Kehidupan di bandar penuh dengan tekanan. Seorang wartawan Psikologi memberitahu bagaimana, walaupun di metropolis yang bising, anda boleh belajar untuk melihat dunia sekeliling dan mendapatkan semula ketenangan fikiran. Untuk melakukan ini, dia pergi ke latihan dengan pakar ekopsikologi Jean-Pierre Le Danfu.
“Saya ingin menerangkan kepada anda apa yang dilihat dari tingkap di pejabat kami. Dari kiri ke kanan: fasad kaca bertingkat syarikat insurans, ia mencerminkan bangunan tempat kami bekerja; di tengah - bangunan enam tingkat dengan balkoni, semuanya sama; Selanjutnya ialah tinggalan rumah yang baru dirobohkan, serpihan pembinaan, patung pekerja. Ada sesuatu yang menindas di kawasan ini. Beginikah cara manusia harus hidup? Saya sering berfikir apabila langit semakin rendah, bilik berita menjadi tegang, atau saya tidak mempunyai keberanian untuk turun ke metro yang sesak. Bagaimana untuk mencari kedamaian dalam keadaan sedemikian?
Jean-Pierre Le Danf datang untuk menyelamatkan: Saya meminta dia datang dari kampung tempat dia tinggal untuk menguji keberkesanan ekopsikologi untuk dirinya sendiri.
Ini adalah disiplin baru, jambatan antara psikoterapi dan ekologi, dan Jean-Pierre adalah salah satu wakil yang jarang ditemui di Perancis. "Banyak penyakit dan gangguan - kanser, kemurungan, kebimbangan, kehilangan makna - mungkin akibat kemusnahan alam sekitar," jelasnya kepada saya melalui telefon. Kita menyalahkan diri sendiri kerana berasa seperti orang asing dalam hidup ini. Tetapi keadaan di mana kita hidup telah menjadi tidak normal.”
Tugas bandar-bandar masa depan adalah untuk memulihkan semula jadi supaya anda boleh tinggal di dalamnya
Ekopsikologi mendakwa bahawa dunia yang kita cipta mencerminkan dunia dalaman kita: huru-hara di dunia luar, pada dasarnya, huru-hara dalaman kita. Arah ini mengkaji proses mental yang menghubungkan kita dengan alam semula jadi atau menjauhkan kita daripadanya. Jean-Pierre Le Danf biasanya berlatih sebagai ahli ekopsikoterapi di Brittany, tetapi dia menyukai idea untuk mencuba kaedahnya di bandar.
“Tugas bandar-bandar masa depan adalah untuk memulihkan semula jadi supaya anda boleh tinggal di dalamnya. Perubahan hanya boleh bermula dengan diri kita sendiri.” Pakar ekopsikologi dan saya datang ke bilik persidangan. Perabot hitam, dinding kelabu, permaidani dengan corak kod bar standard.
Saya duduk dengan mata tertutup. "Kita tidak boleh berhubung dengan alam semula jadi jika kita tidak mempunyai hubungan dengan alam semula jadi yang paling dekat - dengan badan kita, Jean-Pierre Le Danf mengumumkan dan meminta saya memberi perhatian kepada nafas tanpa cuba mengubahnya. – Perhatikan apa yang berlaku dalam diri anda. Apa yang anda rasa dalam badan anda sekarang? Saya sedar saya sedang menahan nafas, seolah-olah saya cuba mengurangkan sentuhan antara diri saya dengan bilik berhawa dingin ini dan bau pelapisnya.
Saya rasa punggung saya bongkok. Pakar ekopsikologi secara senyap-senyap meneruskan: "Perhatikan fikiran anda, biarkan ia terapung seperti awan di suatu tempat yang jauh, di langit dalaman anda. Apa yang anda sedar sekarang?
Dahi saya berkerut dengan fikiran yang cemas: walaupun saya tidak melupakan apa-apa yang berlaku di sini, bagaimana saya boleh menulis mengenainya? Telefon berbunyi bip — siapa itu? Adakah saya menandatangani kebenaran untuk anak saya menyertai lawatan lapangan sekolah? Kurier akan tiba pada waktu petang, anda tidak boleh lewat … Keadaan yang meletihkan dengan kesediaan tempur yang berterusan. “Perhatikan sensasi yang datang dari dunia luar, sensasi pada kulit anda, bau, bunyi. Apa yang anda sedar sekarang? Saya mendengar langkah kaki tergesa-gesa di koridor, ini adalah sesuatu yang mendesak, badan tegang, sayangnya sejuk di dalam dewan, tetapi di luar hangat, lengan dilipat di dada, tapak tangan memanaskan tangan, jam berdetik, tick-tock, pekerja di luar membuat bising, dinding runtuh, dentuman, tick-tock, tick-tock, ketegaran.
"Apabila anda sudah bersedia, perlahan-lahan buka mata anda." Saya meregangkan, saya bangun, perhatian saya ditarik ke tingkap. Keriuhan kedengaran: rehat telah bermula di sekolah sebelah. "Apa yang awak sedar sekarang?" Berbeza. Bahagian dalam bilik yang tidak bernyawa dan kehidupan di luar, angin menggoncang pokok di halaman sekolah. Badan saya dalam sangkar dan mayat kanak-kanak yang bermain-main di halaman rumah. Berbeza. Keinginan untuk pergi ke luar.
Suatu ketika, mengembara melalui Scotland, dia bermalam sendirian di dataran berpasir — tanpa jam tangan, tanpa telefon, tanpa buku, tanpa makanan.
Kami pergi ke udara segar, di mana terdapat sesuatu yang serupa dengan alam semula jadi. "Di dalam dewan, apabila anda memberi tumpuan kepada dunia dalaman, mata anda mula mencari apa yang memenuhi keperluan anda: pergerakan, warna, angin," kata ahli ekopsikologi. — Apabila berjalan, percayakan pandangan anda, ia akan membawa anda ke mana anda akan berasa baik.
Kami merayau ke arah tambak. Kereta mengaum, brek berbunyi. Pakar ekopsikologi bercakap tentang cara berjalan kaki akan menyediakan kita untuk matlamat kita: mencari ruang hijau. "Kami perlahan dengan jubin batu diletakkan pada selang masa yang betul. Kami bergerak ke arah keamanan untuk bergabung dengan alam semula jadi." Hujan renyai bermula. Saya pernah mencari tempat untuk bersembunyi. Tapi sekarang nak sambung jalan yang makin perlahan. Deria saya semakin tajam. Musim panas bau asfalt basah. Anak lari dari bawah payung ibu sambil ketawa. Berbeza. Saya menyentuh daun di dahan bawah. Kami berhenti di jambatan. Di hadapan kita adalah arus air hijau yang kuat, perahu yang ditambat bergoyang dengan tenang, seekor angsa berenang di bawah pohon willow. Di atas pagar terdapat sekotak bunga. Jika anda melihatnya, landskap akan menjadi lebih berwarna-warni.
Dari jambatan kami turun ke pulau. Di sini pun, di antara bangunan pencakar langit dan lebuh raya, kita dapati sebuah oasis hijau. Amalan ekopsikologi terdiri daripada peringkat yang secara konsisten membawa kita lebih dekat ke tempat sunyi..
Di Brittany, pelajar Jean-Pierre Le Danf memilih sendiri tempat sedemikian dan tinggal di sana selama satu atau dua jam untuk merasai segala yang berlaku di dalam dan di sekeliling mereka. Dia sendiri pernah, mengembara melalui Scotland, menghabiskan malam bersendirian di dataran berpasir - tanpa jam tangan, tanpa telefon, tanpa buku, tanpa makanan; berbaring di atas paku-pakis, sambil merenung. Ia adalah pengalaman yang kuat. Dengan permulaan kegelapan, dia dirampas oleh perasaan penuh menjadi dan kepercayaan. Saya mempunyai matlamat lain: untuk pulih secara dalaman semasa rehat dalam kerja.
Pakar ekopsikologi memberi arahan: «Teruskan berjalan perlahan-lahan, menyedari semua sensasi, sehingga anda menemui tempat di mana anda berkata kepada diri sendiri, 'Ini dia.' Tetap di sana, jangan mengharapkan apa-apa, buka diri anda dengan apa yang ada.
Perasaan mendesak meninggalkan saya. Badan rileks
Saya beri masa 45 minit, matikan telefon saya dan masukkan ke dalam beg saya. Sekarang saya berjalan di atas rumput, tanahnya lembut, saya menanggalkan sandal saya. Saya mengikut laluan di sepanjang pantai. Perlahan-lahan. Percikan air. itik. Bau tanah. Terdapat kereta dari pasar raya di dalam air. Beg plastik di atas dahan. Dahsyat. Saya melihat daun. Di sebelah kiri terdapat pokok yang condong. "Ianya di sini".
Saya duduk di atas rumput, bersandar pada pokok. Mataku tertumpu pada pokok-pokok lain: di bawahnya aku juga akan berbaring, tangan dilipat sambil dahan-dahan melintasi di atasku. Gelombang hijau dari kanan ke kiri, kiri ke kanan. Burung itu bertindak balas kepada burung lain. Trill, staccato. Opera Hijau. Tanpa detik jam yang obsesif, masa mengalir dengan tidak dapat dilihat. Seekor nyamuk duduk di tangan saya: minum darah saya, bajingan - saya lebih suka berada di sini bersama anda, dan bukan dalam sangkar tanpa anda. Pandanganku terbang di sepanjang dahan, ke puncak pokok, mengikuti awan. Perasaan mendesak meninggalkan saya. Badan rileks. Pandangan semakin dalam, kepada pucuk rumput, tangkai daisy. Saya berumur sepuluh tahun, lima. Saya bermain dengan semut yang tersepit di antara jari saya. Tetapi sudah tiba masanya untuk pergi.
Kembali ke Jean-Pierre Le Danfu, saya merasakan kedamaian, kegembiraan, keharmonian. Kami berjalan perlahan-lahan kembali ke pejabat. Kami naik ke jambatan. Di hadapan kita adalah lebuh raya, fasad kaca. Beginikah cara manusia harus hidup? Landskap ini mengatasi saya, tetapi saya tidak lagi mengalami kebimbangan. Saya benar-benar merasakan kepenuhan menjadi. Bagaimanakah majalah kita di tempat lain?
"Mengapa terkejut bahawa dalam ruang yang tidak mesra kita mengeras, mencapai keganasan, menghilangkan perasaan diri kita?" komen ahli ekopsikologi yang nampaknya membaca fikiran saya. Sedikit alam semulajadi sudah cukup untuk menjadikan tempat-tempat ini lebih manusia.”