Banyak ahli makanan mentah merasakan kerosakan yang ketara pada tahun pertama setelah peralihan tiba-tiba ke makanan hidup. Ini disebabkan oleh fakta bahawa makanan seperti itu tidak diserap dengan baik oleh tubuh dan dalam beberapa kes, seperti ketiadaan organ pencernaan, misalnya, pundi hempedu dapat mempengaruhi ini. Akibatnya, orang mengaitkan diet dan kelemahan makanan mentah sebagai wujud, walaupun tidak demikian! Tetapi walaupun badan cukup kuat, distrofi otot dan kelemahan berkala adalah perkara biasa, walaupun dengan sejarah makanan mentah yang panjang.
Sebab utama fenomena ini terletak pada kekurangan zat makanan. Seseorang yang makan makanan rebus dengan kandungan lemak tinggi sejak kecil pada awalnya menerima banyak kalori dari makanan. Setelah beralih ke makanan tumbuhan mentah rendah kalori air, seseorang, kerana kebiasaan dan ketidakupayaan, terus makan makanan yang sama atau hampir dengan jumlah makanan tersebut, tetapi sudah rendah kalori. Hasilnya - seperti kes kekurangan zat makanan semasa makan makanan yang dimasak - distrofi otot, kelemahan, mengantuk, reaksi yang terhambat, dll.
Pemakan makanan mentah dengan masalah yang serupa, merasakan kelemahan berkala, dan terutama pemula, harus menganalisis diet harian mereka untuk kandungan kalori (tetapi elakkan kandungan lemak tinggi dalam diet anda). Ya, teori kalori mungkin jauh dari ideal, namun, dengan tahap ketepatan tertentu, ia membantu atlet di seluruh dunia untuk mengekalkan bentuk fizikal mereka. Jadi mengapa ahli makanan mentah berpendapat bahawa mereka boleh makan seperti burung? Dalam diet primata - struktur tubuh kita yang luar biasa, buah-buahan berkalori tinggi dan sayur-sayuran berdaun segar terdapat dalam jumlah banyak, memberi mereka tenaga yang cukup untuk senaman intensif setiap hari, serta mengekalkan bentuk otot mereka pada tahap yang betul.
Inason mai sona