Dengan perubahan musim, keadaan kulit kita sering berubah - tidak menjadi lebih baik. Anda boleh membantu kulit anda secara luaran dengan menggunakan krim dan minyak semulajadi yang berkualiti, tetapi tiada pengganti untuk melembapkan secara dalaman. Seperti semua organ lain, kulit kita memerlukan nutrien tertentu untuk membantu membaiki sel dan mengekalkannya dalam keadaan optimum. Pemakanan yang sihat dan mencukupi bukan sahaja menghidratkan kulit, tetapi juga bertindak di peringkat sel untuk mengekalkan kehalusan dan keanjalan. Menurut pakar penjagaan kulit Dr Arlene Lamba: “”. Kacang Kacang kaya dengan vitamin E, yang telah lama diketahui penting untuk kulit. Vitamin ini melindungi sel daripada kerosakan oksidatif dan, seperti asid lemak omega-3, melindungi kulit daripada sinaran UV. Alpukat Seperti kacang, alpukat kaya dengan vitamin E dan antioksidan lain. Buahnya juga tinggi dengan lemak tak jenuh tunggal, yang bukan sahaja membantu menghidrat kulit, tetapi juga mengurangkan keradangan dan mencegah penuaan kulit awal. Keledek Sayuran yang kaya dengan beta-karoten, di samping itu, mengandungi sejumlah besar vitamin A – salah satu unsur utama yang menghalang kulit kering. Antioksidan ini membantu membaiki kerosakan tisu. Minyak zaitun Kaya dengan vitamin E, lemak tak jenuh tunggal, asid lemak omega-3, menjadikan minyak ini sebagai nutrien yang berkhasiat dan mesra kulit. Memberi perlindungan UV, berkesan untuk kulit kering dan juga ekzema. timun “Silikon ditemui dalam sayur-sayuran yang kaya dengan air, seperti timun. Mereka memberikan kelembapan kulit, meningkatkan keanjalannya. Timun juga mengandungi vitamin A dan C, yang menenangkan kulit dan melawan kerosakan,” kata Dr. Lamba.
2022-11-11