Jurulatih bintang Hollywood semasa latihan di Krasnodar menceritakan bagaimana mereka menjaga penampilan diri.
Demi Moore, Pamela Anderson dan Madonna
Bekas artis Cirque du Soleil Mukhtar Gusengadzhiev disenaraikan dalam Guinness Book of Records sebagai orang paling fleksibel di planet ini. Di Krasnodar, dia mengadakan kelas induk di pusat "Era Aquarius" dan menceritakan bagaimana murid-murid bintangnya berlatih, dan juga memberi nasihat tentang cara memaksa diri saya untuk bermain sukan kerana saya tidak mahu.
- Nasihat saya sesuai untuk bintang Hollywood dan orang biasa, saya selalu mengatakan perkara yang sama kepada semua orang. Kerana masalahnya sama: semua orang mahu kelihatan baik, cergas, langsing. Walaupun anda mempunyai sosok yang hebat, anda tidak boleh membiarkan diri anda kendur. Oleh itu, saya memberitahu Pamela Anderson. Pelakon itu melihat persembahan saya di Los Angeles dan meminta saya memberikannya beberapa pengajaran peribadi untuk mengetatkan sosoknya sebelum penggambaran berikutnya. Saya mengembangkan program individu untuknya, perincian yang dia minta untuk tidak diberitahu. Anderson gembira dengan hasilnya. Dia mengesyorkan saya kepada rakannya Demi Moore. Ada juga beberapa pelajaran dengannya.
- Yang paling fleksibel dan senang di kalangan pelanggan bintang saya ternyata Madonna. Dia cantik, seorang pelajar yang rajin. Penyanyi itu seorang yang sangat sibuk: antara kelas dia berjaya terbang ke Australia atau Afrika. Walaupun begitu, dia tidak menjauhi kelas, tidak ketinggalan latihan. Tanpa disiplin, tidak ada yang akan berjaya.
Mukhtar adalah lelaki paling fleksibel di planet ini
"Saya tidak membuat orang fleksibel dengan sihir. Fleksibiliti hanya dapat dikembangkan dengan mengulangi satu set latihan dari hari ke hari. Saya melatih diri selama beberapa jam sehari. Dan kemudian saya tidak duduk di sofa, tetapi "meregangkan" di lantai, jadi saya menulis dan membaca.
- Untuk mula berlatih, pertama anda perlu mempersiapkan diri secara mental. Fahami berapa banyak yang diperlukan. Tidak ada yang lebih penting di dunia ini daripada diri anda. Oleh itu, perlakukan diri anda dengan hormat, jangan mengabaikan keinginan.
- Peraturan utama saya adalah berlatih dengan senang hati, bukan melalui kesakitan. Jika tidak, otak akan mencari alasan untuk melakukan syirik jika mengingat aktiviti sebelumnya sebagai tidak menyenangkan. Kerja pada diri harus dipersembahkan kepada tubuh sebagai kesenangan. Pilih sukan yang tidak akan anda lakukan dengan kekuatan.
- Beban harus ditingkatkan secara beransur-ansur - dari sederhana hingga kompleks. Anda tidak boleh melakukan semuanya sekaligus, mendorong diri anda untuk berlatih pada kali pertama, jika tidak, kami kembali kepada masalah tentang kesakitan - anda tidak akan memaksa diri anda untuk berlatih.