Selamat tinggal rasa bersalah!

“Saya tidak sepatutnya makan sekeping pai terakhir itu!” "Saya tidak percaya bahawa saya telah makan gula-gula pada waktu malam selama tiga hari berturut-turut!" “Saya seorang ibu, dan oleh itu, saya perlu menjaga anak-anak, memasak, dan juga bekerja, bukan?” Setiap orang mempunyai pemikiran ini. Dan tidak kira apa yang kita ada dialog dalaman yang merosakkan: tentang makanan, pengurusan masa, kerja, keluarga, perhubungan, kewajipan kita atau sesuatu yang lain, fikiran negatif ini tidak membawa kepada sesuatu yang baik. Rasa bersalah adalah beban yang sangat berat, ia memerlukan banyak tenaga. Rasa bersalah mengubah kita ke masa lalu, menghilangkan tenaga kita pada masa kini dan tidak membenarkan kita bergerak ke masa depan. Kita menjadi tidak berdaya. Sama ada rasa bersalah itu disebabkan oleh pengalaman lalu, kepercayaan dalaman, penyesuaian luaran, atau semua perkara di atas, hasilnya sentiasa sama—kita terperangkap pada tempatnya. Walau bagaimanapun, ia adalah mudah untuk mengatakan – menghilangkan rasa bersalah, ia tidak begitu mudah untuk dilakukan. Saya menawarkan anda satu latihan kecil. Sebutkan frasa berikut dengan lantang sekarang: Perkataan "hanya" adalah perkataan yang sama dengan perkataan "Saya terpaksa!" dan "Saya tidak sepatutnya!" Sekarang mula perhatikan berapa kerap anda menggunakan perkataan "sepatutnya" dan "sepatutnya" untuk menggambarkan perasaan dan tindakan anda. Dan sebaik sahaja anda memahami perkataan ini, gantikannya dengan perkataan "mudah". Oleh itu, anda akan berhenti menilai diri sendiri, tetapi akan menyatakan tindakan anda. Cuba teknik ini dan rasai perbezaannya. Bagaimanakah perasaan dan mood anda akan berubah jika, bukannya: "Saya tidak sepatutnya makan semua pencuci mulut ini!", anda berkata: "Saya makan semua pencuci mulut, sehingga gigitan terakhir, dan saya sangat menyukainya! ” "Sepatutnya" dan "tidak sepatutnya" adalah perkataan yang sangat rumit dan berkuasa, dan agak sukar untuk menghapuskannya dari alam bawah sedar, tetapi ia patut dilakukan supaya mereka tidak mempunyai kuasa ke atas anda. Menyebut perkataan ini (dengan lantang atau kepada diri sendiri) adalah tabiat buruk, dan adalah baik untuk mula belajar menjejakinya. Apabila kata-kata ini muncul dalam fikiran anda (dan ini telah dan akan berlaku), jangan memarahi diri sendiri untuk ini juga, jangan katakan kepada diri sendiri: "Saya tidak sepatutnya bercakap atau berfikir seperti ini", nyatakan fakta tentang apa yang berlaku. kepada anda, hakikat bahawa anda sedang mengalahkan diri sendiri. Pada masa ini, tindakan atau ketiadaan tindakan anda adalah diberikan. Dan itu sahaja! Dan tiada rasa bersalah! Jika anda berhenti menilai diri sendiri, anda akan merasakan kuasa anda. Seperti yoga, seperti keinginan untuk hidup secara sedar, menghilangkan rasa bersalah tidak boleh menjadi matlamat, ia adalah amalan. Ya, ia tidak mudah, tetapi ia membolehkan anda menyingkirkan beberapa tan sampah di kepala anda dan memberi ruang untuk perasaan yang lebih positif. Dan kemudiannya menjadi lebih mudah bagi kita untuk menerima pelbagai aspek kehidupan kita, tidak kira betapa jauhnya dari kesempurnaan itu. Sumber: zest.myvega.com Terjemahan: Lakshmi