Dalam diri kita masing-masing ada sisi yang kita tak nampak, tak terima. Mereka mengandungi tenaga yang boleh dilepaskan. Tetapi bagaimana jika kita malu dan takut untuk melihat jauh ke dalam diri kita, ke dalam Bayang kita? Kami bercakap tentang ini dengan ahli psikologi Gleb Lozinsky.
Nama latihan «Shadow Work» membangkitkan persatuan dengan arketip Jungian, tetapi juga dengan seni mempertahankan diri yang termasuk latihan «tinju bayangan». Apa yang dia wakili? Mari kita mulakan dengan yang paling penting…
Psikologi: Apakah Shadow ini?
Gleb Lozinsky: Jung memanggil bayang itu sebagai archetype, yang dalam jiwa menyerap segala-galanya yang tidak kita kenali dalam diri kita, yang kita tidak mahu menjadi. Kita tidak melihat, kita tidak mendengar, kita tidak merasa, kita tidak sepenuhnya atau sebahagiannya melihat. Dalam erti kata lain, Shadow adalah apa yang ada dalam diri kita, tetapi apa yang kita anggap bukan diri kita sendiri, identiti yang ditolak. Sebagai contoh: Saya tidak akan membenarkan pencerobohan atau, sebaliknya, kelemahan, kerana saya fikir ini adalah buruk. Atau saya tidak akan mempertahankan apa yang saya miliki kerana saya fikir sifat posesif adalah tidak layak. Kita juga mungkin tidak menyedari bahawa kita baik, pemurah, dan sebagainya. Dan ini juga adalah Shadow yang ditolak.
Dan anda tidak dapat melihatnya…
Sukar bagi mana-mana antara kita untuk menangkap bayang-bayang, bagaimana untuk menggigit siku, bagaimana untuk melihat dua sisi Bulan serentak dengan mata. Tetapi ia boleh dikenali dengan tanda tidak langsung. Di sini kita membuat keputusan: semuanya, saya tidak akan marah lagi! Namun, "Op! Di manakah keseimbangan!?”, “Tetapi bagaimana, saya tidak mahu!”. Atau seseorang mengatakan sesuatu seperti "Saya sayang kamu", dan terdapat penghinaan atau keangkuhan dalam suara, kata-kata itu tidak sesuai dengan intonasi. Atau seseorang akan diberitahu: anda sangat degil, berdebat, dan dia melambung dengan marah bahawa tidak, saya tidak seperti itu, tidak ada bukti!
Lihat sekeliling: terdapat banyak contoh. Kita mudah melihat Bayang orang lain (jerami di mata), tetapi kita tidak dapat melihat sendiri (log). Dan satu perkara lagi: apabila sesuatu pada orang lain berlebihan, ia berlebihan, merengsakan atau mengagumi secara berlebihan, ini adalah pengaruh Shadow kita sendiri, yang kita tayangkan, berikan kepada orang lain. Dan tidak kira sama ada ia baik atau buruk, ia sentiasa mengenai apa yang kita, manusia, tidak mengenali dalam diri kita sendiri. Terima kasih kepada tidak pengiktirafan, Shadow memakan tenaga hidup kita.
Tetapi mengapa kita tidak mengenali sifat-sifat ini, jika kita sudah memilikinya?
Pertama, ia memalukan. Kedua, ia menakutkan. Dan ketiga, ia adalah luar biasa. Jika beberapa jenis kuasa hidup dalam diri saya, baik atau buruk, ini bermakna saya perlu mengendalikan kuasa ini entah bagaimana, lakukan sesuatu dengannya. Tapi susah, kadang-kadang kita tak tahu macam mana nak handle. Jadi lebih mudah untuk mengatakan, "Oh, ini rumit, saya lebih suka tidak menanganinya." Macamlah tau, bukan senang kita dengan orang yang sangat gelap, tapi bukan senang juga dengan orang yang sangat terang. Hanya kerana ia berkuasa. Dan kita, boleh dikatakan, agak lemah dalam semangat, dan kita memerlukan keazaman untuk bersentuhan dengan kekuatan, tenaga, dan juga dengan yang tidak diketahui.
Dan mereka yang bersedia untuk berkenalan dengan pasukan ini datang kepada anda?
Ya, ada yang sanggup masuk ke dalam diri yang tidak dikenali. Tetapi setiap orang memutuskan sendiri tentang tahap kesediaan. Ini adalah keputusan bebas peserta. Lagipun, bekerja dengan Shadow mempunyai akibat: apabila anda mengetahui sesuatu tentang diri anda yang anda tidak tahu sebelum ini, atau mungkin tidak mahu tahu, kehidupan pasti akan berubah dalam beberapa cara.
Siapakah guru anda?
Hos bersama saya Elena Goryagina dan saya telah dilatih secara peribadi oleh John dan Nicola Kirk dari UK dan dalam talian oleh American Cliff Barry, pencipta latihan Shadow Working. John bertenaga dan langsung, Nicola halus dan mendalam, Cliff adalah mahir dalam kombinasi kaedah yang berbeza. Dia membawa ke dalam amalan psikoterapi rasa suci, ritual. Tetapi setiap orang yang melakukan kerja seperti ini melakukannya dengan cara yang berbeza.
Apakah intipati kaedah tersebut?
Kami mewujudkan keadaan yang menggalakkan untuk mengenali Shadow yang kebanyakannya mengganggu kehidupan ahli kumpulan tertentu. Dan dia mencari cara sendiri untuk mendedahkan tenaga yang disembunyikan oleh Shadow. Iaitu, mereka keluar ke dalam bulatan dan merumuskan permintaan, sebagai contoh: "Sukar bagi saya untuk menyatakan apa yang saya mahu," dan dengan bantuan kumpulan mereka bekerja dengan permintaan ini. Ini adalah kaedah sintetik, fokus utama (dalam kedua-dua deria) adalah untuk melihat cara kebiasaan tingkah laku yang memesongkan kehidupan, tetapi tidak disedari. Dan kemudian mengubahnya dengan bantuan tindakan tertentu: manifestasi dan / atau penerimaan kekuatan, tenaga.
Sesuatu seperti tinju bayangan?
Saya bukan pakar dalam perjuangan ini. Jika dalam anggaran pertama, dalam «tinju bayang-bayang» pejuang itu bersentuhan lebih mendalam dengan dirinya sendiri. Tidak ada saingan sebenar, dan persepsi diri mula berfungsi dalam mod yang berbeza, kesedaran diri yang lebih lengkap. Oleh itu, «tinju bayangan» digunakan sebagai persediaan untuk pertarungan sebenar.
Kami bekerja dengan Shadow supaya Shadow tidak bermain dengan kami. Kami bermain dengan Shadow untuk bekerja untuk kami.
Dan ya, kerja kami untuk menguasai Shadow memulakan hubungan yang lebih mendalam dengan diri kami sendiri. Dan kerana kehidupan dan dunia dalaman adalah pelbagai, kami, sebagai tambahan kepada Bayangan, menggunakan empat lagi arketaip: Raja, Pahlawan, Ahli Sihir, Pengasih — dan kami menawarkan untuk mempertimbangkan sebarang cerita, masalah, keperluan dari sudut ini. pandangan.
Bagaimana ini berlaku?
Ini sangat individu, tetapi untuk memudahkan: sebagai contoh, lelaki tertentu mungkin melihat bahawa dengan wanita dia menggunakan taktik Pahlawan. Iaitu, ia bertujuan untuk menakluk, menakluk, menangkap. Sama ada dia kelihatan terlalu dingin dalam tenaga Ahli Sihir, atau dia terbawa-bawa oleh kenalan sekejap, dia mengalir melalui hubungan dalam tenaga Kekasih. Atau bertindak seperti raja dalam peranan seorang dermawan. Dan aduannya: “Saya tidak merasakan keintiman! ..”
Adakah ia satu kerja yang panjang?
Selalunya kami buat latihan padang selama 2-3 hari. Kerja kumpulan sangat berkuasa, jadi ia boleh menjadi jangka pendek. Tetapi terdapat juga format pelanggan tunggal, dan teknik yang boleh digunakan secara bebas.
Adakah terdapat sebarang sekatan untuk penyertaan?
Kami berhati-hati untuk mengambil mereka yang memerlukan terapi sokongan, yang tugasnya bukan untuk memburukkan diri mereka sendiri. Latihan kami lebih kepada mereka yang ingin membangun: bekerja dengan Shadow sesuai untuk pertumbuhan peribadi.
Apakah hasil bertemu dengan Shadow?
Matlamat kami adalah untuk menyepadukan Shadow ke dalam individu. Perhatian peserta, sewajarnya, diarahkan ke tempat di mana dia mempunyai zon mati, untuk menghidupkan semula zon ini, untuk menyambungkannya dengan seluruh badan. Bayangkan, kita hidup dan tidak merasakan sebahagian daripada badan, ia ada, tetapi kita tidak merasakannya, kita tidak menggunakannya. Satu bahagian mudah diberi perhatian, dan satu lagi sukar. Di sini di ibu jari kaki adalah mudah. Dan di kaki tengah sudah lebih sukar. Jadi saya datang ke sana dengan perhatian saya, merasakannya, tetapi bergerak? Dan secara beransur-ansur bahagian ini menjadi milik saya.
Dan jika ia bukan jari kaki tengah, tetapi tangan atau jantung? Sesetengah orang berfikir bahawa ini tidak perlu, kerana sebelum mereka entah bagaimana hidup tanpanya, anda boleh terus hidup. Sesetengah orang bertanya: Saya merasakannya, dan sekarang apa yang perlu dilakukan dengannya? Dan tugas kami sebagai penyampai adalah untuk membuat para peserta memahami bahawa mereka mempunyai kerja yang berasingan untuk dilakukan untuk memasukkan peluang dan pengetahuan baru ke dalam kehidupan.
Jika kita menyepadukan Shadow, apakah yang akan diberikannya kepada kita?
Perasaan lengkap. Keutuhan sentiasa bermakna lebih banyak penjelmaan daripada saya. Saya dalam sistem perhubungan keluarga, saya dengan badan saya, dengan nilai saya, saya dengan perniagaan saya. Saya di sini. «Saya» bangun dan tertidur. Menguasai Bayangan memberi kita rasa kehadiran yang lebih besar dalam kehidupan kita sendiri. Ia memberi anda keberanian untuk memulakan sesuatu, iaitu, memutuskan untuk melakukan sesuatu sendiri. Membolehkan saya mencari apa yang saya mahu. Atau melepaskan apa yang anda tidak mahu. Ketahui keperluan anda.
Dan bagi seseorang itu akan menjadi penciptaan kerajaan mereka, dunia. Ciptaan. cinta. Kerana jika kita tidak perasan Bayang-bayang itu, seolah-olah kita tidak perasan tangan kanan atau kiri. Tetapi ini adalah sesuatu yang penting: tangan, bagaimana ia bergerak? Oh, lihat, dia menjangkau ke sana, membelai seseorang, mencipta sesuatu, menunjuk ke suatu tempat.
Apabila kita perasan ini, kehidupan lain bermula dengan «I» baru. Tetapi bekerja dengan Bayangan, dengan ketidaksadaran dalam diri kita, adalah proses yang tidak berkesudahan, kerana hanya Tuhan yang satu dan berada di mana-mana, dan seseorang sentiasa terhad dalam persepsi diri, persepsi dunia. Selagi kita bukan matahari, kita akan mempunyai Bayang, kita tidak akan terlepas daripada ini. Dan kita sentiasa mempunyai sesuatu untuk ditemui dan diubah dalam diri kita. Kami bekerja dengan Shadow supaya Shadow tidak bermain dengan kami. Kami bermain dengan Shadow supaya Shadow akan berfungsi untuk kami.