Para saintis mencari lebih banyak bukti tentang kesan luar biasa yang dimiliki oleh emosi positif pada sistem imun kita. "Saya tidak percaya ini apabila saya mula mempelajari topik ini 40 tahun yang lalu," kata Martin Seligman, Ph.D., salah seorang pakar terkemuka dalam bidang psikologi positif, "Walau bagaimanapun, statistik meningkat dari tahun ke tahun, yang bertukar menjadi semacam kepastian saintifik." Sekarang saintis bercakap mengenainya: emosi positif mempunyai kesan penyembuhan pada badan, dan penyelidik terus mencari lebih banyak bukti tentang bagaimana sikap dan persepsi mempengaruhi imuniti manusia dan kadar pemulihan daripada kecederaan dan penyakit. Luahkan diri anda, emosi anda Membebaskan kepala dari pemikiran dan pengalaman yang tidak diingini, perkara-perkara indah mula berlaku. Satu kajian telah dijalankan ke atas pesakit HIV. Selama empat hari berturut-turut, pesakit menulis semua pengalaman mereka pada helaian selama 30 minit. Amalan ini telah terbukti mengakibatkan pengurangan beban virus dan peningkatan dalam sel T yang melawan jangkitan. Menjadi lebih sosial Sheldon Cohen, Ph.D., profesor psikologi di Carnegie Mellon University dan pakar dalam hubungan antara aktiviti sosial dan kesihatan, dalam salah satu kajiannya beliau menjalankan eksperimen dengan 276 pesakit dengan virus selesema biasa. Cohen mendapati bahawa individu yang paling kurang aktif secara sosial adalah 4,2 kali lebih berkemungkinan mendapat selsema. Fokus pada positif Satu lagi kajian oleh Cohen melibatkan 193 orang, yang masing-masing dinilai oleh tahap emosi positif (termasuk kebahagiaan, ketenangan, nafsu untuk hidup). Ia juga mendapati hubungan antara peserta yang kurang positif dan kualiti hidup mereka. Lara Stapleman, Ph.D., Profesor Madya Psikiatri di Kolej Perubatan Georgia, menyatakan: “Kita semua bebas membuat pilihan yang memihak kepada kebahagiaan. Dengan mengamalkan sikap optimistik, kita secara beransur-ansur membiasakan diri dan membiasakannya.
2022-11-11