Semua makanan menjejaskan kesihatan kita, termasuk aktiviti otak, ingatan, dan keupayaan untuk fokus dan menumpukan perhatian apabila melakukan tugas yang kompleks. Kita boleh membantu otak kita jika anda memasukkan beberapa makanan dalam diet kita.
Pineapple
Buah ini merangsang ingatan jangka panjang membantu menyerap sejumlah besar maklumat. Adalah disyorkan untuk memasukkan dalam diet murid dan pelajar, dan semua kerja yang berkaitan dengan aliran maklumat.
oatmeal
Barli ini bagus untuk merangsang peredaran dan membawa darah serta oksigen ke otak. Seperti kebanyakan bijirin, oatmeal mengandungi banyak vitamin b, penting untuk otak dan sistem saraf.
Alpukat
Avokado mengandungi sejumlah besar minyak yang kaya dengan asid lemak tak tepu. Avokado boleh menyuburkan sel-sel otak, tetapi juga membantu mereka mempelajari maklumat tentang sebarang kerumitan. Avokado juga membantu untuk kesihatan vaskular; jantung membantu menghilangkan tekanan, kemurungan dan menguatkan sistem imun. Dalam alpukat, komposisinya adalah kalium, natrium, fosforus, magnesium, dan kalsium - banyak untuk kesihatan yang baik.
Minyak sayuran
Mana-mana minyak sayuran patut diberi perhatian. Jangan ragu untuk menggunakan walnut, anggur, biji rami, bijan, jagung, kok, dan banyak lagi. Mereka meningkatkan imuniti, meningkatkan penampilan, dan membantu otak berfungsi dengan lebih cekap.
Terung
Terung adalah sumber antioksidan yang membantu membran sel otak menahan jumlah lemak yang diperlukan dan melindunginya daripada kerosakan.
Beets
Sayur akar ini mengandungi betaine, yang meningkatkan mood, melegakan tanda-tanda kemurungan yang berpanjangan, dan membantu kita menumpukan perhatian pada tugas.
Lemons
Lemon mengandungi banyak kalium, yang diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf dan aktiviti otak. Mereka membantu memberi tumpuan dan memudahkan asimilasi maklumat.
Aprikot kering
Buah kering ini meningkatkan daya ingatan, meningkatkan kecekapan, dan mengurangkan ketegangan saraf dan fizikal. Aprikot kering mengandungi zat besi, merangsang hemisfera kiri otak, yang bertanggungjawab untuk pemikiran analitik. Juga, ia mempunyai banyak vitamin C, yang membantu zat besi untuk diserap.