Petua berikut akan membantu mencegah bronkitis akut, serta berulang atau kronik.

Tabiat hidup

Jangan merokok atau dedahkan diri anda kepada asap rokok terpakai. Merokok telah terbukti meningkatkan keradangan dalam bronkus dan mencetuskan sawan batuk. Satu lagi akibat penting: asap memekatkan rembesan dan melumpuhkan silia bronkial yang bertanggungjawab untuk mengeluarkan rembesan. Berhenti merokok nampaknya mempunyai kesan paling positif dalam mencegah bronkitis².

Kuatkan sistem imun anda. Rehat, senaman fizikal yang diamalkan secara sederhana, tetapi kerap, dan diet yang sihat (memenuhi keperluan protein anda serta vitamin dan mineral, mengelakkan penyalahgunaan makanan tinggi gula dan lemak tepu, dsb.) adalah asas imuniti yang baik. Langkah-langkah ini membantu mencegah jangkitan semua jenis dan berulangnya. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai perkara ini, lihat helaian kami Menguatkan sistem imun anda.

Pencegahan selsema dan selesema

Jelas sekali penting untuk menjaga daripada jangkitan biasa, seperti selesema dan selesema, kerana ia sering mendahului bronkitis. Beberapa langkah kebersihan yang sangat mudah meminimumkan risiko:

- laver selalunya tangan;

– bawa tangan anda ke muka anda sesedikit mungkin;

– elakkan ruang terkurung dengan kehadiran orang yang dijangkiti.

Bagi orang yang mempunyai kesihatan yang rapuh, yang vaksinasi selesema dan radang paru-paru boleh mengurangkan risiko mendapat bronkitis. Bincangkan dengan doktornya.

Untuk maklumat lanjut, lihat bahagian Pencegahan pada helaian Selsema dan Selesema kami.

Beri perhatian kepada kualiti udara

Seboleh-bolehnya, ini melibatkan penyingkiran atau mengelakkan perengsa bawaan udara yang memburukkan atau mencetuskan penyakit pernafasan: gas toksik, habuk di tempat kerja, dsb. Simpan peralatan pembakaran dan sistem pengudaraannya (cerobong atau saluran ekzos), jika perlu. Jika anda berisiko, sebaiknya elakkan aktiviti luar apabila pencemaran udara tinggi.