Berduri di luar, manis di dalam, nanas adalah buah yang indah. Ia tergolong dalam keluarga bromeliad dan merupakan salah satu daripada beberapa bromeliad yang buahnya boleh dimakan. Buah ini sebenarnya terdiri daripada banyak buah beri individu, yang bersama-sama membentuk satu buah - nanas.
Untuk semua rasa manisnya, satu cawan hirisan nanas mengandungi hanya 82 kalori. Mereka juga tidak mengandungi lemak, tiada kolesterol, dan sangat sedikit natrium. Jumlah gula setiap gelas ialah 16 g.
Perangsang sistem imun
Nanas mengandungi separuh dos vitamin C yang disyorkan, antioksidan utama yang melawan kerosakan sel.
Kesihatan tulang
Buah ini akan membantu anda kekal kuat dan kurus. Mengandungi kira-kira 75% daripada dos harian magnesium yang disyorkan, yang diperlukan untuk kekuatan tulang dan tisu penghubung.
Visi
Nanas mengurangkan risiko degenerasi makula, penyakit yang memberi kesan kepada orang yang lebih tua. Di sini, nanas berguna kerana kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi.
Penghadaman
Seperti kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran lain, nanas mengandungi serat, yang penting untuk keteraturan usus dan kesihatan usus. Tetapi, tidak seperti kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran, nanas mempunyai jumlah bromelain yang tinggi. Ia adalah enzim yang memecahkan protein untuk membantu penghadaman.