Vitamin C dan bioflavonoid yang terdapat dalam oren melindungi sperma daripada kerosakan genetik yang boleh menyebabkan kecacatan kelahiran pada anak.
Penerangan Produk
Oren adalah salah satu buah yang paling biasa dan popular. Ia disukai kerana ia boleh didapati sepanjang tahun, sihat dan lazat. Oren ialah buah sitrus bulat berdiameter 2 hingga 3 inci dengan kulit bertekstur halus berwarna oren yang berbeza-beza ketebalan bergantung pada varieti. Dagingnya juga berwarna oren dan sangat berair.
Oren boleh menjadi manis, pahit, dan masam, jadi anda perlu belajar cara membezakan antara varieti. Varieti manis cenderung lebih aromatik. Mereka sesuai untuk membuat jus.
Nilai pemakanan
Oren adalah sumber vitamin C dan flavonoid yang sangat baik. Satu oren (130 gram) membekalkan hampir 100 peratus daripada nilai harian vitamin C yang disyorkan. Apabila anda makan sebiji oren, ia membekalkan serat pemakanan yang baik. Albedo (lapisan putih di bawah kulit) amat berguna, ia mengandungi jumlah tertinggi bioflavonoid berharga dan bahan anti-kanser yang lain.
Selain itu, oren adalah sumber vitamin A, vitamin B, asid amino, beta-karotena, pektin, kalium, asid folik, kalsium, iodin, fosforus, natrium, zink, mangan, klorin, dan besi yang baik.
Manfaat untuk kesihatan
Oren mengandungi lebih 170 fitonutrien berbeza dan lebih 60 flavonoid, kebanyakannya mempunyai kesan anti-radang, anti-tumor dan antioksidan. Gabungan tahap antioksidan (vitamin C) dan flavonoid yang tinggi dalam oren menjadikannya salah satu buah yang terbaik.
Aterosklerosis. Pengambilan vitamin C yang kerap menghalang pengerasan arteri.
Pencegahan kanser. Sebatian yang terdapat dalam oren dipanggil liminoid membantu melawan kanser mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan kolon. Kandungan vitamin C yang tinggi juga bertindak sebagai antioksidan yang baik yang melindungi sel daripada kerosakan radikal bebas.
Kolestrol. Synephrine alkaloid yang terdapat dalam kulit oren mengurangkan pengeluaran kolesterol oleh hati. Antioksidan melawan tekanan oksidatif, yang merupakan punca utama pengoksidaan kolesterol jahat dalam darah.
sembelit. Walaupun oren mempunyai rasa masam, ia mempunyai kesan alkali pada sistem pencernaan dan membantu merangsang pengeluaran jus pencernaan, mencegah sembelit.
Sperma rosak. Sebiji oren sehari sudah cukup untuk lelaki menjaga kesihatan spermanya. Vitamin C, antioksidan, melindungi sperma daripada kerosakan genetik yang boleh menyebabkan kecacatan kelahiran pada anak.
Penyakit jantung. Pengambilan flavonoid dan vitamin C yang tinggi diketahui dapat mengurangkan separuh risiko penyakit jantung.
Tekanan darah tinggi. Kajian telah menunjukkan bahawa hesperidin flavonoid yang terdapat dalam oren boleh membantu mengurangkan tekanan darah tinggi.
Sistem imun. Vitamin C mengaktifkan sel darah putih yang melawan jangkitan, menguatkan sistem imun.
Batu dalam buah pinggang. Minum jus oren setiap hari dapat mengurangkan risiko batu karang kalsium oksalat.
kulit. Antioksidan yang terdapat dalam oren melindungi kulit daripada radikal bebas yang boleh menyebabkan tanda-tanda penuaan.
Ulser perut. Makan makanan yang kaya dengan vitamin C membantu mengurangkan risiko mendapat ulser peptik dan seterusnya mengurangkan risiko mendapat kanser perut.
Jangkitan virus. Jeruk kaya dengan polifenol, yang memberikan perlindungan terhadap jangkitan virus.
Tips
Untuk mengekstrak lebih banyak jus daripada oren, simpannya pada suhu bilik. Vitamin C cepat rosak apabila terdedah kepada udara, jadi makan sebiji oren sejurus selepas mengupasnya. Oren boleh disimpan pada suhu bilik sehingga dua minggu. Jangan simpannya berbalut dan lembap di dalam peti sejuk, ia mungkin terjejas oleh acuan.
perhatian
Tidak syak lagi, oren sangat sihat, tetapi anda harus sentiasa ingat untuk memakannya secara sederhana. Penggunaan berlebihan mana-mana sitrus boleh menyebabkan larut lesap kalsium dari organ badan, menyebabkan kerosakan tulang dan gigi.
Walaupun kami jarang menggunakan kulit oren, adalah baik untuk mengetahui bahawa kulit sitrus mengandungi beberapa minyak yang boleh mengganggu penyerapan vitamin A.