Adalah mungkin untuk mengelakkan berlakunya tendonitis dengan mengamalkan amalan yang baik sebelum memulakan sesi sukan atau dengan membetulkan gerak isyarat yang dilakukan dengan buruk. Di tempat kerja, mungkin perlu menyesuaikan stesen kerja untuk mengelakkan kecederaan tendon yang memburukkan.

Beberapa langkah boleh mengurangkan risiko tendonitis, kata kuncinya adalah untuk mengelakkan sebarang perubahan mendadak dalam amalan sukan atau aktiviti, sama ada perubahan kuantitatif (mengangkat beban yang terlalu berat, berlari terlalu jauh, menyambung semula dengan kuat selepas kecederaan atau rehat, dsb.) atau kualitatif (latihan berbeza, perubahan rupa bumi atau permukaan, pertukaran peralatan).

Sebagai peraturan umum, disyorkan:

• untuk memanaskan badan dengan baik, sekurang-kurangnya selama 10 minit, menambah dengan Peregangan ;
• untuk menguasai gerak isyarat teknikal, contohnya dengan mengikuti kursus untuk mengelakkan postur yang buruk atau pergerakan yang tidak mencukupi;
• elakkan bersenam dalam keadaan melampau yang luar biasa (sejuk, kelembapan, dll.);
• baik hidrat, kerana dehidrasi boleh menggalakkan luka ;
• untuk mempunyai peralatan yang berkualiti dan disesuaikan (kasut sukan, raket, dll.);
• baik regangan selepas usaha, yang menguatkan tendon.

Di tempat kerja, disyorkan untuk berehat secara tetap dan mengubah pergerakan anda, jika boleh. Temu bual dengan doktor pekerjaan biasanya berguna untuk menyesuaikan nasihat berdasarkan kes demi kes.