Contents [show]
Cuti Tahun Baru meninggalkan banyak kenangan yang menyenangkan dalam ingatan dan beberapa pound tambahan di sisi. Dan jika anda ingin mengekalkan yang pertama selama-lamanya, maka kami berusaha untuk mengucapkan selamat tinggal kepada yang kedua secepat mungkin. Untuk melakukan ini, tidak perlu menyeksa diri anda dengan hari puasa atau mengisytiharkan mogok lapar. Anda boleh terus makan lazat dan halus, sambil menyingkirkan segala-galanya yang berlebihan. Bagaimana untuk melakukan ini, beritahu pakar jenama "Maguro".
Kerang dengan cahaya
Semua anugerah laut yang diketahui oleh kami dianggap sebagai produk pemakanan. Kerang TM "Maguro", tanpa sebarang keraguan, kepunyaan mereka. Daging berair lembut kaya dengan protein gred tinggi, yang mudah dihadam dan menimbulkan rasa kenyang untuk masa yang lama. Pada masa yang sama, kandungan kalori kerang hanya 90 kcal.
Untuk mengekalkan semua sifat ini, adalah penting untuk menyediakan kerang dengan betul. Kami memotong separuh daripada sekumpulan kecil ketumbar. Parut sekeping kecil akar halia pada parutan halus. Kami menekan seulas bawang putih dengan bahagian rata pisau. Panaskan kuali dengan 1 sudu besar. l. minyak zaitun dan goreng campuran pedas yang terhasil di dalamnya selama seminit. Sebarkan kerang yang telah dicairkan dan, kacau sentiasa, goreng di semua sisi selama tidak lebih daripada 2 minit. Kemudian tuangkan 2 sudu besar cuka balsamic ke atasnya dan teruskan memasak selama satu minit lagi. Hidangkan kerang hangat, ditaburkan dengan herba kegemaran anda.
Udang lebih ringan daripada cahaya
Ramai yang akan gembira apabila mengetahui bahawa udang juga membantu menurunkan berat badan. Sertakan udang Magadan TM "Maguro" dalam diet selepas Tahun Baru dan lihat sendiri. Mereka kaya dengan omega-lemak dan vitamin B yang sihat. Unsur-unsur ini merangsang proses metabolik dan membantu mengaktifkan sel-sel lemak yang disimpan oleh badan untuk hari hujan.
Adalah penting untuk tidak merosakkan sifat pemakanan udang dengan banyak minyak dan sos berat. Dalam kes ini, adalah sesuai untuk menggoreng udang di atas panggangan. Nyahbeku dan basuh udang, keluarkan kepala dan kulit, letakkan pada lidi panjang. Kami memasukkannya ke dalam panggangan selama 1-2 minit. Letakkan arugula, daun salad dan hirisan limau gedang cincang di atas pinggan. Kami menyebarkan udang kami di atas dan taburkan hidangan dengan jus lemon.
Ikan ais dalam buah sitrus
Hidangan dari jenis ikan yang betul dalam diet penurunan berat badan hanya dialu-alukan. Ikan ais TM "Maguro" pastinya dalam senarai yang dibenarkan. Oleh kerana pulpa lembut dengan kandungan lemak rendah, ia diiktiraf sebagai produk pemakanan. Pada masa yang sama, ia kaya dengan asid amino penting, fosforus, magnesium, natrium, iodin, dan zink. Ini bermakna kehilangan berat badan berlebihan, badan tidak akan mengalami kekurangan nutrien penting.
Nyahbekukan 2 bangkai ikan ais, usus, bilas dan keringkan. Gosok bahagian luar dan dalam dengan garam dan lada hitam, pelincir dengan minyak sayuran dengan teliti. Kami meletakkan sebiji oren yang dihiris di dalam ikan. Balut ikan dalam foil, masukkan ke dalam loyang dan hantar ke ketuhar pada suhu 180 °C selama kira-kira 25-30 minit. 5 minit sebelum tamat, kami membuka foil dan biarkan ikan bakar sedikit lagi. Hidangkan ikan ais hangat, ditaburi dengan dill cincang dan ditaburi dengan jus lemon.
Anak domba dengan sayur-sayuran
Satu lagi wakil kerajaan laut yang mempunyai potensi pemakanan yang baik ialah barabulka TM "Maguro". Semua terima kasih kepada kandungan kalori yang sederhana dan jumlah minimum lemak. Tetapi ia mengandungi cukup protein tepu dengan asid amino. Tetapi yang paling penting, ia mudah diserap dengan sendirinya dan membantu elemen berharga lain untuk diserap.
Untuk mendapatkan semua ini sepenuhnya, kami mengesyorkan membakar ikan dengan sayur-sayuran atau herba segar. Nyahbekukan 800 g kambing, bersihkan, bilas dalam air dan keringkan. Keluarkan kulit dari lemon dengan parut, perah semua jus. Campurkan semangat dan jus dengan 80 ml wain putih kering. Gosok ikan di dalam dan luar dengan garam dan lada hitam, pelincir dengan dressing sitrus, letakkan dalam bentuk beralaskan foil, masukkan ke dalam ketuhar yang dipanaskan pada suhu 180 °C selama 20 minit.
Semasa ikan dibakar, kami merebus sayur-sayuran: kembang kol, lobak merah, brokoli. Kami meletakkannya di atas pinggan bersama ikan, taburkan dengan jus lemon.
Tuna dan asparagus
Tuna boleh menyumbang kepada penurunan berat badan selepas cuti. Tetapi hanya ikan semulajadi yang segar. Isi tuna beku TM "Maguro" adalah apa yang anda perlukan. Terima kasih kepada kulit ais yang paling nipis, sifat pemakanan dan rasa semulajadinya terpelihara sepenuhnya.
Agar tidak kehilangan kualiti pemakanan, cukup untuk menyimpan fillet dalam perapan sedikit dan gorengkannya dengan ringan. Campurkan 1 sudu besar. l. minyak zaitun dan kicap, 1 sudu kecil. jus lemon, ulas bawang putih yang dihancurkan. Perap kepingan isi tuna dalam adunan ini selama 30 minit. Lumuri kuali pemanggang dengan minyak sayuran dan panaskan dengan betul. Goreng kepingan fillet yang diperap selama 5 minit pada setiap sisi sehingga jalur perang keemasan muncul. Pada masa yang sama, tuna di dalamnya harus kekal merah jambu.
Untuk hiasan, rebus 300 g asparagus dalam air mendidih. Kemudian kami memasukkannya ke dalam kuali biasa dengan minyak sayuran, taburkan dengan bawang putih cincang, tuangkan kicap, coklat dengan baik.
Berikut adalah beberapa resipi terbukti yang akan membantu anda mendapatkan bentuk badan selepas cuti Tahun Baru yang meriah. Semua yang anda perlukan untuk penyediaannya, anda akan dapati dalam barisan jenama TM "Maguro". Ia menyajikan makanan laut dan ikan yang paling lazat dan sihat, yang boleh anda jadikan dengan mudah menjadi hidangan diet yang menarik. Terima kasih kepada mereka, proses menurunkan berat badan bukan sahaja akan membawa anda hasil yang diinginkan, tetapi juga memberi anda keseronokan.