Hubungan dengan Narsisis: 11 Peraturan Tingkah Laku

Pakar psikologi dan penulis Shahida Arabi telah meneliti topik hubungan yang tidak berfungsi selama bertahun-tahun, menulis buku bantuan diri untuk mereka yang telah mengalami kuasa pemusnah narsisis, mengkaji masalah penderaan emosi dan membangunkan strategi untuk tingkah laku bagi mereka yang telah jatuh ke dalam. kuasa pelbagai «manipulator». «.

Bercakap dengan «survivor of narcissists», penulis merumuskan senarai tindakan yang harus dielakkan jika anda berada dalam hubungan dengan pasangan sedemikian. Dia mengingatkan kita bahawa corak tingkah laku orang sedemikian agak boleh diramalkan, tetapi kita boleh mengekalkan ketenangan fikiran jika kita tidak mengharapkan sokongan dan simpati mereka.

Berikut ialah senarai perkara yang perlu dielakkan apabila berhadapan dengan orang tersayang yang toksik, sama ada rakan sekerja, pasangan, rakan atau saudara mara.

1. Jangan melancong bersama

Mereka yang pernah menjalinkan hubungan dengan seorang narsisis sering bercakap tentang bagaimana percutian impian mereka bertukar menjadi neraka. Lebih-lebih lagi, dalam beberapa kes, kita juga bercakap tentang bulan madu, yang, secara teori, sepatutnya menjadi salah satu peristiwa paling romantis dalam kehidupan seseorang. Pergi bersama pasangan ke negeri yang jauh, narsisis mencipta keadaan untuk mengasingkannya dan menunjukkan sepenuhnya sisi gelap mereka.

Sekiranya rakan anda telah berkelakuan tidak wajar: merendahkan anda, menyeksa anda dengan senyap, menghina dan menghina anda - pastikan bahawa perubahan pemandangan hanya akan memprovokasi dia, kerana di mana tiada siapa yang mengenali anda, anda tidak akan dapat meminta sokongan.

2. Jangan raikan tarikh istimewa dan cuti kegemaran bersama

Narsisis terkenal dengan kecenderungan mereka untuk mensabotaj peristiwa-peristiwa yang boleh membuat rakan sekerja, rakan dan rakan kongsi mereka gembira dan mengalihkan perhatian daripada diri mereka sendiri, "hebat dan mengerikan." Oleh itu, adalah lebih baik bagi mereka untuk tidak mengetahui bahawa hari penting telah tiba untuk anda.

3. Elakkan bertemu kawan dengan narsis

Selalunya orang yang mempunyai jenis personaliti narsis di pesta mula bermain-main dengan kenalan baru. Oleh itu, mereka membuat pasangan bimbang dan bersaing untuk perhatian mereka. Ini boleh menjejaskan harga diri anda, apatah lagi mood anda pasti akan merosot. "Anda akan berasa sakit dan terasing, kerana narsisis memikat orang ramai, merendahkan nilai anda," jelas Shahida Arabi.

Adalah penting untuk diingat bahawa narsisis cenderung untuk mewujudkan hubungan ini bukan sahaja dalam keluarga, tetapi juga di tempat kerja dan di pejabat ahli terapi. Mereka mengadu rakan sekerja, saudara mara dan kenalan antara satu sama lain untuk berasa lebih baik dan merasakan kuasa ke atas orang lain.

4. Enggan menghadiri cuti bersama keluarga

Narsisis boleh membuat anda kecewa terlebih dahulu untuk meletakkan anda dalam cahaya yang tidak sedap dipandang di hadapan keluarga anda: lihat, mereka berkata, betapa emosinya tidak stabil! Sementara itu, mereka sendiri kelihatan tenang dan seimbang dengan latar belakang anda. «Jangan beri mereka peluang itu! Jika lawatan tidak dapat dielakkan, cuba bertenang,” amaran Shahida Arabi.

5. Abaikan Pengeboman Cinta

Pengeboman cinta, atau pengeboman cinta, adalah tindakan yang pada permulaan perhubungan bertujuan untuk mempercepatkan hubungan baik, emosi dan fizikal, dengan potensi "mangsa". Anda mungkin dihujani dengan surat dan mesej, anda mungkin dihantar bunga dan hadiah — inilah cara calon pasangan berharap dapat mewujudkan ikatan yang kuat dengan anda secepat mungkin. Tetapi sejauh mana anda mengenalinya?

Dalam hubungan jangka panjang, tindakan sedemikian membantu membalas budi pasangan. Orang narsis itu tidak mengendahkan atau merendahkan anda, tetapi jika anda menunjukkan bahawa anda sudah bersedia untuk «lepaskan diri», dia menjadi lembut dan penyayang secara tiba-tiba. Jika anda dibom, cuba untuk tidak membalas setiap mesej dengan segera, jangan biarkan kipas mengisi sepanjang masa anda. Ini akan memberi anda peluang untuk memikirkan semula apa yang berlaku.

6. Tinggalkan hubungan kewangan dan kontrak dengan narsisis

Jangan meminjamkan wang kepada mereka atau meminta bantuan kewangan. Lebih-lebih lagi, anda tidak seharusnya menjalinkan sebarang hubungan rasmi yang sah dengan mereka. "Anda akan sentiasa membayar lebih untuk ini daripada narsisis," pakar itu pasti.

7. Hadkan komunikasi lisan

Jika anda dan si narsis mempunyai sebarang hubungan perniagaan atau peribadi, jika mereka mengancam, memanipulasi atau memeras ugut, jika boleh, jangan bincangkan perkara ini dengannya di telefon atau secara peribadi. Cuba hubungi melalui mesej atau mel. Dan jika anda masih perlu berkomunikasi secara peribadi, rekodkan apa yang berlaku pada perakam. Pada masa hadapan, testimoni ini mungkin berguna untuk anda.

8. Jangan melawat ahli psikologi bersama-sama dan jangan berkongsi rancangan anda

Sekiranya pasangan menunjukkan tanda-tanda narsisisme, lebih baik menolak terapi sendi. Malangnya, apa sahaja yang anda katakan di pejabat pakar boleh digunakan terhadap anda. Sebaliknya, adalah lebih baik untuk memberi perhatian kepada diri sendiri dan pergi ke ahli terapi sendiri. Dengan cara ini, anda boleh mengatasi trauma anda dan belajar untuk menentang pengaruh berbahaya seorang narsisis.

Adalah lebih baik untuk tidak memberitahunya tentang rancangan anda untuk kehidupan kemudian: jika anda ingin meninggalkan pasangan, dia boleh mensabotaj percubaan anda untuk meninggalkannya. Lebih baik sediakan semua dokumen yang diperlukan dahulu dan cari tempat selamat, amaran Shahida Arabi.

9. Jangan panggil narsis sebagai narsis

Jika anda «mendiagnosa» pasangan anda, anda akan bertemu dengan kemarahannya. Lebih teruk lagi, dia mungkin cuba menghukum anda kerana «ketidaksopanan». Apabila narsisis menyedari bahawa anda meragui kelebihan mereka terhadap anda, mereka menjadi marah dan cuba menghukum.

Orang narsis tidak menerima sebarang kritikan dalam ucapan mereka, tetapi mereka bersedia untuk banyak perkara untuk mendapatkan semula kuasa ke atas pasangan mereka. Kemungkinan besar, mereka akan bertindak balas terhadap kata-kata anda sama ada dengan menyalakan gas atau «love bombing» yang lain.

10. Jangan berkongsi perkara terdalam anda dengan seorang narsis.

Dalam hubungan yang sihat, kami membuka diri kepada pasangan kami, dan dia menerima ini dengan rasa syukur dan penyertaan. Tetapi jika seorang narsisis mengetahui tentang kesakitan, ketakutan dan kecederaan anda, pastikan: dia pasti akan menggunakan maklumat itu terhadap anda. Lambat laun, semua yang dia tahu akan membantunya membuatkan anda kelihatan «tidak normal», «tidak stabil», «gila». Apabila anda berfikir tentang berkongsi pengalaman penting dengan kenalan baharu, pertimbangkan dahulu: adakah orang ini layak dipercayai anda?

11. Jangan minta bantuan narsis.

Narsis kurang empati. Kami mengetahui banyak kisah tentang pasangan narsis yang meninggalkan dan mengkhianati teman mereka pada saat-saat terburuk dalam hidup mereka. Ini adalah suami yang mempunyai hubungan sulit semasa isteri mereka dalam tahanan, dan isteri yang curang terhadap pasangan yang sakit tenat atau telah menghadapi kerugian yang besar. Jika anda mempunyai «kumpulan sokongan» rakan atau keluarga, lebih baik bergantung pada mereka daripada seseorang yang mempunyai jenis personaliti narsis, kata Arabi.

Pakar psikologi mengingatkan: bukan salah anda bahawa anda mengalami hubungan dengan seorang narsisis, tetapi anda boleh mengurangkan bahaya daripada berkomunikasi dengannya dengan mempelajari lebih lanjut tentang tabiat dan tingkah lakunya.