Dengan jurulatih dari Exercise TV anda boleh cepat dan mudah tiup akhbar di rumah. Mereka menawarkan sesi singkat sepuluh minit yang membolehkan anda melatih otot perut dan membuat tekanan anda rata dengan sempurna.
Penerangan latihan pendek untuk abs daripada Exercise TV
Perut adalah salah satu kawasan masalah yang paling degil orang ramai. Untuk membuat akhbar rata memerlukan kerja yang tetap dan cekap. Tawaran TV Latihan Pelatih empat latihanyang akan membantu anda di rumah untuk mengepam akhbar. Melakukan Quick Incredible Abs yang kompleks, anda akan mencapai hasil yang ketara selepas hanya sebulan kelas.
Kelebihan besar ini adalah tempohnya. mereka bertahan hanya 10 minit, jadi anda akan dapat memberi mereka masa walaupun dalam jumlah pekerjaan. Jika boleh, anda boleh menggabungkan beberapa latihan bersama untuk prestasi terbaik.
Oleh itu, TV Latihan jurulatih telah menyediakan untuk anda pelajaran pendek berikut yang akan membantu anda mengepam akhbar di rumah:
1. Latihan dengan Kendal akan perut Johannem. Anda memerlukan satu dumbbell dan bola bulat tetapi anda boleh melakukannya tanpa mereka. Semua latihan dilakukan di atas Tikar, kebanyakannya akan biasa kepada sesiapa sahaja yang pernah melatih otot perut.
2. Bersenam dengan Amy Dixon untuk perut dan belakang. Kompleks ini akan membantu anda bukan sahaja menguatkan abs anda tetapi juga melatih otot belakang. Untuk kelas anda tidak memerlukan sebarang peralatan tambahan, hanya tikar, kerana semua latihan dilakukan di atasnya.
3. Bersenam dengan Michael Carson dengan fitball. Untuk aktiviti ini anda memerlukan fitball. Seperti yang anda ketahui, terima kasih kepada latihan bola gimnastik dilakukan dengan amplitud yang terbaik, yang bermaksud anda menggunakan jumlah maksimum otot.
4. Latihan dengan Jennifer Galardi dari posisi berdiri. Dengan set ini anda mengepam tekanan dengan bantuan latihan yang dilakukan dari kedudukan berdiri. Anda akan menguatkan otot perut langsung dan serong dan membawa diri anda ke perut rata.
Jurulatih kelas daripada Exercise TV ialah cara yang baik untuk mengecilkan perut anda dan menjadikannya lebih anjal. Walau bagaimanapun, untuk mencapai hasil yang sungguh berkesan dan untuk mengepam akhbar di rumah, kerja kompleks yang diperlukan dan program yang lebih panjang. Baca lebih lanjut mengenai perkara ini dalam artikel: arahan langkah demi langkah tentang cara membuang lemak perut dan mengepam tekanan.