, Kevin memanggil 2 lagi prasyarat untuk menghilangkan pound tambahan.
Syarat pertama, kawalan pengambilan kalori yang ketat.
Saintis percaya bahawa setiap manusia secara semula jadi cenderung mengalami kegemukan. Dalam evolusi, tubuh manusia telah menyesuaikan diri dengan pengumpulan nutrien, yang pada zaman kuno adalah syarat yang diperlukan untuk bertahan hidup. Untuk kekal langsing dan cantik, orang perlu berusaha sendiri.
Keadaan kedua adalah aktiviti fizikal. Ia membantu membakar kalori berlebihan; selain itu, menurut para penyelidik, aktiviti tersebut dapat mengurangkan rasa lapar.
