Contents [show]
Katakanlah lemak, tidak bergerak, sendi tidak bergerak, masalah dan tekanan. Power yoga dengan Janet Jenkins bukan hanya kualiti latihan badan anda, tetapi juga penawar untuk kesedihan dan tekanan!
Huraian power yoga dengan Janet Jenkins
Janet menggembirakan peminat dengan pendekatannya yang serba boleh untuk kecergasan. Ia mempunyai latihan kekuatan, aerobik, gabungan, Pilates, kickboxing, dan bahkan bidang masalah individu. Untuk yoga Janet mempunyai hubungan istimewa, kerana dia tahu bagaimana kecergasan semacam ini berguna untuk sosok dan kesihatan secara Umum. Sebelumnya, dia sudah memiliki yoga yoga kursus video, tetapi pada tahun 2010, dia membuat genap program yang lebih baik untuk mewujudkan fleksibiliti dan keharmonian - Kekuatan Yoga.
Program Janet Jenkins adalah yoga kekuatan tradisional, yang menggabungkan elemen terbaik dari amalan dan kecergasan India. Anda akan mengembangkan kekuatan dan kelenturan anda, dengan rasa semangat yang luar biasa. Jurulatih akan membimbing anda melalui asana yang paling popular, termasuk: papan, pose kakitangan, pose anjing, kepala ke bawah, kerusi postur, sandaran bahu, jambatan bahu pose penguin pose kanak-kanak, dll. Sementara Janet tidak melupakan latihan kecergasan untuk abs dan bahagian bawah untuk membuat badan lebih tegas dan langsing.
Latihan berlangsung selama 1 jam 20 minit untuk kelas yang anda perlukan adalah Mat. Oleh kerana program ini cukup memakan masa, ia dapat dibahagikan kepada 2 bahagian, 40 min. Sekiranya anda tidak mempunyai tujuan untuk menurunkan berat badan, anda boleh melakukan yoga yoga secara beransur-ansur menguatkan otot dan meningkatkan kelenturan. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, anda perlu menambahkan Power Yoga untuk senaman aerobik 2-3 kali seminggu. Untuk mengurangkan berat badan, hanya melakukan senaman ringan, adalah mungkin, tetapi dalam hal ini tidak perlu mengandalkan hasil yang cepat.
Kebaikan dan keburukan program ini
Kelebihan:
1. Oleh kerana ini satu kekuatan yoga, anda akan menggerakkan otot untuk menguatkan perut dan menjadikan badan anda lebih anjal.
2. Dengan Power Yoga dari pelatih Hollywood, anda akan meningkatkan pergerakan sendi dan peregangan.
3. Walaupun fokus kecergasan, yoga dengan Janet Jenkins akan membantu anda berehat, menghilangkan tekanan dan membawa keadaan harmoni dalaman.
4. Pelatih menerangkan setiap latihan dan menunjukkannya dengan jelas pada teladan anda dan contoh pembantunya.
5. Dalam program sebilangan latihan statik yang akan membantu anda menjaga keseimbangan dan meningkatkan koordinasi.
6. anda akan dapat mempelajari asas-asas asas yoga, kerana jurulatih menggunakan asana yang paling popular dalam program ini.
7. Latihan berlangsung selama hampir 1.5 jam, tetapi anda boleh membaginya menjadi 2 bahagian dan memutarnya bersama-sama.
8. Anda akan dapat menubuhkan pernafasan dalam yang betulyang akan membantu anda dan di kelas aerobik termasuk.
Cons:
1. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, beberapa yoga tidak mencukupi.
2. Kita tidak boleh lupa bahawa Janet pertama dan paling utama seorang pengajar kecergasan, sehingga penuh keaslian dari pekerjaan dapat diharapkan.
Ramai yang pernah belajar yoga selamanya akan tetap setia kepada ajaran India ini. Janet Jenkins tidak menawarkan subteks falsafah dalam latihan mereka dan tidak memerlukan anda melakukan latihan kerohanian. Dia power yoga adalah badan latihan, tetapi berdasarkan unsur-unsur dari destinasi India ini.
Juga telah membaca: Yoga untuk menurunkan berat badan dengan Jillian Michaels (Meltdown Yoga).